Covid-19 tapasztalataim és mentális egészség megőrzése

A Covid-19 tapasztalataim szorongást keltenek számomra. Az elmúlt hetek homályban mentek. Nehéz elhinni, mennyire változott a mindennapi élet színvonala azóta, és még mindig nem tudom elhinni, hogy ebben a valóságban élünk.

Nagyon szerencsés vagyok, hogy továbbra is dolgozom, hogy nem megbetegedtem (legalábbis látható tünetekkel), és hogy valakivel lakom, így nem kell egyedül menedéket lennem. Ezek a kiváltságok feltétlenül megkönnyítették az egész folyamatot rám, de azt hiszem, a legjobban kihívást jelentő részünk, amelyben mindannyian küzdünk, az, hogy nem tudjuk, mennyi ideig fog tartani ez az új életszínvonal folytasd Ez a bizonytalanság járult hozzá a legjobban az enyémhez szorongás ebben az időben, mert annyira teljesen ellenőrizetlen, és számomra ismeretlen. Milyen lesz az életem egy hónap alatt? 3 hónap? 6 hónap? Visszatérünk-e valaha a "normális" állapothoz, vagy legalábbis visszatérünk valamihez hasonlóhoz?

Ezek a gondolatok a COVID-19 tapasztalataim részeként rendszeresen végigfutnak a gondolatokon, és ők azok, amelyek a leginkább aggasztóak számomra. Életünkben mindig valamilyen szintű bizonytalanság és

Megpróbáltam leválasztja a híreket, de még mindig azt akarom tudni, hogy mi a legújabb frissítések. Úgy gondolom, hogy sokan próbálják megoldani azokat a helyzeteket, amelyek felett nincs (vagy csak kevés) ellenőrzésünk, gondolva úgy gondoljuk, hogy tudásunk kibővítésével legalább csekély mértékű ügynökséggel kell rendelkeznünk. Valójában nem éreztem túl idegesnek, ha rendszeresen elolvassa a híreket, de azt hiszem, hogy gyakrabban ellenőriztem, mint egészséges.

Számos tevékenységet találtam hasznosnak, mivel azon dolgoztam, hogy nyugodt maradjak, és ezeket a tevékenységeket elvégezve találtam jó ötletet hála az emberek és kiváltságok az életemben. A legértékesebb dolog az volt, hogy rendszeresen megcsináltam / nagyítottam a barátaimat és a családjukat. Minden nap beszélek az emberekkel, és győződöm meg róla, hogy értelmes beszélgetést folytatok velük, és el kell mondanom, hogy ez kiváló változás a normálhoz képest. Nem mindig akarok beszélgetni a barátaimmal, mert az ütemterv és egyéb tevékenységek felveszik a mi feladatunkat idő, tehát meglepő és értelmes volt az, hogy többet tudtam beszélni azokkal az emberekkel, amelyekben érdekel lehetőség. Ezt a kihívást jelentő időt alkalomnak tekintve megerősíteni az értelmes idő eltöltésének fontosságát a barátokkal és a családdal felbecsülhetetlen számomra, és emlékezni fogok erre a leckére az elkövetkező hónapokban jön.

Minden tőlem telhetőt megtették annak érdekében, hogy továbbra is olyan dolgokat tegyek, amelyeket szeretek a COVID-19 tapasztalatai alatt, például gitározni, énekelni, főzni és gyakorolni. fenntartása az öröm forrásai mint ezek, ez nagyon fontos számomra, hogy megőrizze a normalitás érzetét, miközben szükség esetén hozzáadott pozitivitást is nyújt nekem. Azt is tapasztaltam, hogy a munkára való több idő eltöltése sokat segített nekem azáltal, hogy elfoglaltan gondolkodtam, és ismét úgy éreztem, hogy van valami életem olyan eleme, amely megközelíti a normális körülményeket.

Úgy érzem magam, hogy rendszeresebben fejezem ki hálájukat ezekért a tevékenységekért, mint néhány héttel ezelőtt, és én is remélem, hogy továbbra is velem marad - annyi, amit nem észreveszek annyit, amennyit kéne, ez teszi az életem jelentőségteljes. Azt tervezem, hogy több időt töltenek el, csak a hála tükrözésével az elkövetkező hetekben.

Köszönöm mindenkinek, aki elolvasta ezt a bejegyzést ma, remélem, hogy Ön és családtagjai biztonságban és jól vannak, és hogy otthonukban is talál módot a szorongás kezelésére.

Hogyan jár ez a stresszes idő az Ön számára? Ossza meg tapasztalatait a COVID-19-rel a megjegyzésekben.

George megkapta a klinikai pszichológia mesterfokozatát a Northwestern University-től, és a depresszió és szorongás kezelésének hatékonyságának és elérhetőségének javítására összpontosít. Keresse meg Facebook vagy kövesse őt a Twitteren @AbitanteGeorge.