Önellátás a mentális egészségért
A mentális egészség „öngondolatának” gondolata olyan koncepció, amelyet az utóbbi időben annyira köröztek, hogy kellemetlen szóbeszédnek lehessen tekinteni. Indokolt esetben, amikor egy kifejezés eléri a „kellemetlen szóbeszédet”, bizonyos népességcsoportok hajlamosak nem venni komolyan. Nem akarom, hogy ez történjen a mentális egészség önellátásának gondolatával, mert őszintén szól az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz, ha szorongás.
Mi a mentális egészség önellátása?
Az önellátás, amint a neve is sugallja, bármi megtehető, amelynek elsődleges célja az egészségének javítása. E beszélgetés összefüggésében a hangsúly mindenre lehetséges javítsa mentális egészségét és érzelmi jólét.
Ez a meghatározás átfogó. Mivel az emberek természetüknél fogva természetükben különböznek, az önellátásnak való minősítés teljesen a kérdéstől függ. Szeretem a filmeket nézni az önellátás egyik formájaként, de valakinek másnak az a gondolata, hogy futtasson egy 5K-t, ami számomra kínzásnak hangzik. Nem az a fontos, hogy mi legyen a tevékenység, hanem az, hogy a tevékenység miként érezte magát közben.
Ez a véleményem szerint fontos kérdést hoz fel: A mentális egészségének önelégtelenítése ritkán gyakorlati. Megemlítettem, hogy szeretem a filmeket nézegetni az önellátás egyik formájaként, de azok a filmek, amelyeket megnézek, meglehetősen kis listára korlátozódnak azokról a dolgokról, amelyeket valószínűleg több tucatszor láttam. A filmek ötödik tucatjának nézése értelmetlen gyakorlatnak tűnik, de ne feledje, az elsődleges cél a nézés nem több vagy kevesebb, mint azért, mert ezek a filmek bármilyen okból nyugodtnak és biztonságosnak érzem magam. Az önellátásról ez a legfontosabb prioritás.
Hogyan lehet figyelemmel kísérni a mentális egészség önellátását
Az egyik dolog, amelyet megemlíteni kell a mentális egészség önellátásával kapcsolatos minden megbeszélésen, az a vele járó veszély, hogy az aktívan káros anyaggé alakul. Az önellátás bizonyos ponton azt jelenti, hogy kissé kényeztesse magát, mert valami olyat csinálsz, amire szántál javítsa jólétét sok másra tekintet nélkül.
Ez akkor válhat sokkal sötétebbé, ha nem kap megfelelő figyelmet. Például a korábbi filmek nézetem iránti szeretetét fogom használni: ez tényleg segít némelyik kiválasztott film egyikének nézésében, mentális egészségem érdekében. De ha egész nap, minden nap úgy néztem ki ezeket a filmeket, hogy bármi mást csináltam, akkor ez probléma ("A túlzott televíziózás a depresszióval szemben"). Ezen a ponton azt állítanám, hogy ez átlépte az önellátástól az aktív önpusztító viselkedésig, mert nem érdekel, milyen jó az ön módszere Az önellátás kérdése úgy érzi, hogy ha továbbra is erre összpontosít az életed minden másának kizárására, akkor hosszú távon bántalmazza magát.
Ne felejtse el, hogy a mentálhigiénés önellátás célja az, hogy segítsen visszatérni normál érzéséhez szellemi / érzelmi szinten. Semmi cselekedet, csak az a dolog, nem normális.
