A stresszes események hatása a depresszióra
Nem szabad alábecsülnünk a stresszes események depresszióra gyakorolt hatásait. A modern technológia többségünknek lehetőséget kínál arra, hogy megismerje, mi folyik a világ minden tájáról, az adott nap bármely pontján; mégis, a jelenlegi hírek sokasága hozzájárulhat a stresszünkhöz és súlyosbíthatja a depressziót. Én küzdök kezelni a depressziómat miközben megpróbálja megtalálni az egyensúlyt a megfelelő tájékozódás és a válás között súlyos depressziós epizód az információ-kiégés miatt.
A stresszes események hatása a depresszióra
Tehetetlen vagyok, és minden ellenőrizhetetlen
Amikor megnézem a híreket és látom katasztrofális természeti események, Tehetetlennek érzem magam; ezek a stresszes események befolyásolják a depressziómat. Úgy éreznek, hogy a világ ellenőrizetlen. Amikor olyan szörnyű dolgokról olvasok történeteket, amelyeket az egyik ember tett a másiknak, úgy érzem, hogy az emberek ki vannak téve a kezükből. Semmi értelme nincs.
Kíváncsi vagyok, vajon a megpróbálás-e megéri Az általam készített adományok, akár pénz, akár idő, hiábavalók. A stresszes események folyamatosan zajlanak. Az emberek még mindig kimondhatatlan dolgokat csinálnak. Mindez megnehezíti számomra, hogy észrevehessem a depresszióom kezelésének próbálkozását, vagy hogy miért akarok tovább segíteni másoknak.
Mélyebbre sülök
Amikor úgy érzem, hogy minden ellenőrizhetetlen, az agyam belemegy az úgynevezett „sötét napok” közé. Növekszik a stresszes események depressziómra gyakorolt hatása. Az negatív gondolatok gyere vissza bosszút. Idő alatt ingerlékeny vagyok. Fáradtabb vagyok, mint általában. A nehézség a mellkasomban van, és nem tudok lélegezni. A depresszió ezen "sötét napjain" alatt csak egy megjegyzés, ami valószínűleg semmit sem jelent, eljuttatni az agyam önmagával szembeni negatív támadások befogadására. Amikor stresszbe kerülnek a jelenlegi események miatt, sokkal valószínűbb, hogy küzdök a depressziómmal. Meg kell találnom az egyensúlyt.
El akarom elszigetelni
Ha tovább süllyedtem a depresszióomba, akkor a végem lesz visszavonulás a barátok és a család részéről. Elkülönítem magam az emberektől, akiket legjobban szeretek. Nem akarom ezt megtenni, tehát el kell döntenem, hogy mennyi információt tudok kezelni anélkül, hogy ez negatív hatással lenne a depresszióra.
Kérjük, nézze meg ezt a videót, hogy megtudja, hogyan kezeljük a depressziómat a jelenlegi kihívásokkal teli és stresszes időkben.
Hogyan befolyásolták a stresszes események depresszióját? Hogy vagy? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben.
