Hogyan lehet leküzdeni a depressziós megbélyegzést

Most meg kell küzdenünk a depresszió megbélyegzésével, mert május az A mentálhigiénés tudatosság hónapja és a figyelem középpontjában a mentális egészség és a depresszió megbélyegzése áll. Ez azt jelenti, hogy nagyobb lehetőség nyílik szélesebb közönség elérésére arról, hogyan működhetünk együtt a depresszió és más mentális betegségek megbélyegzésének leküzdésében. Ezt szem előtt tartva, hogyan lehet a legjobban felhasználni azt az időt, amely május hónapban van a depressziós megbélyegzés leküzdésére?

Hogyan csökkenthetjük a depresszió stigmáját

Oszd meg a diagnózist a Lessen depressziós megbélyegzésről 

Gyakran a a depresszió diagnózisa vagy más mentális egészségi állapot megbélyegzést hordoz. A diagnosztikai történeteink megosztásával megmutatjuk másoknak, hogy nem szégyen, ha elmebetegséget diagnosztizálnak nálunk. Ez olyan, mintha cukorbetegséget diagnosztizálnának vagy szívzörej lenne; Ezen egészségügyi problémák egyike sem hordoz megbélyegzést, akkor miért kell megbélyegzést fűzni a depresszióhoz vagy bármely más mentális egészségi állapothoz? Minél jobban tudatosítjuk másokban, hogy a mentális betegség valóban tényleges egészségi állapot, annál kevésbé valószínű, hogy a megbélyegzés továbbra is a mentális betegséghez fog kötődni.

Továbbá, amikor megosztjuk a diagnózistörténeteinket, akkor küzdünk a depresszió megbélyegzésével azáltal, hogy megmutatjuk másoknak, hogy nincsenek egyedül. Sokan csendben szenvednek attól a félelemtől, hogy a mentális betegség diagnózisa megbélyegzi őket. Amikor megosztjuk történeteinket a depresszió diagnosztizálásához vezető tünetekről, bátorítást jelenthetünk azok számára, akik még nem kerestek segítséget, hogy végre megtegyék ezt a lépést. Amint többen jelentkezünk diagnosztikai történeteinkkel, nagyobb az esély arra, hogy az embereket oktassák és tudatosítsák a mentális betegségekkel kapcsolatos igazságban; akkor kevesebb lesz a félretájékoztatás, ami viszont a depresszió megbélyegzésének csökkenéséhez vezet, és remélhetőleg egy nap a végéhez.

Beszélje meg gyógyító és gyógyító utainkat a depresszió megbélyegzésének leküzdése érdekében

Ha depressziót vagy más mentális betegség diagnózist adtak, akkor a munka megkezdődik. A gyógyuláshoz és a gyógyuláshoz vezető út nem könnyű; azt is meg kell érteni, hogy sokunk mentális betegségben szenved életünk hátralévő részében. Azok számára, akik a mentális egészségi állapotban diagnosztizált embereket a "gyengeség" megbélyegzésével látnák el, valójában éppen ellenkezőleg vagyunk. Nagyon sok erőre van szükség ahhoz, hogy minden nap elmével csatát vívj.

Gyakran kapunk eszközöket, például gyógyszereket és terápiát, amelyek segítenek megnyerni ezt a csatát, de a munkát magunknak kell elvégeznünk. És akkor is sokunkat tovább megbélyegeznek, mert néhány ilyen eszközt használunk, például antidepresszánsokat, terápiát vagy fekvőbeteg ellátás. Például volt egy öngyilkossági kísérlet tavaly. Az eset után egy hetet töltöttem egy bentlakásos mentálhigiénés intézményben. Emiatt meg kellett küzdenem a megbélyegzéssel, és a családom is.

A megbélyegzés ellenére továbbra is megosztom a történetemet. Sok ember, köztük én is, antidepresszánsokat szed kezeljék depressziójukat. Gyakran megbélyegzés fűződik ezekhez a gyógyszerekhez, vagy félretájékoztatást adnak róluk. Mielőtt én antidepresszánsok indítása, Képtelen voltam nappal koncentrálni vagy éjjel aludni. Nem tudtam enni, és alig tudtam felkelni az ágyból. Úgy éreztem, hogy az élet értelmetlen, és meg akarok halni.

Most írok és vezetek egy speciális szükségleteket támogató csoportot. Most már mehetek férjemmel és a barátaimmal. Az antidepresszánsok segítettek az agyam megfelelő működésében, hogy valóban újra élhessek. Ahogy egy cukorbetegségben szenvedő személynek bizonyos gyógyszerekre van szüksége, úgy nekem és sok másnak depresszióban szenvedő embernek is; e helyzetek egyikéhez sem társulhat megbélyegzés.

Végül a terapeutám tanított meg hogyan lehet meghódítani a negatív gondolatokat és használjam agyam logikai oldalát az érzelmi oldal elhallgattatására, amikor irracionális. Nekünk, akik mentális betegség gyógyító úton vagyunk, meg kell osztanunk gyógyulási történeteinket, és segítenünk kell ellensúlyozni az embereknek a mentális betegség kezelésével kapcsolatos tévhiteket. Dolgozzunk együtt úgy, hogy a depressziós megbélyegzés a múlté váljon.

Ossza meg történetét vagy mentális egészségügyi forrásait a közösségi médiában a csendes depresszió megbélyegzéséhez

Ha nehéz megbeszélést folytatnia a megbélyegzésről és a depresszióról, akkor inkább ossza meg a közösségi médiában. Ha nem kényelmesen osztja meg történetét, ossza meg az információkat jó hírű forrásból, például erről a blogról vagy webhelyről. Ha online olyan kommenteket olvas, amelyek megbélyegzik a depressziót vagy más mentális betegséget, óvatosan reagáljon erre a személyre. Irányítsa őt az HealthyPlace-re megbízható információkért. Mindannyian szerepet játszhatunk a depressziót körülvevő megbélyegzés leküzdésében és a mentális egészségi tudatosság növelésében.

Ebben a videóban más módszereket tárgyalok az emberek mentális betegségekkel kapcsolatos oktatására, valamint arra, hogyan lehetne a legjobban ellensúlyozni a depresszió megbélyegzését ott, ahol ma gyakran látjuk.