Az önellátás gyakorlása verbálisan sértő kapcsolatokban

Időnként az öngondozás gyakorlása verbálisan sértő kapcsolatban lehet. Noha a barátok és a családtagok könnyen elmondhatják a verbális bántalmazás áldozatainak, hogy "csak távozzanak", tegyék meg verbálisan sértő kapcsolatot hagyva nem olyan könnyű. Azok az emberek, akik kívülről figyelik a helyzetet, nem képesek megérteni a partnerségünk összetettségét.

Olyan sok tényező mérlegelhető: gyermekek, félelem, pénzügyek, önbizalom hiánya, abban a hitben, hogy senki sem fog szeretni minket, a lebontott gondolkodásmódunkat és még sok minden mást. Ezek a tényezők tehetik meg elhagyva a bántalmazót sokkal nehezebb.

Az első alkalommal, amikor a barátom verbálisan bántalmazott engem, újra és újra megfogadtam, hogy elhagyom, ha újból bántalmaz engem. Lehet, hogy nem vagyok olyan erős, mint gondoltam - verbálisan bántalmazott engem az elmúlt két hétben, miközben élte hypomania, és képzeld csak? Nem távoztam. Az igazság az, hogy rosszul érzem magam és végül rosszul érzem magam - a miénk a kapcsolat egészségtelené válik a szórványos verbális visszaélés és a függőség miatt.

Ha verbálisan bántalmazó kapcsolat van, és nem tud távozni, vagy úgy dönt, hogy marad, akkor vigyáznia kell magára.

Miért fontos az önellátás az erőszakos kapcsolatokban?

Szóban és érzelmileg sértő kapcsolatok, annyira kondicionálttá válunk, hogy csak a bántalmazó cselekedeteire, szavaira, érzéseinkre és viselkedésünkre gondoljunk. Nem számít, hogy partnerünk kedves vagy visszaélésszerű - gondolataink arra koncentrálnak, hogy hogyan viselkedik partnerünk, és meddig tart a kedvesség vagy a visszaélés.

Erre kerül sor az önellátás egy visszaélésszerű kapcsolatban. Az öngondozás gyakorlásakor figyelmünk befelé, magunkra összpontosít, nem pedig verbálisan bántalmazó partnerünkre. Az elmúlt két hétben öngondozási technikákat használtam, és ez egy szép változás a tempóban.

Megérdemlem, hogy szeretettnek és nagyra becsültnek érzem magam, és te is. Amikor partnerünk nem felel meg alapvető szükségleteinknek, és szerettenek és megbecsülteknek érzi magát jelentése Ha alapvető szükségletünk van, akkor átcsoportosíthatjuk a figyelmünket, és inkább szerethetjük és értékelhetjük magunkat. Ahogy szeretjük, hogy kik vagyunk, jobban felkészülünk arra, hogy egyszerre és mindenkorra elhagyjuk bántalmazóinkat.

Az önellátás különböző formái

Mindenki más. Előfordulhat, hogy az a fajta öngondozás, amelyben gyakorolom, nem érdekli. Mindezekkel az önellátás több formáját szeretném lefedni, hogy lehetőségei közül választhasson.

Nem tudom, merre lép a kapcsolatom. Valaki más küzd azzal, hogy elhagyja verbálisan bántalmazó partnerét? Naponta gyakorolja az öngondozást? A megjegyzés részben tudassa velem, hogy hogyan viselkedik téged.