Gyermekkori trauma megéri a gyógyító erőfeszítést

A gyermekkori trauma néha nagy és nyilvánvaló, ám máskor finomabb. Alattomos. Az én esetemben csak addig tartott, amíg jól beépültem a 20 éves koromba, hogy felismerjem, hogy gyermekkorom sok szempontból traumás volt. Régóta egy részem tudta, hogy ez a helyzet, de nem engedhettem meg, hogy elhiggyem, mert ez azt jelentené, hogy az életemben minden megváltozik.

Búcsút kellene mondanom a nagyon szép hazugságról, melynek ideális gyermekkorom volt. Be kellene vallanom néhány nagyon csúnya érzést a szüleimmel szemben, amelyeket évek óta visszatartottam. Egyszerre két valóságot kellene elfogadnom a fejemben: azt a tényt, hogy a szüleim jó szülők voltak, de ők is rosszok voltak.

Régóta ezek a nehézségek akadályozták meg abban, hogy valóban foglalkozzam a gyermekkori traumaval, még azután is, hogy beismertem, hogy valódi. De most minden tőlem telhetőt megteszek annak érdekében, hogy gyermekkori trauma és gyógyulni kezd. Nehéz és félelmetes, de számos nagyon jó indokom van arra, hogy megmaradjak, és rossz napokon igyekszem rájuk összpontosítani, ahelyett, hogy mennyire fáj. Arra gondoltam, hogy megosztom a gyermekkori traumám átélésének személyes okait, még akkor is, ha nehéz, abban a reményben, hogy segíthetnek másoknak ugyanazon a téren.

5 ok, melyeket megpróbálom gyógyítani a gyermekkori traumámtól

1. Nem akarom a traumamat továbbadni a gyermekeimnek. A trauma gyógyulási folyamatom alatt tanulok, hogy a fájdalmat a szüleim sokan azért okozta, mert szenvedtek sérülés saját magukkal, amelyekkel nem foglalkoztak. Ez a trauma életük különböző aspektusait támadta meg, és gyakran negatív módon befolyásolta azt, ahogyan nekem és testvéreimnek parenterálódtak. A gyermekkori trauma átélésével minden tőlem telhetőt megteszek annak biztosítása érdekében, hogy ne traumatizálni a gyerekeimet.
2. Én akarok lenni. Gyermekkorom traumája az érvénytelenítés, az elbocsátás és a megrontás középpontjában állt, és ennek eredményeként hihetetlenül alacsony a betegség önértékelés. Időm és energiám nagy részét arra tölti, hogy olyan legyen, amilyennek az emberek azt akarják, hogy legyenek, hogy szeretnek. Ez nem mindig tudatos döntés (valójában általában nem), de a terápián keresztül jobban megismerem ezt. A következő lépésem? Ennek a szégyennek a felfedezése és a megtanulás átölelni azt, aki vagyok, még akkor is, ha nem gyereknek értékeltek.
3. Szeretnék változtatni a világban. Nem azt mondom, hogy nem tudsz változtatni vele meg nem gyógyult trauma. Valójában sok ember csinálja, de gyakran úgy végzik el a személyes életüket, hogy zokniban vannak, mert nem képesek egyidejűleg gondoskodni másokról és magukról. Jelenleg ezzel is küzdök. Vagy azt veszem magamba, hogy változást végezzek, amíg kiégnek és szétesnek, vagy pedig hangolom ki a világot, hogy megvédjem mentális egészség. Remélem, hogy a gyógyulás révén változást tudok hozni és egyúttal egészséges maradni.
4. A traumán keresztül történő megmunkálás nehéz, ugyanakkor nagyon érvényesítő is. Annak ellenére, hogy gyakran hagyom, hogy a terápiás kinevezéseim kiszáradtak és törékenyek legyenek, az ellenőrzés érzetét is hagyom. A gyermekkori trauma nagy része volt gaslighting amelyben a szüleim ragaszkodtak ahhoz, hogy bármikor ideges vagyok, csak túl érzékeny voltam, és semmi sem volt rendben. Emiatt mindig kételkedem magamban, és gyakran el kell fogadnom, hogy gyermekkori szempontjaim voltak újra és újra traumatikus, mert a szüleimmel szembeni kétségeim és félelmeim újra és újra meggyőzik, hogy minden benne van fej. Tehát, amikor erről beszélünk a terapeutammal, és ő megnyugtatja, hogy amit átmentem, nem kellett volna megtörténnie, és rendben lehet, hogy ideges vagyok, ez tényleg segít.
5. Megérdemlem a gyógyulást. Néhány nap a traumás agyam nagyon hangos lesz, és a gyógyulás ezen összes többi oka hülye és értelmetlen, és hülye és értelmetlennek is érzem magam. Manapság mindent megteszek, hogy gyengéden emlékeztessem magam arra, hogy ezek az öngyűlölet agresszív érzései a trauma következményei, és nem érdemlem meg, hogy állandóan ilyen szörnyűnek érzem magam magammal szemben. Időnként megpróbálom gyógyítani, egyszerűen azért, mert sajnálom a kislányot, aki valaha is voltam, aki annyira egyedül érezte magát, olyan rossz és annyira összetört. Megérdemli, hogy tudja, hogy mindig rendben volt, hogy szeretni kellett volna neki, aki ő volt. Ha nem tudom megcsinálni a munkát, megpróbálom érte csinálni.

Lehetséges gyógyítani a gyermekkori traumából

A gyermekkori trauma az, hogy befolyásolja az ön személyét alapvető hiedelmek magadról. Ez megváltoztat téged a magjában, ami azt jelenti, hogy néha úgy érzem, hogy soha nem tudok gyógyulni. Úgy érzem, hogy ez a törés része annak, aki vagyok, és nem lennék képes létezni nélküle. De ez egy hazugság, amelyet a trauma okozott. Az igazság az, hogy a gyógyulás teljesen lehetséges. Elismerem a fájdalmat, megállapodhatnék vele, majd elengedtem. Még nem tettem ezt meg, de azt hiszem, valaha képes leszek rá.

Ha gyermekkori traumát tapasztalt, miért folytatja a gyógyulást, még akkor is, ha nehéz? Adjunk némi motivációt közösségünk számára, és ossza meg a gyógyulás okait az alábbi megjegyzésekben.