Önkárosító és fókuszáló ünnepek alatt

Az ünnepi idõszak őrültté teszi az embereket. Sima és egyszerű, ez az igazság. Ez a őrület gyakran a szorongás túlterheltségéből, túlterheltségből fakad a szűk költségvetés miatt, és nehézségeket okoz a rangsorolás. A választás attól kezdve, hogy mit szeretne vásárolni szeretteinek, attól a döntéstől kezdve, hogy mit főzzön az ünnepi összejövetelekhez - az élet egy nagy stresszgolyóvá válhat, és időnként nehéz lehet, ha egy pillanatra odafigyelünk rád.

Megbeszéltem Önkárosodás és szorongás: Jetson gondolatoka korábbi blogokban és elmagyarázta a „Jetson gondolatok” kifejezés mögött rejlő jelentést, amikor van millió különböző ötlet és gondolat fut át ​​a fejedben, és nem tudod eldönteni, hogyan válassz szét őket. Ezt a kifejezést a régi rajzfilm, a Jetsons után, és hogy mindig vannak a repülő autók sípoló hangja és dartálva egymás körül az égen - hasonlóan ahhoz, ahogyan az agyad érzi magát, amikor te vagy túlterheltek.

Különösen ebben az évszakban lehet több, mint stresszes, ha megpróbálja prioritássá tenni a Jetson gondolatait, ha folyamatosan ütköznek a koponyáddal szemben. Nehéz lehet módot találni arra, hogy összpontosítson arra, ami az ünnepi időszakban igazán fontos, amikor munkához és pénzhez kötődik, és last-minute ajándékokat kapsz.

Azoknak küzd az önkárosodással, ez az évszak frusztrálóbb, mint élvezetes lehet. Ha valaki önkárosítja, már stresszbe kerül, az ajándékok vásárlása lehet az utolsó dolog a fejükben, és ez az extra stresszhatás lehet kiváltó tényező, amely éles tárgyhoz vezet.

Ne hagyja, hogy Jetson gondolatai átvegyék az ünnepeket

Függetlenül attól, hogy jégforgalomba kerül-e jeges forgalommal (sajnos ez nemrég történt velem) vagy elfelejtette valakinek ajándékot vásárolni, az önkárosító események minden évszakban ott vannak. Nehéz lehet megszabadulni a szorongó Jetson gondolatoktól, és időbe telik, hogy a saját érdekeire összpontosítson, mielőtt érzi a testkárosító késztetést.

Ezért fontos, hogy találjunk hasznos módszereket, amelyek segítenek a gondolkodás megszervezésében az önkárosító gondolatokat hátrahagyva.

Mindenki egyedülálló abban, hogy hogyan kezeli a stresszt az ünnepi időszakban. Egyesek a vásárlást megküzdési képességnek tekintik, mások ezt kiváltóként látják. Az egyik személy pihenhet az ünnepi sütik sütésével, míg valaki súlyos bizonytalansággal vagy táplálkozási zavarok ezt is beindítóként láthatta. Fontos, hogy proaktív módon foglalkozzon az érdekeivel és a hobbijaival, és időt vegyen igénybe olyan tevékenységek elvégzésére, amelyek megkönnyítik az elmédet.

Amikor az élet forgalmas, az emberek néha elfelejtik, mi igazán boldoggá teszi őket, mert mások boldogsága néha előtérbe kerül az ünnepi időszakban. Szánjon időt arra, hogy tisztítsa meg gondolatait, és összpontosítson személyes hobbijaire és érdekeire. Készítsen reális ütemtervet, és ahelyett, hogy hangsúlyozná az ajándékozás vagy a tökéletes ünnepi étkezés főzését, koncentráljon a boldogságára, mielőtt az önkárosodás akadályba lépne. A napirend elkészítésekor ügyeljen arra, hogy kövesse azt, és ne hagyja, hogy bármi akadályozza meg időt az ön számára.

A (z) Jennifer Aline Graham is megtalálható Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet a Dél az Amazon.com webhelyen.