Figyelje meg szavaidat: Hogyan válhatnak az ADHD-vel rendelkező emberek nagyszerű kommunikátorokká
ADHD emberek oly sok információ kavarog a fejükben hogy nehéz nekik eldönteni, melyik információ kerül előbb a kapun. Minden sürgősnek és fontosnak tűnik, de zavaró lehet a barátja vagy a beszélgető társa számára.
A megoldás trükkös, de kezelhető. Először, amikor látja a zavarodás üveges megjelenését barátja szemében és arcán, hagyja abba a beszélgetést. Igen, állj meg és mosolyogj. A hirtelen csend meglepni fogja. Elmondhatod: „Hoppá, azt hiszem, veszíthetek téged. Mi az, amit nem értesz? " Egy másik lehetőség: „OK, azt hiszem, körökben beszélek. Emlékeztessen arra, mi a legfontosabb számodra, hogy azonnal hallja. "
Másodszor, figyelj, és hallani, amit a beszélgető társa mond. Tegye félre az agyát, amíg beszél, így nem kezdheti el azt a próbálkozást, amit el akar mondani. Ne beszélj, amíg be nem fejezi a beszélgetést. Csak figyelj. Kérdezd meg, van-e még valami más, amit mondani akar. Ezután ismételje meg, amit szerinte hallott. „Tehát azt mondod, hogy csak hétfőre van szüksége az ütemtervre, nem pedig a teljes hétre, igaz? Megvan!" Ha ő nem, ismételje meg ezt a lépést.
[Ingyenes leírás: Legyen Small-Talk Szupersztár]
Harmadszor, összpontosítsa gondolatait az újradefiniált (és általában szűkebb) témára. Állj meg újra. "Rendben, hadd tekerjek vissza, hogy ugyanarra az oldalra tudjak lépni." Kérdezd meg magadtól, "Mit akarok megosztani?? Mit kell tudniuk? Ha a hallgató megpróbál veled beszélni, amíg „újraindul”, tartsa fel a kezét, és óvatosan állítsa le. "Várj csak. Nagyon szeretnék tisztázni az ütemtervet. ”
Negyedszer, vágja le a választ. Gondolj a témára, mint egy pontosságú fényre. Semmi más nem fontos, kivéve ezt a fényt. Használjon kevesebb szót, egyszerűbb szavakat. Hallgasson többet, kevésbé magyarázza el magát. Nagyon nagy tudásbázissal rendelkezik az ADHD agyában, de ezt nem kell egyszerre megosztani.
Ez a technika gyakorlatot igényel, ezért érdemes lehet tesztfutást végezzen egy beteg, nem ítélőképes barátjával. By the way, ez a technika mindenki számára működik, ADHD vagy sem!
[Takt: A hatékony kommunikáció alapja]
Frissítve 2019. március 21-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
