Mindig kimerült vagyok a mentális betegségem miatt

Nem számít, mennyi kávét iszom, állandóan kimerült vagyok, és ez a mentális betegségem miatt van. A felépülés nehéz, de néha nem is a gyógyulásról szól, hanem csak a nap átéléséről, és éppen itt tartok. Harcolnom kell azért, hogy bármit megtegyek a reggeli öltözködés csata. Miközben ülök gépelés közben, a kezeim nehéznek érzik magam, és minden lélegzetvételem után le akarok lépni és menj vissza az ágyba.

Ez depresszió, vagy legalábbis annak egy része. Az az érzés, hogy a testem tele van ólommal, és minden cselekedethez monumentális erőfeszítésekre van szükség. Fájó, szó szerinti, fizikai fájdalom, hogy a nap minden órájában visszamegyek az ágyba, még akkor is, ha jól aludtam. A rettegés gödröt képez a gyomromban, amikor valamire gondolok, amit ma el kell érnem. A kimerültség a depresszióm hatalmas része, és sok szégyent hoz magával.

Szégyent érezni, mert lelki betegségem kimerít

Senki nem akarja, hogy állandóan kimerüljön egy mentális betegség miatt. Bizonyos mértékben szégyenteljes érzés, különösen, ha tudod, hogy nem dolgozol olyan keményen, mint más emberek. Gyakran esek ebbe

összehasonlító játék. Úgy érzem, hogy a kimerültség olyan érzés, amelyet kemény munkával kell keresnie, nem pedig valami, amit csak azért tapasztal, mert létezik. De nekem ez így van. Amikor a depresszióm rendeződik, a kimerültség is ezzel jár, és ettől még haszontalanabbnak érzem magam.

Megpróbálom ezt a szégyent a javamra használni, motiválni magam arra, hogy valamit elvégezzek. Ez általában úgy hangzik, hogy "Miért vagy ilyen lusta, csak csináld már a dolgot, mi a bajod?" Ez a motiváció gyakran működik, de ennek költsége van. A szégyen alapú motiváció segít a szar elvégzésében, de megviseli önértékét, kevésbé gondol magára.

Hogyan birkózom meg a depresszió miatti kimerültségemmel

Ezért igyekszem elkerülni a szégyenken alapuló motivációt, amikor csak tudom. Ehelyett azzal küzdök meg kimerültségemmel, hogy teret engedek neki. Én vagyok szundikál, szüneteket tartva és felesleges tevékenységeket vágok ki, amelyek kimerítik az energiámat. Ide tartoznak például a produktív, de nem feltétlenül szükséges munkaeszközök, a ház makulátlanságának biztosítása, a hajam és a sminkelés. Kiemeli, hogy hagyjam abba ezeket a dolgokat, mert egy részem aggódik, hogy örökre abbahagyom őket, és az életminőségem zuhanni fog.

De tudom, hogy ez csak ideiglenes. Egyetlen érzés sem állandó, még a depresszió kimerültsége sem.

És veled mi van? Kimerüléssel küzd, amikor depressziós? Hogyan kezeled? Beszéljünk róla a kommentekben.