"Olyan aggódtam, hogy kirúgták, hogy átvitt a szorongásom... és kirúgtam érte."

Több mint egy évtizedbe telt, hogy kitaláljam, mit tegyek az életemmel.

A 2011-es diplomása óta - kettős kitüntetéssel és két fokozattal (kriminológiában és pszichológiában) - legalább hét munkahelyem volt. Egy egészségbiztosító társaságnál kezdtem kártérítési szakemberként, de 11 hónap elteltével kirúgták őket. Nem bíztak bennem a telefonnal. A haditengerészet engem dobott az interjú szakaszában. Ezután hat hónap volt az ügyvédi irodában. Az angol nyelv tanítása (miután először elvégeztem a tanúsítási folyamatot) volt az, ahol sikerrel jártam - három évig három különféle iskolában tanítottam Jakartában.

2016-ban újra megváltoztattam a kurzust. Visszamentem az iskolába, megszereztem a mester fokozatot, és újságíróm lettem.

Ez munka, semmi személyes ...

Miért mindez visszaugrott? Fogalmam sem volt róla ADHD 2019 végéig.

Olyan, mintha rövidlátó ló vezetne az istállóból a versenypályára. Mindenki azt mondja, hogy gyors csődör vagy, és nincs gondod a verseny megnyerésével, de nem teheti meg látni a pályát, és folyamatosan futni a legnagyobb sebességgel olyan akadályokba, amelyeket mindenki más jól lát - és ugrás.

[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: 20 kérdés, hogy feltárja a karriert]

Veszélyes mintázat alakult ki mindenhol, ahol dolgoztam: Hat vagy kilenc hónap elteltével egyetlen, általában nagyon rossz esemény bekövetkezik, ami fõnökeim kényelmetlenné és kissé összezavarodássá teheti.

Az agyam ugrik pillanatról a „valami elment kicsit rossz”, hogy „Én teljesen rúgnak újra”, ami ijesztő. Aztán hangosan megkérdeztem, hogy kirúgtak-e, ami természetesen csak a fejükbe tette az ötletet.

Így szorongással hangsúlyozta, Abbahagytam az alvást, amint összeomlanak, és az emberi erőforrásokba teszik az ügyet. A stressz és alváshiány képtelenné tennék, hogy a problémámat ésszerűen kezeljem. Ehhez a személyiséghez hasonlóan úgy érvel, mintha vicc lenne, amikor ideges vagy, és a ténylegesen rendben lévő dolgok gyorsan átalakulnak.

[Lehetett volna generalizált szorongási rendellenessége? Vedd meg ezt az öntesztet]

Napról napra kaptam zavarban van a kis hibák miatt és a részletek, amelyeket hiányoztam, és rövid éles válaszokkal térlek vissza, vagy egy rohanó és gyakran kínos kifogás / ok, ami sokkal több volt, mint amire szükségük volt. 27 éves koráig nem tanultam megcsukódni, elnézést kérni kisebb dolgokért és csak nyugodtan elmagyarázni, mi történt.

A vezetők számára egyre kiszámíthatatlanabbá és zavartabbá váltam, de egyébként jó alkalmazott voltam. Csak „furcsa” és hangos voltam, potenciális probléma a főnökök számára, akik akkor „nem tudnák, hogyan kell kezelni”. Riasztóvá és gyanúsá váltak - nem kis részben, gyorsan növekvő történelem miatt nyugtalanság, a részletekre való figyelmen kívül hagyás és az ügyesség.

Amikor szembesülök, pánikba estem és megbotlottam a szavaim fölött, és összezavarodtam azon, ami volt és mi nem volt az igazi. Beugratok és befejezem a mondatokat. Felhívom és intenzíven és agresszív módon kérdezem az embereket, hogy felállítsák a helyzetet, és láthassák, hogy megalapozza azt. Soha nem volt konkrét ok a kínos vagy túlzott fellépésemre - nem tudtuk, miért feledkeztem meg. Miért nem tudtam maradni a feladaton. Miért vettem annyira rosszul a kritikát? Tekintettel arra, mennyire keményen próbáltam, nincs értelme.

HR találkozók és egyéb katasztrófák

A hivatalos HR-értekezletek elkerülhetetlenek voltak, csakúgy, mint a reakcióim.

Védekezővé válnék és intenzív lennék, amit zavarosan összekapcsoltak egy intelligens, jól megtervezett érveléssel, amelyet papíron kiírták az ügyvéd logikájával és egyértelműségével. Az általános, vállalati folyamatot általában valaki vezette, aki nem igazán törődött velem, de számomra úgy éreztem, hogy az életem a vonalban van.

Abban a pillanatban nagyon elkötelezettek vagyok, csak a mondat superlatív változatát dolgozom fel. Soha nem emlékeztem semmire pozitívra, válogatnék irreleváns pontokat, és ezzel elfojtom a hatékony kommunikációt. Egy másik pusztító minta.

Amikor a dolgok elkerültek az irányítást, pszichológiai segítséget kapnék a háziorvosomtól. Megszakítottam a szorongás és a teszt összes tesztjét depresszió és az orvosok mindig arra következtettek, hogy ez a probléma. A Az ADHD viselkedése észrevétlen maradt évekig, amíg növekvő frusztrációt és zavart okoztak magamnak és azoknak, akik támogattak.

A szomorú dolog az, hogy szerettem a munkámat - mindegyiket -, és meghatároztam magam. Mindig személyesnek érezte magát, mert volt. Keményen dolgoztam, de végül is elhagyták. Nem akartam lerázni senkit, de megtettem. Ha nem támogatnak megfelelően, ez a bűntudat és a frusztráció szívszorító.

Nem tudtam megérteni, hogy nem kellett volna éreznem ezt a boldogtalanságot, és hogy a bajom nem személyes hiba volt.

Tanulás veszteségből

A munka elvesztése és felépülése sokat tanított. Íme, amit felnéztem:

• Hallgassa meg a fejében a hangot. Ha azt mondja: „Nem akarok itt lenni”, távozz. Nem fogod megbánni.
• A mentális egészség sokkal fontosabb, mint a fizetés. Sokkal inkább elveszíti munkáját, ha mentális egészségét sértetlenné teszi, mint ha hónapok óta inkompetensnek érzi magát. Megtalálja a módját, hogy a végeredményt összecsavarják, amíg a következő munka meg nem jön.
• Az is jó, ha rossz napként írjuk le a dolgokat. Nem vagy tökéletes. Tökéletesség nem létezik.
• Kelj fel és készítsd el a munkát. Emlékezz arra, amit Konfuciusz mondott. "A legnagyobb dicsőségünk nem az, hogy soha nem esünk, hanem az, hogy minden alkalommal emelkedünk." Ez igaz. Ha oly sokszor emelték át, akkor a vágy, hogy felvegye magát és folyamatosan továbblépjen, erősvé teszi Önt és a támogatási hálózatot - és sokkal értékesebb, mint az elveszített munka.
• Tanuljon minden élményből. Szánjon időt arra, hogy fontolja meg, mi tetszett és mi nem tetszett az éppen elveszített munka során, és mit kíván a következő munkája során. Írd le. Tanulj belőle.

Siker végre

Az írás mindig is segített koncentrálni és világosságot adott. Ez egy csodálatos megküzdési eszköz, mert lehetővé teszi számomra a gondolatok szerkesztését, újrafogalmazását és újraszervezését. Amikor a kaotikus és kiszolgáltatott helyzetben vagyok, az írás segít megérteni és összetett problémákkal szembesülni, így fejeztem be jelenlegi karrierem: az újságírás.

Az újságíróként végzett munka kihívást jelent, tiszteletben tartja (jól…), változatos, gyors tempójú, tényeken alapuló és mégis kreatív. Ez lehetőséget ad nekem a változásra, és egyúttal a showmanship-ot is. Ezért szeretem.

Azt hiszem, végre megérkeztem a megfelelő helyre. Csak annyit kell tennem, hogy kevesebbel beszéljek, figyelmesen hallgassak meg, ne tegyünk mentséget, és kérdéseket tegyünk fel, amikor a dolgoknak nincs értelme - még akkor is, ha kellemetlen -, a természetes élőhely az kíváncsi ADHD elme számára.

[Kattintson olvasásra: Megyek, hogy kirúgták? ADHD veszélyek a munkahelyen]

---

TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Az ADDitude ADHD oktatás és támogatás nyújtásának küldetése támogatása, kérjük, fontolja meg a feliratkozást. Az Ön olvasói köre és támogatása elősegíti a tartalom és a tájékoztatás lehetőségét. Köszönöm.

Frissítve 2020. június 22-én