Hogyan lehet megtalálni az egészséges tevékenységeket a nehéz időkben való megbirkózáshoz

Az élet bizonytalansága ebben az idõben tehetõ szorongás és depresszió elfogadhatatlannak tűnnek, és szinte lehetetlen az egészséges tevékenységekben való részvétel. Néhány ember számára, ha nincs elég munkám, túl sok időt hagyhat nekik a hiányosságok mérlegelésére.

Azt is feltehetik a kérdést, hogy életüknek van-e értelme. Néhány ember számára, ha önmagában létezik, elegendő magánélet maradhat a számára saját sérülés viselkedés. A következményei: unalom és magány komolyan kell venni a megelőzés érdekében mentális egészség a rosszabbodástól. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan lehet biztonságosan és proaktív módon átmenni a depresszión az egészséges tevékenységekkel.

Teendők, mielőtt az Ötletem az egészséges tevékenységeket folytatná

1. Nyugtázza érzéseit. Ha felhívják Önt az érzelmeik felszámolására, az elismerése valóban nagyon nehéz lépés lehet Ön számára. Fontos emlékezni, hogy nem kell szégyellnie a megtapasztalható érzelmeket. A pozitív változás megteremtésének első lépése az, hogy őszinte vagyok önmagával, amikor a változásra szükség van. Hasznosnak tartom a negatív érzelmeim leírását.
   instagram viewer
2. Azonosítsa a kiváltókat. Vannak-e olyan események, amelyek miatt negatív érzelmeket érezhet? Sok ember számára a felbomlás súlyos magányhoz vezethet. Néhány embert jobban érintnek a rossz besorolás vagy az elbocsátások. Ebben az időben az önkarantén az embereket sebezhetőbbé teszi a magány, az unalom és a depresszió szempontjából.
3. Gondoljon arra, hogyan reagálhat a kiváltókra. Az iskolák és a vállalkozások közel két hónapig álltak bezárva. Ha nem tudja ünnepelni a prom és a középiskolai végzettséget a barátokkal ugyanabban a szobában, akkor depresszióhoz vezethet, mert ezek a dolgok csak egyszer történnek meg életben. Munkahelyi elbocsátás sok stresszt okoz mert pénzt kell keresnie ahhoz, hogy élj. Ezeket a valóságokat nagyon nehéz elfogadni, de a jó hír az, hogy ellenőrizheti, hogyan reagál rájuk. A videocsevegő programok, például a Zoom, a Facetime és a Skype segítségével távolról is kapcsolatban maradhat a barátokkal és a családdal. Dönthet úgy is, hogy olyan munkát keres, amelyben jobban élvezheti, mint korábban.
4. Tudd, hogy még akkor is, ha szeretsz az élet, ha magányosnak és / vagy unalmasnak tűnik. A legrosszabb időkben nehéz lehet érezni, hogy van, és / vagy megérdemli az embereket, akik szeretnek téged. Ne feledje, hogy nem az összes negatív gondolatok igazak. Az emberek távolról szeretnek és törődnek veled. A barátok és a család valószínűleg önök ismerete nélkül gondolkodnak rólad. Nem számít, mit megy keresztül, méltó vagy a szeretetre és a támogatásra.

Hogyan lehet azonosítani az egészséges tevékenységeket, amelyek segítenek a nehéz időkben

1. Határozzon meg egy vagy két tevékenységet, amelyek miatt jó érzés volt a múltban. Most, hogy sok ember küzd a munkanélküliséggel és kevesebb a személyes szocializáció lehetősége, több időnk van arra, hogy magunkra koncentráljunk. Nagyon fontos gondolkodni azon, hogyan lehetünk boldogok és egészségesek most. Ha a boldogság messze elérhetetlennek tűnik, ez segíthet néhány próbálkozásában wellness tevékenységek hogy élvezted a múltban.
2. Hallgassa meg belső gyermekét. Még felnőttként is elfogadható néha úgy viselkedni, mint egy gyermek. A gyermekek kreatívak, rugalmasak és könnyen szórakoztathatók. Mindezek a tulajdonságok fontosak stresszoldó és a boldogság. Két olyan tevékenység, amely segít nekem a belső gyermekem etetésében, a színezés és az ostoba történetek kitalálása. Egyéb tevékenységek magukban foglalhatják a hula karikagyűrűt, furcsa képek rajzolását és erődök építését. Még ha ön is elvégzi ezen tevékenységek egy részét, azok visszahozhatják a fiatalság érzését.
3. Válasszon tevékenységeket, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek és értékeinek. Miközben belső gyermeke etetése segíthet izgalom és boldogság megtalálásában, felnőttkori törekvéseiben valószínűleg teljesítést is keres. Ebben az esetben a tanfolyam megszervezése vagy egy könyv elolvasása elősegítheti munkaképességének javítását vagy a következő tanévre való felkészülést. A készségek elsajátítása és valami további megismerése is, ami hasznos lehet az úton is javítsa bizalmát és önbecsülés.
4. Kérdezze meg barátait. Ha továbbra is problémái vannak az egészséges tevékenységek azonosításával, mindig bízhat egy barátban ötletekkel. Egy barátjával való beszélgetés segíthet abban, hogy kevésbé maradjon egyedül. Lehet, hogy esélyt nyújt arra is, hogy megismerjen valamit újból a barátja érdekeiről, és arról, hogy mi mindkettő közös.

Remélem, hogy ez a cikk elolvasta az egészséges tevékenységeket. Kérjük, ossza meg észrevételeit és felfedezéseit a megjegyzésekben.