A depresszió megakadályozza az önfejlesztést
Úgy gondolom, hogy a depresszió megakadályozza az önfejlesztést. Lehet, hogy nem teljes egészében, de összességében határozottan. Úgy érzem, hogy a depresszió fal, és láncoltam hozzá, tehát a továbblépés csak kivitelezhetetlen. Tehát mit csinálsz, ha úgy gondolja, hogy a depresszió megakadályozza önfejlesztését?
Önfejlesztés és depresszió
Úgy gondolom, hogy az élet az önfejlesztés tanulmánya. Úgy gondolom, hogy minden nap jobb verzióként ébredhetünk, mint az előző nap. Ez néha úgy néz ki, mintha egy nagyobb változást megkísérelnénk végezni, például egy hatékonyabb és pozitív kommunikációs stílus kidolgozásakor a segítségével gyógyász és néha ez csak egy apró változtatásnak tűnik, hogy egy pozitív gondolatot találjanak, amikor reggel felébredsz. Millióféle módon javíthatja magát, és ezért tart egy életen át.
És amikor depressziós vagy, érezheti, hogy annyira sok probléma van veled, hogy az önfejlesztés létfontosságú. Amikor depresszióban van, az összes fogyás hatalmasnak tűnik. Amikor depressziós vagy, akkor minden rosszul érzi magát. Tehát nem meglepő, hogy a depressziós emberek sokat koncentrálhatnak az önfejlesztésre. Gondolhatják, hogy ha csak „magukra javítják ezt a dolgot”, akkor jobban érzik magukat, és a depresszió elmúlik.
Az önfejlesztést a depresszió megakadályozza
Ennek azonban két problémája van:
- Nem tudja „megjavítani” a depresszióból való kijáratát.
- A depresszió sokféleképpen megakadályozza az önfejlesztést.
Mint mondtam, a depresszió téglafal, és te hozzá láncoltál, így az önfejlesztés előrelépése egyszerűen lehetetlennek tűnik.
A depresszió miatt hamis dolgoknak érzi magát. A depresszió gyakran nagyon hasonlít kevés önbizalom, valójában. Ez valószínűleg azért van, mert a depressziónak van értéktelenség és túlzott bűntudat mint tünetek. Amikor értéktelennek érzi magát, hogyan működik az önfejlesztés? És mi több, ha az agyad értéktelennek érzi magát, valójában bármilyen önfejlesztési kísérlet is érezhető-e?
A depresszió által megelõzött önjavulás - példa
Tehát nézzük meg ezt a helyzetet:
- Rosszul érzed magad magad, és úgy dönt, hogy harcolsz a a gyógyszeres kezelésből származó súlygyarapodás lenne egy módja annak, hogy jobban érezzék magad. (Ez ésszerű cél, mivel a testmozgás a depressziót is segítheti.)
- Azt célozza, hogy hetente öt mérföldre járjon.
Ezen a ponton történik a két dolog egyike: vagy egy, akkor teljesíti a célját, vagy két, nem.
A depresszió gyökerezik abban, hogy kudarcot valljon. Ez létrehozással próbál megbuktatni téged fáradtság (depressziós tünet) és álmatlanság kiváltása, csökkentve annak valószínűségét, hogy egyáltalán lesz energiád járni. Ha kudarcot vall, akkor természetesen rosszabbnak érzi magát, nem jobban, és ez erőt ad a depressziónak, és még rosszabbá teheti.
De tegyük fel, hogy megverte azt, amit a depresszió dob ki rád, és csinál sétálj meg öt mérföldet egy héten belül. Sajnos az Ön számára, mivel értéktelennek és anhedikusnak érzi magát (képtelenség élvezni az örömöt, egy másik depressziós tünet), nem érzi magát jól a cél elérésében. Ön szó szerint képtelen arra, hogy jól érzi magát benne. Lehet, hogy még rosszabbnak érzi magát, mert rájössz, hogy nem érzel jól magát a cél elérésében.
Mindkét esetben a depresszió nyer, és sokkal kevésbé valószínű, hogy ezt a célt ismét megpróbálja elérni. Az önfejlesztés általános célját a depresszió megakadályozza.
A depresszió elleni küzdelem az önjavulás megelőzése érdekében
Rájöttem, hogy a fenti példában a dolgok reménytelennek tűnnek; és valóban a depressziós ember számára így érzi magát.
De azt hiszem, két dologra kell gondolni:
- Depressziója megakadályozhatja, hogy jól érezze magát ezzel kapcsolatban, de senki sem veszi el az eredményt. Időnként ennek ismerete elegendő a folytatáshoz.
- Nincs azt mondani, hogy később, amikor a depresszió enyhül, nem érzi magát jobban önfejlesztése iránt. Ez az ismeret megint elég lehet ahhoz, hogy újra megpróbálja.
Tehát azt hiszem, igazabb azt mondani, hogy a depresszió megakadályozhatja érzések az önfejlesztés. Úgy tűnik, hogy nem javul, de a depresszió nem tudja elvonni a tetteit - ami valójában elképesztő és önjavító - még akkor is, ha nem érzi magát.
