Hogyan készített fel enni az étkezési zavarom a COVID-19 stresszre

Noha az étkezési rendellenesség helyreállítása a stressz alatt nehezebb, azt is tapasztalom, hogy a gyógyulásom különös módon felkészült a tartós, könyörtelen stresszre, amelyet a COVID-19 okozott a világon. Mivel a hírek folyamatosan beérkeznek, és nagyon kevés jó, jó meglepő módon rugalmasnak tartom magam. Ha őszinte vagyok, egy részem azt hitte, hogy összeomlok, de mégsem. Valójában erős maradok.

Hogyan készül az étkezési zavarok a stresszre

A szívem azoknak az embereknek szól, akik éppen most kezdik meg az étkezési rendellenesség felépülését ezekben a stresszes időkben. A korai gyógyulás során szerzett tapasztalataimból tudom, hogy a stresszhatók miként vezethetnek el valakit a pályáról. Ez biztosan kihívást jelent.

Ha azonban ezt olvassa, és most egy kicsit vagy sokat küzd, akkor azt szeretném, ha tudná, hogy valójában jobban felkészült-e a járvány kezelésére, mint sok más embernél.

Úgy érzem, meglepően készen állok a COVID-19 kezelésére. Az étkezési rendellenességek és a stressz együtt járnak, és a gyógyulásom során folyamatosan tanultam új módszereket a stressz kezelésére.

Könyveket olvasok.

Minden nap edzek.

Beszélek közeli barátokkal vagy családtagokkal.

Hosszú fürdöm.

Korán lefeküdtem.

Annyira figyelem az Aranylányok boxbox-ját, amire csak akarok, amíg nevetve sírni nem szabad.

Azt is hagytam, hogy sírjon, ha sírnom kell.

Ahelyett, hogy hét tál gabonafélét és egy jumbo csokoládét eszünk, és aztán betegnek érzem magam, tudom, hogyan kell egészségesen kezelni a gyakran fárasztó stresszt. Tudom, hogyan kell ezt csinálni, mert meg kellett tanulnom jobban vigyázni magamra, hogy túléljem.

Az étkezési rendellenességek helyrehozása felkészíti a stresszt

Távol vagyok immunitástól a jelenlegi globális éghajlati stressz ellen. Mint a legtöbb embernek, a COVID-19 elterjedése óriási szorongásérzetet okozott nekem, különösen, amikor embereket látok becsapja a társadalmi távolság irányelveit, és továbbra is vacsorázik a barátokkal, amikor mindannyian megmondták mindannyian, mennyire veszélyes lehet. Ez a ravasz hozzáállás hatalmasan zavar, és néha elegendő ahhoz, hogy megrázza az emberiség iránti hitem.

Mégis, bármennyire sötétté vált a helyzet eddig is, láttam a vastagabbat. Félesebb voltam. Pontosan azért, mert alacsonyabbak voltam, tudom, hogy a dolgok javulhatnak - de a pozitív maradás nem elég. Ebben a helyzetben, mint például az étkezési rendellenességek helyreállításakor, a legjobb gyógyszer a cselekvés.

Jelenleg a legjobb cselekedet az, ha otthon maradunk, és kedves vagyunk egymás ellen - és pontosan ezt akartam folytatni.

Előfordult már étkezési rendellenességei? Hogyan tudsz megbirkózni a COVID-19 stresszével? Kérjük, ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben.

Hollay Ghadery író és szerkesztő, Kanadában, Ontarioban él. Van egy nem-fantasztikus könyv, amelyet a Guernica Editions 2021-ben jelent meg. A munka belemerül a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések dokumentált prevalenciájába a faji nők körében. Lépjen kapcsolatba vele Hollay-val weboldal, Twitter, Facebook vagy Instagram.