ADHD és 2. típusú cukorbetegség: Meglepő, Stark egészségügyi kapcsolat

ADHD és cukorbetegség: krónikus állapotok a növekedésben

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességhez (ADHD) hasonlóan a 2. típusú cukorbetegség krónikus állapot, folyamatosan növekvő diagnosztizálási aránnyal.

A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint a cukorbetegség 34 millió amerikai szenved, akiknek 95% -a szenved 2. típusú cukorbetegséggel. Ez egy súlyos egészségügyi probléma, amely kezelés nélkül komplikációkhoz vezethet, beleértve szív- és vesebetegségeket, idegkárosodásokat, magas vérnyomást, vakságot és amputációt.¹ A 2. típusú cukorbetegséget leggyakrabban 45 évesnél fiatalabb személyeknél diagnosztizálják, ám részben a gyermekkori elhízás növekedése miatt egyre több fiatalabb ember fejti ki azt.

A magas vércukorszint és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata növekszik a cukorbetegség, az ülő életmód és az elhízás családi anamnézisében. Az elhúzódó magas vércukorszint befolyásolja a test inzulin előállítását, a hasnyálmirigy által termelt hormont, amely elősegíti a 2. típusú cukorbetegség leküzdését. (Az 1. típusú cukorbetegséget egy problematikus autoimmun válasz váltja ki, amely akadályozza a test inzulintermelő képességét.)

Hogyan befolyásolja az ADHD agy az étkezési szokásait?

Az ADHD és a 2-es típusú cukorbetegség közötti kapcsolat nem bizonyított jól a kutatásban, ám a kapcsolat értelme az ADHD neurológiai megértése alapján van. Az ADHD agy vágyakozik a dopamin stimulációval, amelyet egyszerű szénhidrátokkal és magas cukortartalmú ételek.

Táplálkozási zavarok, mint például az anorexia és a bulimia, amelyek négyszer gyakoribbak a betegek között ADHD-s emberek, a 2. típusú cukorbetegség előfutára lehet. „Nagyon sok prediabetikus állapotú beteget látok” - mondja Roberto Olivardia, Ph. D., az ADHD-re és az étkezési rendellenességekre szakosodott pszichológus. „Néhányan súlyproblémák vagy túlzott étkezési zavarok miatt látnak engem. Az ADHD-s betegek nagyobb kockázatot jelentenek elhízottság, mert hajlamosak többet fogyasztani - még olyan ételeket is, amelyek nem szeretik -, és az impulzivitás. "

[Kattintson olvasásra: Az étel az én heroinom]

Az ADHD-betegek gyakran egészséges táplálkozást terveznek, ám a rossz végrehajtó funkció megzavarhatja ezeket az erőfeszítéseket - mondja Olivardia. “Nehéz előre tervezni. Elfelejtik a sovány húst leolvasztani vacsorára, és előfordulhat, hogy nem maradnak testmozgással. A mozgásszegény életmód a 2. típusú cukorbetegség ismert kockázati tényezője. ”

Egy másik kapcsolat a 2. típusú cukorbetegség és az ADHD között Policisztás petefészek szindróma (PCOS), olyan egészségügyi probléma, amelyet a hormonok kiegyensúlyozatlansága okoz, ami elmulasztott vagy szabálytalan menstruációt és meddőséget okozhat. ADHD nők nagyobb valószínűséggel rendelkeznek PCOS-sel, ami szintén fokozott cukorbetegség-kockázattal jár.

ADHD és 2. típusú cukorbetegség: mit mond a kutatás

Csak néhány tanulmány jelent meg, amely összekapcsolja az ADHD-t a 2. típusú cukorbetegséggel. Pozitív összefüggést találtak az ADHD és a 2. típusú cukorbetegség között gyermekek, serdülők és fiatal felnőttek között. Egy svéd tanulmány szerint az ADHD-ban szenvedő felnőttek kétszer annyira valószínűleg szenvednek 2. típusú cukorbetegségben, mint nem ADHD társaik, és hogy az ADHD-val rendelkező férfiak valamivel jobban érintettek, mint az ADHD-ban szenvedő nők. Az 50 feletti ADHD populáció 72 százalékkal valószínűbb volt 2-es típusú cukorbetegségben, mint neurotípusos társaik.²

Az ADHD, 2. típusú cukorbetegség és metabolikus szindróma (a tünetek olyan csoportja, amely magában foglalja a magas vérnyomást, a magas trigliceridszintet, az elhízást, az alacsony HDL-t) 2019. évi metaanalízis az ADHD-ról koleszterin- és inzulinrezisztencia) figyelmeztette, hogy az ADHD-ban szenvedőket „a kardiometabolikus szövődmények magas kockázatú csoportjának kell kezelni”. Ezek a szövődmények a 2. típusú cukorbetegség. Nem találtunk összefüggést az ADHD és az 1. típusú cukorbetegség között.³

[Töltse le ezt az ingyenes útmutatót: Mit kell enni az ADHD tünetei javításához]

A cukorbetegség három típusa

Orvosilag cukorbetegségként ismert állapotnak háromféle formája van:

• Az 1. típusú cukorbetegséget, vagyis a T1DM-et a hasnyálmirigy fizikai képtelen képessége előállítani bármilyen (vagy elegendő) inzulint a magas vércukorszint kezelésére.
• 2. típusú cukorbetegség vagy T2DM esetén a test elkezdi ellenállni az inzulin hatásainak, vagy eléggé leállítja a termelést a normál vércukorszint (glükóz) szint fenntartásához.
• A harmadik típusú cukorbetegség, a terhességi cukorbetegség terhesség alatt jelentkezik, és a 2. típusú cukorbetegség kockázati tényezőjének tekintik. Egyes vizsgálatok korrelációt mutatnak, de nem okozati összefüggést a terhességi cukorbetegség és az ADHD utódok között.

Cukorbetegség kezelése: Különösen nehéz az ADHD agy számára

A 2. típusú cukorbetegség hatékony kezelési rendje kihívást jelenthet az ADHD betegek számára, mivel folyamatos éberséget igényelnek. „Olyan sok minden van, amit tennie kell a cukorbetegség kezelésére” - mondja Olivardia. „Étkezés előtt és után ellenőriznie kell a vércukorszintjét, és tisztában kell lennie azzal, amit eszik. Ezt naponta kell elvégezni. Utazáskor vércukorszint-mérőt, inzulint és gyógyszert kell behoznia. ”

"A cukorbetegség kezelését hátrányosan befolyásolhatják az ADHD tünetei" - mondja Olivardia. „Az egyik betegem azért sürgette az ER-t, mert vércukorszintje a tetőn volt. Fél lépésre volt a cukorbetegség kómájától, mert napokon át nem vizsgálta a vércukorszintjét. Naponta öt-hat alkalommal kellett tesztelnie. Később azt mondta nekem, hogy még nem is vette észre, hogy ilyen hosszú ideje volt.

Egy másik cukorbetegségben szenvedő beteg, Valerie, a Seattle-i toborzó fejlett ki terhességi cukorbetegség amikor terhes volt a fiával. A diagnosztizálatlan ADHD-t koffeinnel kezeli. "Felébredek, van két doboz Dr. Pepper, és összetöröm a napot!" ő mondja. Most ő és fia ugyanazt az ADHD gyógyszert szedik, különböző adagokban. Két évvel ezelőtt diagnosztizálták a cukorbetegséget.

Néhány ADHD-ben szenvedő beteg esetében a cukorbetegség diagnózisa egészségesebb életmódot nyitott meg. „A cukorbetegség nagyon sokat segített nekem” - mondja Sally, az 58 éves klinikai ápoló szakember az Egyesült Királyságban. „Bármilyen vagy semmi ember vagyok, tehát amikor rájöttem, hogy a cukor mérgező számomra, csökkentem az étrendimben. Körülbelül nyolc hónap alatt a nagyon magas vércukorszintről a normál szintre mentem. ”

Duane, egy 57 éves csúcstechnikai tanácsadó, montreali (Quebec), szintén pozitív történetet mond. 320 kiló súlyát 2-es típusú diabétesz diagnosztizálták. Ugyanebben az évben később ADHD-t diagnosztizálták. A Duane ADHD-hez alkalmazott gyógyszere másik előnye volt - csökkentette a szénhidrát iránti vágyát.

Két éven belül Duane rendszeres testmozgásba került, megtanulta jobb ételeket választani és elvesztette 100 fontját! Még egy időre abba is hagyta a cukorbetegség gyógyszereinek szedését. „Az ADHD és a cukorbetegség kontrolljának fenntartása a rutinról és a szokásokról szól. Nincs akaratom, tehát ugyanazt a diétát betartom, hét és hét alatt. ”

A cukorbetegség jeleinek felismerése

Az ADHD-k esetében nehéz lehet a cukorbetegség jeleinek felismerése. Sok ember számára a tünetek nem finomak. Mások megnövekszik a szomjúság, homályos látás, fáradtság vagy véraláfutások és vágások, amelyek lassan gyógyulnak. Mivel a tanulmányok kimutatták a korrelációt a cukorbetegség és a kognitív károsodás között, különösen az idősebb felnőtteknél, a cukorbetegség zavaró tényező lehet a későbbi életkori ADHD-diagnózisokban.

Ha fennáll a kockázata a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának, kezdje el kialakítani ezeket az egészséges életmód-szokásokat most:

Válasszon egészséges ételeket. Válasszon alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú ételeket. Korlátozza (vagy kerülje el) a magasan feldolgozott ételeket, például fehér kenyeret, harapnivalókat és édességeket minden gyermek számára.

Olvassa el figyelmesen az élelmiszer-címkéket. Az extra cukorfogyasztás elkerülése érdekében keresse meg a következő összetevőket: magas fruktóztartalmú kukorica édesítőszer, dehidrált cukornádlé; dextrin; dextróz; maltodextrin; szacharóz; melasz; és malátaszirup - az összes kód szó a cukorra.

Mozgás tovább. A rendszeres testmozgás jó a szívére és a fejére. A CDC heti 150 percet javasol - napi 30 percet, heti ötször. Ha ez nem valósítható meg, célozzon meg két 15 perces tevékenységi periódust a nap folyamán. Tegyen elegáns sétát ebéddel, kezdje el a napját egy 15 perces kardio edzéssel, vagy kezdje el az erőn való edzést kis súlyokkal.

Sújt veszteni. A fogyás, különösen ha túlsúlyos, változást okozhat a javuló vércukorszint, az alacsony koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésében.

Ha meg szeretné tudni, hogy fennáll-e a prediabetikus kockázata, a 2. típusú cukorbetegség általános elődje, vegye ezt egyperces teszt fejlesztette ki az American Diabetes Association. Időközben beszélje meg a cukorbetegség és az ADHD kapcsolatát orvosával, hogy az egészséggel kapcsolatban továbbra is maradjon.

[Olvassa el ezt a következőt: Hogyan lehet megállítani a hasi étkezést]

források

¹ Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központjai. 2-es típusú diabétesz. Utoljára felülvizsgálták 2019. május 30-án. Hozzáférés időpontja: 2020. április 15. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/type2.html

²1.Chen Q, Hartman CA, Haavik J, et al. A felnőttkori figyelem-hiány / hiperaktivitási rendellenesség általános pszichiátriai és anyagcsere-komorbiditása: Népesség-alapú keresztmetszeti vizsgálat. PLoS One. 2018; 13 (9): e0204516. Publikálva 2018 szeptember 26. doi: 10.1371 / journal.pone.0204516

³Landau Z, Pinhas-Hamiel O, figyelemhiány / hiperaktivitás, metabolikus szindróma és 2. típusú cukorbetegség. Curr Diab Rep., 19, 46 (2019). https://doi.org/10.1007/s11892-019-1174-x

Frissítve 2020. április 16-án