Megbirkózni az ADHD stigmájával

Nincs semmi szégyenlős abban, hogy figyelemhiányos rendellenessége van (ADHD vagy ADD) - vagy legalább nem kell lennie. A társadalomban azonban a rendellenességgel küzdő embereket bőséges ellenére valahogy „hibásnak” tekintik bizonyítékok arra utalnak, hogy az ADHD-vel rendelkező emberek ugyanolyan kompetensek, személyesek és képesek lehetnek, mint a „normál” emberek.

Elkerülhető ez a megbélyegzés? Hogyan kerülhetik el az ADHD-s gyermekek és felnőttek a nevetségek, megvetés vagy megkülönböztetés áldozatait? ADDitudeCarl Sherman, Ph. D., ezeket és más kérdéseket feltette Ph. D. Stephen Hinshaw, a A szégyen jele: A mentális betegségek megbélyegzése és a változások menetrendje (Oxford). Dr. Hinshaw, aki a kaliforniai Berkeley Egyetem pszichológiai osztályának elnöke, úttörő kutatásokat végzett az ADHD-ről és annak hatásáról a gyermekekre és serdülőkre.

Miért visel az ADHD megbélyegzést?

Az ellenkező bizonyítékok ellenére sok ember még mindig ne gondolja, hogy az ADHD jóhiszemű betegség. Mentségként látják a hanyagot vagy a lustaságot. Az a tény, hogy az ADHD tünetei látszólag jönnek és mennek, a helyzettől függően, csak a kételkedők megvetését táplálja. Azt mondják, vagy úgy gondolják, hogy: „Miért nem tudja összehúzni? Jól van bizonyos barátaival - miért nem tudsz leülni és megcsinálni a házi feladatot? "

Egy másik tényező a pszichiátriai gyógyszerek használatával kapcsolatos széles körben elterjedt negatív érzés. Az utóbbi években nőtt az igénybe vevők száma gyógyszer az ADHD kezelésére. Néhányan kíváncsi, hogy indokolt-e ez a növekedés.

Végül az a tény, hogy az ADHD alááshatja a tudományos teljesítményt, rontja a megbélyegzést. Úgy tűnik, hogy társadalmunk azt gondolja: „Ha rossz besorolása van, nem vagy sokat érdemelő”. Ez különösen igaz, ha a rossz teljesítmény oka el van rejtve, mint az ADHD esetében.

[Ingyenes útmutató az idegenítő ADHD mítoszok felszámolásához]

Milyen kárt okoz az ADHD megbélyegzése?

Vannak nyilvánvaló dolgok, mint például a társadalmi problémák és a munkahelyi megkülönböztetés. De a legnagyobb károkat gyakran az önmegbélyegzés okozza - vagyis amikor az ADHD-s emberek a negatív sztereotípiákat internalizálják.

Kutatásom során megismertem több száz olyan gyermeket, akiknek ADHD-je van, és hallottam sok olyan dolgot, mint például: „Nem tudok csináld ”vagy„ Csak nem szakítottam meg az iskolába ”. A megbélyegzés annyira megrontotta motivációjukat, hogy feladták még azt is, hogy megpróbáltak lenni sikeres.

Az önmegbélyegzés alapja tagadja. Fontolja meg az ADHD sztereotípiáit és azt gondolja: „Ez nem én vagyok”. Semmi köze nincs ehhez a szégyenteljes identitáshoz.

Az ADHD-kben szenvedő embereknek általában nehezen látják magukat realisztikusan, és a megkülönböztetés elkerülése vágyakat még nehezebbé teszi. Például, ha úgy gondolja, hogy a gyógyszeres kezelés bizonyítja, hogy van valami baj veled, akkor ha nem veszi be a gyógyszert, akkor „bizonyítja”, hogy nincs semmi bajod.

[Ingyenes webinar-visszajátszás: A szégyen és a stigma felől a büszkeségig és az igazságig: ideje ünnepelni az ADHD különbségeit]

Kiket érinti leginkább a megbélyegzés?

A megbélyegzés nehéz lehet bárki számára, aki ADHD-vel rendelkezik, ám a terhek nagyobb mértékben esnek a lányokra és a fiatal nőkre. Az emberek továbbra is úgy gondolják, hogy az ADHD kizárólag férfi probléma. E sztereotípia szerint, ha egy lánynak közös ADHD tulajdonságai vannak, akkor tényleg valami baj van vele.

Valami hasonló működhet felnőtteknél. Mivel az ADHD-t általában gyermekkori rendellenességnek tekintik, a felnőttek, akiknek vannak ilyenek, vagy állítólag ilyenek, gyanúba kerülnek. Úgy tűnik, hogy a gondolkodásmód: "Vagy úgy döntött, hogy kompenzálja az életében bekövetkező kudarcokat, vagy van valami nagyon bajod veled."

Mi a teendő, ha fájdalmas megjegyzést hall az ADHD-ről?

A határozott, de szelíd megbeszélés a megjegyzést tevő személlyel hosszú utat mutat a tudatosság növelése felé.

"Van ADHD-m, mondhatnád," és ugyanolyan valós, mint más orvosi állapotok. " Vagy azt mondhatnád: „Keményen dolgozom, és fogadok, hogy fogalmam sincs, milyen demoralizáló az ilyen megjegyzés hallani.”

Mit tehetnék az ADHD-s emberek a sztereotípiák hatásainak ellensúlyozása érdekében?

Minél jobban tudatában vagy a sztereotípiáknak, annál könnyebb felismerni, amikor ez hatással van rád. Vegyél rasszizmust. A kutatások kimutatták, hogy ha az emberek megértik, hogy megkülönböztetés miatt elbocsátották vagy elutasították munkahelyükhöz, akkor önértékelésük magas marad. Rájönnek, hogy nem hibáik, a rendszer az.

Természetesen az is fontos, hogy felismerjük, hogy a negatív visszajelzések önmagukról időnként érvényesek - és értékesek. Ha úgy gondolja, hogy az összes rávilágított kritika a sztereotípiák eredménye, akkor kevésbé lesz motivált a megfelelő kezelés megkeresésére.

A pozitív fellépés egy másik módja a sztereotípiák negatív hatásainak elkerülésére. Az, hogy csatlakozzon másokhoz a diszkrimináció megszüntetése érdekében, felhatalmazást ad. Tehát, ha az ADHD-kkel küzdő, elferdített és bántó portrékről találkozik a médiában, írjon levelet az azokért felelős személyek számára.

Ha még nem vesz részt az érdekképviseleti csoportokban, mint például a CHADD és az ADDA, fontolja meg a részvételt. Vagy vegye fel a kapcsolatot választott képviselőivel, hogy kérje meg őket, hogy fontolják meg a szükséges politikai változásokat, például a paritást. Ez azt jelenti, hogy a mentálhigiénés problémákra - például az ADHD-re - vonatkozó biztosítási fedezetet kell a fizikai betegségek fedezetével egyenlő alapra helyezni.

Mit tehetnek a szülők az ADHD-vel rendelkező gyermekeik védelme érdekében?

Ha Ön ADHD-s gyermek szülője, akkor ellenőrizze, hogy megértette-e, mit jelent ez. Az ADHD-t soha nem szabad ürügyként használni, de ez valószínűleg megmagyarázza, hogy gyermekének miért van nehézsége bizonyos dolgok, és miért lehet, hogy másoknak kissé keményebben kell dolgoznia, mint a többi gyereknél, hogy ugyanazt kapja eredmények.

Győződjön meg arról, hogy gyermeke iskolája megérti, hogy az ADHD törvényes rendellenesség - és hogy jogilag kötelező lehet-e szállást nyújtani.

Hogyan vagy mikor kell felfedni az ADHD diagnózisát?

Ez egy dilemma. Ha elrejti azt a tényt, hogy ADHD-je van, akkor kerülje az ADHD címkét és a megkülönböztetést, amely vezethet. Ennek ellenére kockázatot jelent egyfajta közvetett megkülönböztetés. Azok az emberek, akik észreveszik a rendezetlenségüket, impulzív vagy feledékenyöket, azt gondolhatják, hogy egyszerűen csak durva vagy lusta.

Mikor van a megfelelő idő beszélni a főnökével az ADHD-ról? Mikor kell elmondani egy új barátnak? Ez egy ítélethívás, és az időzítés döntő fontosságú. Ha a munkáltatójának például jó hírneve van a szállás biztosításában, akkor felveheti a témát. Ellenkező esetben jobb, ha csendes marad, legalább addig, amíg be nem kezdődött a munkája. Hasznos lehet egy terapeuta vagy tanácsadó tanácsai.

Nem kell mindenkinek elmondani, hogy Önnek vagy szeretett emberének ADHD-je van. De ha úgy érzi, hogy nem kellene senkinek elmondania, pazarolja az energiát - és csökkenti annak valószínűségét, hogy kezelést kap.

A titoktartás táplálja a szégyen érzéseit. Jobban keressen olyan embereket és helyeket, amelyek szükségtelenné teszik a titoktartást, és nyitottak legyenek.

[Az élet túl rövid a szégyenért]

Frissítve 2019. szeptember 23-án