5 Az öngondozás váratlan formái

Az öngondozás számos formája elengedhetetlen minden egészséges, működő ember számára, de Gyakran ugyanazokat az ajánlásokat látjuk újra és újra online, például manikűr vagy manikűr készítése odabújik a súlyozott takaró. De mi van, ha ezek az öngondozási tevékenységek nem megfelelőek számodra? Az öngondozásnak különféle formái vannak, amelyek élvezhetik Önt.

Az elmúlt öt évben sokkal komolyabban kezdtem el foglalkozni az önellátással, és ebben az időben felfedeztem a rendkívüli önellátó tevékenységek széles skáláját. Ha olyan önellátási formákat keres, amelyek túlmutatnak a tipikus „spa nap” stíluson, akkor ez a lista az Ön számára készült.

Az önellátás 5 formája, amelyet valószínűleg még nem próbáltál ki

1. Menj át egy autómosón. Komolyan, megdöbbent, hogy ez milyen nyugtató lehet. Ha küzd néhányat intenzív érzelmek és szükségem van arra, hogy átjuthassunk a következő néhány percben, nagyon javaslom, hogy menjen át egy kihangosító autómosóba. Sötét, de nem fekete színű, rengeteg nyugtató hatású
   instagram viewer
   fehér zaj, és néhány autómosóban szép fények vannak. Plusz, ha a legalapvetőbb opciót kapja, akkor általában öt dollárba vagy ennél kevesebbbe kerül.
2. Tisztítsa meg egy dolgot nagyon jól. A tisztítás az önellátás alulértékelt formája. Mivel ez fárasztó munka, azt hiszem, a legtöbb ember nem úgy gondolja, hogy valami jobbra érezheti magunkat, de valóban képes. Ne pazarolja magát mindent megtisztítva, mert ez valószínűleg csak így lesz több stresszt okoz. Ehelyett válasszon egy olyan dolgot, amelyet már egy ideje tisztítani akart, mint például az edények rakása a mosogatóban vagy a penészes habarcsban a zuhany alatt, és csak addig tisztítsa, amíg teljesen meg nem fejeződik makulátlan. Még egy dolog tisztítása is érzi a megvalósítást, és az Ön lakóterülete csak egy kellemesebb smidge lesz, ami mindig jól érzi magát.
3. Süssünk valamit. Ez nagyon nehéz nekem, mert amikor ideges vagyok, nem érzem, hogy figyelmem van egy recept követésére, akár egy doboz hátulján. De ha egyébként is arra kényszeríthetem magam, hogy megpróbáljam, akkor az tényleg segít. A sütés arra készteti, hogy a fájdalmas érzelmek helyett a receptre összpontosítson, csak néhány perc alatt, és a végén megnyugtató édes fogást kap.
4. Teljesen elpusztít egy naplóoldalt. Évek óta használom ezt az öngondozási formát, mert őszintén szólva ez az egyik leghatékonyabb módszer a öngyűlölet ami átveheti a gondolataimat. Amikor ilyen felzaklatott vagyok, nem akarok megnyugodni, mérges vagyok, és egy folyóiratoldal elpusztítása segít nekem. Időnként hatalmas festékföldeket veszek a kezemre, és az egész oldalra elkenöm őket, máskor készítek mély barázdák a papírban, tollal tolva, de sok más módszer is lehet a napló elpusztítására oldalt.
5. Csinálj valami apró és kedves dolgot másoknak. Oké, hogy igazságos legyen, láttam ezt máshol az interneten, de szerintem sok más cikk nem magyarázza meg, hogy miért olyan hasznos. A múltban úgy éreztem, hogy az öngondozásnak ez a formája inkább az volt, hogy kevésbé borzalmas emberré tegyem magam ahelyett, hogy jobban érezném magam, és amikor bajban vagyok, meg kell találnom az érzésem módját jobb. De az utóbbi időben egyébként próbáltam ezt, és rájöttem, hogy ez valóban csökkentheti a szorongás érzéseit. Azt tapasztaltam, hogy valaki mosolyogva, még a legkisebb módon is, kissé jobban érzem magam.

Végezze el az öngondozás formáját az ön számára

Még mindig nem lát ebben a listában olyan önellátó tevékenységeket, amelyek az ön számára működnek? Ne add fel. Rengeteg öngondozási lehetőség létezik, és talál olyanokat is, amelyek elősegítik a negatív érzéseidet és javítják az életminőséget.

Van önnek az önellátás szokatlan formái? Ossza meg őket a megjegyzésekben, hogy a közösség profitálhasson az öngondozási stratégiák sokféleségéből.