Depressziós könyvek, amelyek segítenek másoknak megérteni a depressziót

A depressziós könyvek messze nem a bolyhos történetektől, hanem mentális egészség és kommunikációs eszközök, amelyek pozitív változást hoznak az együtt élõ emberek számára depresszió. A depresszióról szóló könyvek sokféle formában jelennek meg: regények, emlékiratok, életrajzok, önsegély, és oktatási irodalmi adatok. Ezeknek a könyveknek az alkalmazása az életben is sokféle formát ölthet. Használhatja őket, hogy segítsen és ösztönözze önmagait, és mások megértéséhez, a depresszió használatához.

Hivatalosan, amikor könyveket használsz az ön számára mentális egészség és / vagy valamilyen módon elérni másokat, ezt biblioterápiának nevezzük (könyv-terápia). Időnként a könyveket beépítik a munkába a gyógyász, míg más esetekben az emberek önmagukban könyveket olvasnak információkkal, inspirációval, pihenéssel vagy stresszoldó—Mindent, ami hozzájárul a depresszió gyógyulásához. A könyvek segíthetnek a kommunikációban is. A depresszióval kapcsolatos saját tapasztalatainak leírása kihívást jelenthet, és a könyvek megosztása segíthet másoknak megérteni a depressziót.

Összegyűjtöttük a depressziós könyvek listáját, amelyek nagyszerűen megoszthatók másokkal. Megkérheti őket, hogy olvassák át tapasztalataik mélyebb megismerésének egyik módjaként. A könyvek növelik az empátiát és a megértést, és kiváló eszközök a beszélgetéshez. Időnként könnyebb a depresszióról beszélni egy könyv összefüggésében, ahelyett, hogy teljes mértékben önre összpontosítanánk. Hagyja, hogy ezek a könyvek segítsenek kapcsolatba lépni másokkal a megértés és a gyógyulás érdekében.

Depressziós könyvek, amelyek segítenek másoknak a depresszió megértésében és az empátia felépítésében

Az emberek történeteken keresztül kapcsolódnak egymáshoz. A történetek elvégre inkább emberekről szólnak, mint hideg, nehéz tényekről. Az emberiség kezdete óta történeteket mondtunk el, hogy tanítsuk és összekapcsoljuk. Ezért a listánk olyan könyveket tartalmaz, amelyek meséket és narratívakat, az emberi betegség emberi beszámolóit tartalmazzák. Akár emlékirat (nem-fantasztikus), akár regény (fantasztikus), az alábbi könyvek mindegyike pontosan ábrázolja a depresszióval járó életet, így egyszerűen átadhatja valakinek egy könyvet, és azt mondhatja: “Ez”.

Emlékek a depresszióról

Lődd le az átkozott kutyát Sally Brampton (2008). Az Elle magazin alapítója, Sally Brampton kötelezte a szenvedést súlyos depresszió csendben, amíg a legjobbat nem kapja meg. A története őszinte és nyitott, lelkesedés nélkül bemutatva mindenkit, aki elolvassa a könyvet, milyen a depresszió a legrosszabb állapotban, és inspirálóan megmutatja, hogyan állította vissza életét.

Az élet megmaradásának okai készítette: Matt Haigh (2016). Ez a komoly, őszinte és humorral megtestesített történet azért szól, hogy elérje az embereket. A Haigh inspirációt nyújt a depresszióban élők számára, és betekintést nyújt azok számára, akik a betegség külső oldalán vannak. Ez a depressziós memoár megérintette az olvasókat a depresszió világán kívül és belül.

Csendélet:A depresszió teljes megélésének emlékirata Gillian Marchenko (2016). Marchenko depressziós története feleségként és anyjaként vezet bennünket az életébe. A depresszió rossz, de tovább súlyosbítja a bűntudat: Hogyan lehetne elég jó családja számára, ha ezzel él? mentális betegség? Ha valami hasonlóra gondolt, vagy attól tart, hogy mások ezt a kérdést rólad gondolják, ez a könyv minden bizonnyal segít.

Willow sír nekem Meri Nana-Ama Danquah (1998). Hogyan élsz egy olyan nyomás alatt álló sztereotípiával, miszerint az afro-amerikai nőknek erőseknek kell lenniük, ápolók, gondozók, amikor a depresszió azt mondja, hogy az ellenkezője vagy, és megfosztja az életképességétől a szerep? Meri Nana-Ama Danquah története az útja; egy utat, hogy választ találjunk erre a kérdésre. Emlékezete meghaladja a kultúrát és az időt, hogy minden olvasó számára hatásos legyen.

Depressziós regények

Egy kis élet Hanya Yanagihara (2016). Míg semmiképpen sem felemelő történet, az A Little Life mozgó és érzelmi, mélyen Jude depressziójába vezeti az olvasókat. A történet azonban nem csak Judáról szól. Arról szól, akik közeli vannak, a saját küzdelmeikről, és arról, hogyan próbálják megérteni Jude betegségét, de nagyon nehéz időben ezt megtenni.

Hosszú út lefelé Nick Hornby (2006). Egyedül és kétségbeesetten négy ember - egyenként egyenként - lép fel a magas épület tetőjére, hogy véget érjen szenvedéseiknek. Mindegyikük meglepődött, amikor rájött, hogy nincsenek egyedül a tetőn vagy az életben.

Minden világos hely Jennifer Niven (2016). Ez az YA regény megható, értelmes és megvilágítja mind tizenévesek, mind felnőttek számára. Ha depresszióval él, akkor bármely nap elindításának normális módja az, ha azon gondolkodik, vajon ez a megfelelő nap a halálhoz.

A depressziós könyvek olvasása és megosztása a terápia és az önsegítés egyik legjobb formája lehet. Csatlakozzon, élvezze, megértse és növekedjen ezekkel és más történetekkel az együttélésről mély depresszió.