„Hogyan váltotta ki az endorfinok izgalmas rohanása az ADHD agyamban”

Amikor az élet leginkább igazságtalan, méretezetlen és könyörtelen akadályaival szembesülünk, két választási lehetőségünk van: mindent félj és fussunk, vagy mindent szembe kell néznünk, és felemelkedünk. Nagyon fiatalon megtanultam a második opcióval járni.

Az akadályaim korán megjelentek. Amikor 7 éves voltam, elkezdett zavarni az osztályom többi gyermekét. Nyilvánvalóan nem tudtam koncentrálni, és az életemben nem tudtam ülni. Nem sokkal később diagnosztizáltak figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD), Tourette-kórés diszlexia. A gyógyszereket felírták, hogy segítsenek jobban teljesíteni az iskolában; egy másik tabletta megállította a rángatást.

A gyógyszer szedése mindig szorongást keltett. Ez a szívemet gyorsabban verte és hangosabb lett. Ez a szemembe egy furcsa alagút látomást hozott, de ugyanakkor segített koncentrálni is ahhoz, hogy átjussam az iskolai napot.

Igaz, hogy jobban teljesítettem az iskolában a gyógyszer segítségével, de más területeken jelentősen csökkent az életem minősége. Amikor gyógyszeres kezelést kaptam, soha nem éreztem magam úgy, mint normális énem. Inkább úgy éreztem magam, mint egy zombi, átélve a mozgásokat, de soha nem tapasztalva meg őket.

Kihúzva az osztályból, hogy csatlakozzunk egy kis csoporthoz más gyerekekkel tanulási nehézségek megsemmisítette azt a kis bizalmat, amiben voltam. Kihúzottnak éreztem magam, és fájdalmasan emlékszem, hogy a barátaim minden alkalommal szimatolnak és nevettek, amikor elmentem. Utáltam, hogy hülye gyerek vagyok az osztályban - akinek extra segítségre, különös figyelemre van szüksége. Töltöttem az érzelmeimet, és soha nem osztottam meg érzéseimet a szüleimmel vagy bárki mással.

[Olvassa el ezt a következőt: „A nap, amikor szégyelltem az iskolát”]

Ez a lélekszívó minta - gyógyszeres kezelés, zombi érzés, speciális oktatási megaláztatás, amelyet a nap végén a gyógyszer utáni összeomlás követ - évekig folytatódott. Keményen dolgoztam, hogy a radar alatt maradjak. Imádkoztam, hogy senki ne beszéljen velem vagy ne vegyen észre engem, ami nem egészséges életmód és növekedés.

Visszatekintve látom, hogy ekkor kezdtek gyökerezni az öngyűlölet magjai. A nap végén, amikor a gyógyszerek nem voltak a rendszeremben, emlékszem, hogy nagyon dühös voltam. Szerencsére ezt minden nap egy órányi boldogság követte - 5 és 6 óra között. Boldog voltam.

A fedett kosárlabdapálya nyikorgó padlóján megkönnyebbülést kaptam. A kosárlabda volt a megtakarító kegyelmem. Imádtam a gyors mozdulatokat, az izzadt társat és az endorfinok izgalmas rohanását. A kosárlabda gyakorlaton nyugodt és elégedett voltam. Ez volt az egyetlen hely, ahol éreztem magam, és ott született a testmozgás, a fitnesz és a táplálkozás iránti szerelmem.

Az ADHD gyógyszeres kezelésének vége

Mire elértem a középiskolát, még mindig vényköteles gyógyszereket szedtem és utáltam. Egy nap, a geometriai osztály alatt, minden megváltozott ...

A matematika soha nem jött nekem könnyen, tehát a szorongásom az osztály alatt mindig a tetőn volt. De ez a nap más volt. Hatalmasan izzadni kezdtem, és észrevettem, hogy a szívem dobogni kezd, gyorsabban és hangosabban versenyez a fülemben. A látásom elmosódott, és szédültem. Amikor felálltam a helyemről, térdre estem. Egy másik hallgató segített a nővérnél. Onnan a kórházba küldtem, ahol - többszöri vizsgálat és tünet-ellenőrzés után - azt mondták, hogy szenvedtem pánikroham.

[Lehet, hogy tetszik: Az ADHD gyakorlati megoldása]

14 éves gólya voltam, és már nyomást gyakoroltam az excelre. Tudtam, hogy a jó fokozat és a tanórán kívüli tevékenységekben való részvétel fontos volt a főiskolai felvételhez, de nem gondoltam, hogy a jelenlegi ösvényem odavezet. Változtatni akartam, és azon tűnődtem, vajon van-e más módszer az ADHD és szorongás tüneteim kezelésére.

A kórházi utazást követő napon hazamentem az iskolából és azt mondtam anyámnak, hogy gyógyszeres kezeléssel készültem. Érthetően aggódott. Milyen szülő nem lenne? A gyógyszeres kezelés abbahagyása negatív következményekkel járhat, de eltökélt szándékomban más módon találni.

A legkorábbi napjaimtól kezdve soha nem kértem extra időt tesztekre, kisebb osztálytermekre vagy további segítségre. Csak azt akartam lenni, mint mindenki más. Keményen dolgozni akartam és fel kellett vennem az alkalmat, mert tudtam, hogy tudok. Felhívtam azt a hitet, hogy nem szabad félned a csatáitól. Meg kell ölelnie őket, érezni a fájdalmat és keményebben kell dolgoznia, mert csak tudsz.

Megtanulni meghódítani és megbirkózni az ADHD-val

Idolizáltam az elit sportolókat, és testépítők ihlette őket. Meg akartam tanulni, hogyan alakítják át testüket és fegyelmezik a fejüket, ezért elkezdtem kutatni a fitneszt és a fitneszt. Elfogadtam egy alapvető táplálkozási tervet, és az online talált ingyenes programokból készítettem edzésrutinokat.

Felejthetetlen élmény volt az első edzőterembe menni. Ideges voltam és megfélemlítettem, és fogalmam sem volt arról, hogyan kell használni a felszereléseket. Helyhez kötött kerékpáron ugrottam, mert ehhez nem volt szükség semmiféle speciális ismeretre, és onnan odafigyeltem arra, hogy a tapasztalt súlyemelők mozognak a gyakorlatok során. A lelkesen tanulni, mint egy szivacs, elnyeltem az összes új információt.

Edzés edzés után, megtanultam. Az endorfinok ismerős rohanása, amelyet felismertem a kosárlabda gyakorlatból, minden alkalommal visszatért, amikor felemeltük a súlyukat. A gondolkodásmódom megváltozott. Mélyebben és mélyebben ástam az emlékezetembe, és hagytam, hogy a fájdalom felszínre kerüljön. Tudtam, hogy ha megállíthatom a gyógyszeres hideg pulykaomat, bármit meg tudok csinálni.

Vezettem magam, hogy keményebben dolgozzak. A jelen feladatra összpontosítottam, és kitartásom végül megtérült. 8 ismétléstől 10-ig, 12-ig és végül 15-ig. A mai napig ez a félelmetes edzés utáni érzés motivált és elkötelezett marad.

Remélem, hogy a történetem inspirál mindenkit, akinek nehéz idő van és nem tudja, merre forduljon, vagy hogyan kezdje. Fogadjon el edzésprogramot vagy más napi testmozgási szokásokat. Adja magának a szükséges önellátást és önszeretetet. Ez önbizalmat ad és megváltoztatja az életét.

Bármi is legyen arccal, szembe kell nézni vele. Semmi sem lehetetlen, amíg emlékszel:Amit lehetséges az egyik, az számomra is lehetséges!”

[Szeretne többet megtudni arról, hogy a testmozgás hogyan befolyásolja az ADHD agyát? Olvassa el ezt a következőt: A mozgás idegtudománya]

Frissítve 2020. március 4-én