Ragyogási rendje: 3 családi gyakorlat a kreativitás ápolására

A dolgok, amelyek gyakran csalódnak, és amelyek időnként nyomorúságossá teszik gyermeke életét - tágaság, nyugtalanság, és az impulzivitás - azok a dolgok, amelyek szintén kivételesen intuitív és ötletes.

A tűznek oxigénre van szüksége az égéshez. Hasonlóképpen, a kreatív inspiráció bizonyosfajta nyitottságot igényel, pontosan azt, amit a gyermeke mutat. A kreativitás gyakran megköveteli a régi problémák átdolgozását vagy átgondolását. És csak ezt tehetik az ADHD-s gyerekek - a saját életükben (az Ön segítségével) és végül a világon.

Valójában ADHD-vel ellátott gyermekek, akiket felcímkéztek Spacey gyakran megnövekedett képességgel bírnak arról a lehetőségről, hogy a világban még nem léteznek lehetőségek. Az ADHD-s hallgatók hiányozhatnak néhány apró részletből, de kiválóan képesek a nagyszerű kép elkészítéséhez.

Kihúzhatja gyermeke ajándékait azáltal, hogy erősíti a veleszületett természetét, és megtanítja neki, hogyan kell csatornázni. A nyár ideális idő erre. Itt van, hogyan:

Goofing Off

Kultúránk mindenekelőtt a kemény munkát és az eredményeket értékeli. De mi történik, amikor a belső hang felhívja Önt vagy gyermekét, hogy tartson szellemi szünetet? Az, amit néhány ember lustaságnak nevez, valójában központi szerepet játszik a kreativitásban. A képzelet akkor fejlõdik, ha elmész az elméd sarkában - játék és ostobítás révén.

[Ingyenes letöltés: Mit nem szabad mondani egy ADHD gyermeknek]

A következő kísérlet mind Önnek, mind gyermekének egyaránt vonatkozik. Három célja van:

• hogy támogassa gyermeke személyiségének álmodozó oldalát
• hogy segítsen jobban megismerni azt a szerepet, amelyet a spaciness játszik az életében
• hogy segítsen neki megtanulni, hogy ha az álmodozást konkrét, megfelelõ idõkre korlátozza, akkor lehet, hogy jobban gondolkozik, amikor összpontosít.

Neked… Naponta egyszer egy héten át fél órát álmodozhat. Ne próbáljon megoldani egy adott problémát. Ne próbáljon egy témára koncentrálni. Csak hagyja, hogy elméje sétáljon bárhová is akar. Hívjon fantáziákban és álmaiba.

Gyermekének Kérem, vegye fél órát ugyanahhoz a dologhoz. (Ügyeljen arra, hogy mindegyiket egyedül csinálja.) Mondja meg neki, hogy az álmodozás a képzelet csodálatos kihasználása, amely elősegíti a kreativitást, tehát fél órája ezt szándékosan kell tennie.

Mind ketten ... Beszélj az álmodozás élményéről. Hogyan érezte? Mit gondolsz? Hangsúlyozd, hogy értékeled, hogy tágas vagy, és eltéved a képzeletben. Mondja el neki, amikor a kísértés álmodozni olyan helyeken, ahol ez alkalmatlan, például egy zenei óra alatt vagy amikor balra játszik, emlékeztetnie kell magát, hogy mentse el a megadott különleges álmodozási időre félre.

[Miért olyan fontos a dicséret az ADHD-k gyermekei számára?]

Neked… A hét végén írja be a folyóiratba, hogy ez a tapasztalat milyen hatással volt rád. (A dolgok leírásával világosabbá válnak.) Hol járult az agyad ezekben az időkben? Milyen érzés volt ez az álmodozás periódusa? Ön és gyermeke továbbra is félre szeretné tenni az álmodozás idejét?

Táplálja a sürgető szörnyet

Amikor a szülők érzékenyebbé válnak a saját impulzusukra, akkor jobban megértik a gyermeküket. A következő gyakorlatok segítenek megtanulni, hogy milyen az élete, így segíthet neki megtanulni az impulzusok problémáinak megoldását.

Neked… Keressen egy vagy fél napot, vagy akár néhány órát arra, hogy saját sürgetését kövesse - sétáljon az erdőben, enni egy forró rozsdagolyót, későn aludni.

Ha egyes impulzusaira való fellépés nem lenne helyénvaló, engedje meg magadnak, hogy szellemileg tárja fel őket. Kérdezd meg magadtól: „Mi mögött áll ez a sürgetés? Van valamilyen módon megtiszteltetés? Tegyük fel, hogy úgy érezte, mintha elmondaná egy barátjának. Hogyan tudnád kommunikálni az Ön igényeivel ennek a barátnak anélkül, hogy robbanásszerűen mérges lenne? Megkérheti egy másik barátját, hogy segítsen előhozni a megfelelő szavakat és gyakorolni őket veled? Kövesse a műveletet. Használja ezt a tapasztalatot ahhoz, hogy kapcsolatba lépjen gyermekével a gyakorlat következő részében.

Gyermekének Ha ő 5 és 9 év közötti, mondja meg neki, hogy beszélni szeretne vele a „Urge Monster” -ről, arról a dologról, amely mindannyiunkban benne van, és arra készteti minket, hogy olyan dolgokat cselekedjünk, amelyeknek nem szabadunk lennünk. (Ha idősebb, akkor egyértelműbben beszélhet az ellenőrizhetetlen sürgetésekről.) Oszd meg néhány példád a saját ösztönzéseidről. Mondja el gyermekének, hogy fontos a szörnyet etetni, de ne hagyja, hogy irányítson téged. Kérdezd meg a fiad, hogy beszéljen néhány ösztönzéséről. Dolgozzon vele együtt azon, hogy gondolkozzon a Urge Monster irányításának módjáról és táplálja azt bajba kerülése nélkül:

• Apu: Emlékszel, amikor ugrottál a tornaórán, és mindenkinek elmondtad, hogy kislányod leszel? Időnként mindannyian sürgetik, hogy elmossák azt, amit érezzünk. Csak ma gondoltam, szeretném mondani a főnökömnek, hogy hagyjon békén. Aztán rájöttem, hogy a főnököm dühös lehet rám, ha ezt mondom. Tehát felhívtam az anyád telefonján, és elmondtam neki, mit akartam mondani a főnökömnek. Akkor nyugodtan beszélhetek a főnökömmel. Időnként az Urge Monster elhallgat, ha kissé táplálja. Hogyan tudta etetni az Urge Monster-t?

• Homokos: Annyira izgatott voltam. Semmilyen módon nem tudtam maradni csendben.

• Apu: Hogyan tudta etetni az Urge Monster-et anélkül, hogy zavarná az osztályt? Lehet, hogy rajzolna egy képet a Urge Monsterről, vagy rajzoljon képet nővére számára, amikor megérkezik?

• Homokos: Igen, meg tudtam mondani a Szörnynek, hogy várni fogok, és elmondhatom apának, mennyire izgatott vagyok az új nővéremről, ahelyett, hogy az osztályban beszélnék. Rajzolhattam képet az új nővéremnek a hálószobában lógni.

• Apu: Ez egy nagyszerű ötlet. Időnként megígérve, hogy elmondja valakinek, segít csendben maradni, amikor erre van szüksége.

Maradjon pozitív

Ez a gyakorlat egy kicsit bonyolultabb. Felkéri Önt, hogy változtassa meg, vagy változtassa meg újra a gyermeke viselkedésének módját. Ahelyett, hogy a tünetekre gondolna, gondolkozzon a kreativitás megnyilvánulásain, vagyis gondoljon úgy, hogy nem azt állítja, hogy „felmegy”, hanem „a dobozon kívül” gondolkodik.

• Legközelebb, amikor gyermeke tünetet mutat, gondolja át a viselkedés lehetséges pozitív magyarázatait. Például, ha a fiad hangos, nem megfelelő megjegyzésekkel hallatszik, amikor felkérte tőle csendben - sorban a szupermarketekben vagy az orvos várójában - ne értelmezze viselkedését úgy, mint dacos. Ne fenyegesse a súlyos következményeket (és kockáztassa a viselkedés fokozódását és egy ördögi kör kialakítását). Ehelyett gondolkodj úgy, hogy a fiad megpróbálja életre kelteni a dolgokat. Még dicséretet is kérhet, hogy mindenkit szórakoztat.

• Később, amikor az esemény elmúlt, kérje meg fiát, hogy gondolkozzon viselkedésével. Hallgassa meg, amit mond, szem előtt tartva az új pozitív kilátásait, amely nyitott a viselkedésének nem antagonista okai megfontolására. Például nyugodtan megkérdezheti tőle, hogy miért járult hozzá az orvoshoz, amikor azt kérdezték, hogy legyen csendes.

• Figyeljen figyelmesen, hogy megtanulja, hogyan érti a fia viselkedését. Lehet, hogy meglep, mondván, hogy észrevette, hogy az emberek nevetnek ezekről a kitörésekről, és azt akarja, hogy az emberek többet nevetjenek. Még azt is elmondhatja neked, hogy az emberek kevésbé félnek az orvos irodájában, ha tudnak nevetni. Ez viselkedésének radikálisan eltérő értelmezése, amely inkább nagylelkűségnek, nem pedig dacolásnak tekinti.

• Dicsérjétek fiát a kreativitásáért. Magyarázza el, hogy ez egy példa a dobozon kívüli gondolkodásra és cselekedetre. Dicséretre mélthatja őt az orvos várójában lévő szorongás észlelése és a problémamegoldás terén tett erőfeszítései miatt.

• Magyarázza el, hogy miközben értékeli a kreativitását, és úgy gondolja, hogy sokat kínálhat, egyes embereket zavarhatja a kitörése. Meg kell tanulnia kreativitását kifejezni, mások iránti tisztelettel.

• Együtt az ötletbörze a kreativitás kifejezésének módjait tiszteletben tartva mások iránt. Például azt javasolhatja, hogy az orvos vásároljon több folyóiratot a váróteremben. Vagy talán meg is festethet egy képet, amelyben az emberek szórakoznak a váróban, és átadhatja az orvosnak.

A cél az, hogy dolgozzon val vel gyermekének, hogy jobb viselkedést hozzon létre. Ennek a gyakorlatnak az a szépsége, hogy ha a gyermek legfontosabb motivációit hallgatja meg, és nem a legrosszabbat feltételezi, akkor fokozottan megérti őt. Ez viszont fellendíti a kapcsolatokat - és jó utat jelent arra, hogy problémáit erőssé alakítsa.

ÁtvettAz ADHD ajándéka: Hogyan alakíthatja át gyermeke problémáit erősségekké, Lara Honos-Webb, Ph. Újból nyomtatva Új Harbinger kiadványok, Inc. Oakland, Kalifornia.

[A boldogság művészete - és az önbecsülés]

Frissítve 2019. augusztus 21-én