A magányos érzés és a depresszió

Láttad már valaha? depresszió adhat nekünk egyedülálló érzést, még akkor is, ha emberek vesznek körül minket? Néha nem is számít, hogy a körülöttünk lévő emberek a legközelebbi barátaink vagy családtagjaink. Talán még beszélünk és nevetünk is; Úgy tűnik, hogy jól érezzük magunkat, de belsőleg a depressziónk teljesen egyedül érezte magunkat. Hogyan tudunk megbirkózni, amikor az egyedülálló érzés felülmúl minket? A mi mi vagyunk megküzdési mechanizmusok mindig egészséges?

Leáll, amikor egyedülálló érzésünk lesz

Időnként érzelmileg és mentálisan bezárulok, amikor a depresszió egyedül érzi magát. Lehet, hogy még mindig kimegyek barátaival és időt töltenek a családdal, de csendben ülök. Úgy érzem, hogy csak néző vagyok, csak nézve, ahogy mások játszanak. Olyan, mintha köd lenne fölém, vagy vékony fátyol, amely elválaszt engem másoktól.

Csak nem igazán érdekel, hogy mi történik, és úgy érzem, hogy mindenki másnak jól van, ha én nem beavatkozom. Ha valaki megpróbál velem beszélni, akkor csak egy vagy két szóval válaszolok. A legjobbnak találtam, ha csak kihagyom ezeket az évszakokat. Nem kényszeríthetem magam arra, hogy ne érzem magam így. Jön az érzés, majd elmúlik. Azt javasolnám azonban, ha hosszabb időszakra találja magát

érzelmileg leállt érzés és mentálisan a depresszió miatt, hogy beszéljen orvosával vagy terapeutájával. Ha túl sok egyedül áll a gondolataiban, káros lehet mentális egészségére.

Túlzott megosztás, amikor egyedül érezzük magunkat

Azt hiszem, ez egy olyan depresszió része, amelyet nem gyakran tárgyalnak: oversharing. Amikor egyedül érzem magam, és végre kimegyek, néha mélyebben belemerülök a depresszióom legsötétebb részeibe, mint a legtöbb ember számára. Különösen igaz ez azokra az emberekre, akiket éppen találkoztam, vagy olyan emberekkel, akiket nem ismerek jól. Meghallom magam beszédét és azt gondolom: "Állj le. Ne beszélj most. "De a szám tovább megy. Nem tudom miért.

Lehet, hogy azért, mert a depresszióm egyedül érzem magam, és ezért szeretném, ha valaki meghallja a teljes igazságomat - minden csúnya, sötét dolgot - és még mindig elfogad engem. Ennek része lehet az, hogy elvesztettem az embereket, akiket jó barátoknak tekintettem, amikor diagnosztizáltak súlyos depressziós rendellenesség. Most eleinte úgy érzem, hogy el kell vetni az embereket, de ez nem egészséges gyakorlat. Az igazság az, hogy mindig túl kellemetlenül érzem magam, ha túlméretezem, ami súlyosbítja a depressziómat és következésképpen az egyedülállási érzésemet.

A magányos érzés és az önszigetelés

Végül teljesen leállíthatjuk magunkat elkerülve a kapcsolatot másokkal amikor van egy érzésünk, hogy egyedül vagyunk. Ezt már jó néhány alkalommal megtettem. A közvetlen családom kivételével, eltérő időtartamokra kiszorultam más emberek életéből. Egyedül éreztem magam, és egyedül akartam lenni. Nem akartam válaszolni a kérdésekre. Nem akartam elmondani az embereknek, hogy küzdöttem a depressziómmal. Nem akartam úgy tenni, mintha minden rendben lenne. Nem akartam beszélgetni.

Túl sok erőfeszítés volt, és olyan energiát igényelt, aminek nincs rá szükségem. Mindezen energiámnak, amelyet ezekben az időkben kellett felhasználnom, élnem kellett és vigyáznom a családomra. Néhány nap tettem a minimumot, és ez rendben volt. Ismét, ha van ilyen időszakod, azt hiszem, ez normális; Ha azonban hosszabb idõszak alatt érzi magát ilyen módon, akkor erõsen bátorítom beszéljen orvosával vagy terapeutájával arról, hogy a depresszió miként okozza az elszigetelődést saját magad. Egyedül az idő hasznos, de be kell lépnie más emberekbe is.

Hogyan befolyásolja a depresszió miatt egyedülálló érzés? Milyen megbirkózási készségeket találtál ezeknek az érzéseknek a kezelésére?