Miért része a jóga az étkezési rendellenességeim helyreállításának?

Nem volt szándékom olyan ember lenni, aki egy gyertyafényes szobában leteker egy szőnyeget, és a "Namaste" -at énekelni kezemmel összefonva a tenyerem központ, de ennek ellenére én vagyok - a jóga manapság része az étkezési rendellenességek gyógyulásának, és hálás vagyok azért, hogy meggyógyítottam válik. Van egy hosszú, bonyolult - és időnként egészségtelen -kapcsolat a testmozgással. Természetesen intenzív, heves és energikus ember vagyok, ami azt jelenti, hogy az edzéseim gyakran megegyeznek ezzel intenzitása, de egy olyan gyakorlat, amelyre még soha nem gondoltam, olyan mély, szinte szent kapcsolatot éreznék jóga.

A szelíd testtartások, gyökerező érzés éberség, és mélyen ellenőrzött lélegzet-munka harmonikus kapcsolatot alkotnak a fizikai, mentális és érzelmi trifekták között, amely teljesen emberré tesz. Ez az integráció lehetővé tette számomra, hogy életerősebbnek, felhatalmazottabbnak, rugalmasés együttérző magammal szemben ami viszont segít nekem abban, hogy békében maradjak a sajátommal

testkép. Természetesen vannak olyan idők is, amikor bizonytalanságok merülnek fel, de ezekben a pillanatokban a legjobban kell a jóga. Könnyebb lenne bekötni a cipőimet, és túl sok mérföldre meghaladni ezeket a kritikus belső hangokat. De egy jóga gyakorlat arra kéri, hogy lassítson és lélegezzek, intuícióval mozogjak, érezzem a kellemetlen érzelmeket, majd szétbontom, hogy a kritikák igazak-e. Tehát ezért a jóga most az étkezési rendellenesség helyreállításának része.

A jóga és az étkezési rendellenességek helyreállítása

Először két évvel ezelőtt, a heves, önpusztító szezon közepette vezették be a jógát terápiás célként. Újonnan házas voltam, egy traumatikus emlék a főiskoláról éppen újra felmerült, és az én is evészavar a minták ellenőrizhetetlenek voltak. Az egyik legalacsonyabb mélységben egy közeli barát és mentor megment egy mentőkötél és meghívott vele egy jógaórára. Soha nem fogom elfelejteni, hogy az oktató a gyakorlat során térdre térdelt, ilyen pontos érzékenységgel beállította a feszült és merev testemmel, majd suttogta: - Engedd el. Csak nem engedi. "Nem tudom, érezte-e a fájdalmat, amely a szobába engem követett, de ebben a rövid találkozásban könnyedséget és vágyat tapasztaltam meg toxikus viselkedés engedésére. Ezzel kezdődött a jóga helyreállító hatása az életemre.

Most gyorsan előre 2019 nyarára - nyaraltam a férjemmel Austinban, Texasban, és részt vettünk egy "jóga kiránduláson" Barton Springs körül, közvetlenül a belvárosi városi pulzus mellett. Bár csak körülbelül három mérföldre távoztuk az összes élelmiszer-teherautótól és felhőkarcolótól, úgy éreztem, hogy nyugalom és nyugalom veszi körül, amelyet a jóga soha nem hagy el. Ahogy áttekintettünk a terület natív pekándiófáin, átcsaptak a sziklalapokra, belemerítettük a lábujjainkat a ennek a víztartó rétegnek az ősi vizein, majd meditálva és ászanázva a parton, megtanultam egy újabb értékes leckét jóga. Az egész lényem - a szellem, az elme és a test - lényege nem az, hogy miként nézek a tükörbe és bemutatom a világnak. Merevített a természettel, a földdel és magával az élettel való kapcsolatomban. Az összes részem összesen ugyanolyan lelkes és tartós, mint a szellő, amely hullámzik a vízen, vagy rozsdál egy fán. Többet kell kínálnom ennek a bolygónak, nem csak a külső megjelenésemnek.

Milyen előnyökkel jár a jóga az étkezési rendellenességek helyrehozása során?

Az, hogy miként gyakorolom a jógát a gyógyulás jelenlegi szezonjában, különbözik attól, mint amikor először kezdem. Abban az időben küzdöttem, hogy elkülönítsem a szőnyegen eltöltött időmet az ettől az intenzitástól, és elvégezzem a teljesítést, amely az étkezési rendellenességem ragaszkodása volt az egyetlen elfogadható testmozgási forma. Ma megértem, hogy a mozgásnak nem szabad megbüntetnie vagy alávetnie ezt a testet, amelyben áldásom alatt áll - a mozgás annak ünnepe, hogy mit tehet a test, mi szüksége van rá és élvezi. Ez a test úgy működik, hogy életben tartson, tehát a legkevesebbet tudom ajánlani: egy óra tudatos lélegzet, nyitott szív, tiszta elme és ritmikus pózok áramlása. Időnként továbbra is vágyom a kardio edzés verejtékét és erőfeszítéseit, és mérsékelten nem látom ezzel a problémát. De a jóga most az étkezési rendellenességek felépítésének része - és az elkövetkező években is így lesz.