Tervezze meg a pihenési és relaxációs zónákat
Sok családban vannak íratlan szabályok a magánterülettel kapcsolatban. A den "lehet, hogy a szülőkhöz tartozik" - a gyerekek megértik, hogy ez a hely anya és apa visszavonulása. Hasonlóképpen, a gyerekek gyakran használják hálószobájukat, hogy elkerüljék a család igényeit.
Az ADD családoknak írásbeli szabályokat kell kidolgozniuk a magánélet korlátozásaival kapcsolatban. A család minden tagjának rendelkeznie kell saját kijelölt zónájával. Egy kis lakásban ez a hely lehet az erkély, a folyosó vagy a közös hálószoba fele. Minden családtagnak joga van a magánélethez, és magántulajdonra van szüksége - egy olyan hely, amely mindenki számára korlátlan. Az „Ebédhez” vagy az „Ideiglenes kikapcsolás” jelek jelzik a személyes zóna jelenlegi használatát.
Ez a rendelkezés a leállási idő elengedhetetlen a frusztráció negatív viselkedésének megelőzéséhez. Mindenkinek joga van kijelenteni, hogy szükség van-e helyére. Amikor a kérelmet benyújtja, a többi családtagnak nem szabad beszélgetnie vele, és nem várhat választ. Ugyanazok a szabályok vonatkoznak megérintésre. Ha valaki nem akarja, hogy megérintsenek, tiszteletben kell tartani a kívánságait.
„Úgy érted, hogy nem vagyok lusta, hülye vagy őrült ?!” szerző: Kate Kelly és Peggy Ramundo
Frissítve 2017. április 24-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
