Gyakorold a bátorságot az önértékelés felépítéséhez

Az egészségesebb önértékelés felépítése bátorságot igényel. Bátorságod segíteni fog a változtatások elvégzésében, amelyeket választott cselekedeteiben és attitűdjeiben végrehajtani, amelyek lehetővé teszik magabiztosabbnak érzi magát és önbizalom. De hol találja meg azt a bátorságot, hogy az emberré váljon? Hogyan kezdheti el a bátorságot az erős önértékelés kiépítéséhez?

A világjárvány egyedülálló lehetőséget kínál számunkra mindannyiunk számára, hogy balesetet tanúsítsunk az élet megváltozik. Legtöbben sokkal több időt töltünk otthon egyedül, mint régen. A szokásos rutinjainkat összetörik, és kénytelenek vagyunk másképp cselekedni, mint négy hónappal ezelőtt. Most egy remek alkalom arra, hogy az önértékelés fejlesztésére összpontosítson: keressen olyan területeket, amelyeket meg szeretne változtatni, és bátorságot találjon arra, hogy a baba lépéseit a kívánt irányba tegye.

Az elmúlt hetekben harcoltam depresszió elszigeteltségtől. Szoktam, hogy a depresszió jön és megy, de ezúttal nem hagyta el. Úgy éreztem, hogy elvesztem célját az életben, és néhány hét múlva felhívtam a terapeutamat egyeztetésre. Az ülésünk során rájöttem, hogy vannak olyan változások, amelyeket most megtehetek, hogy boldogabb életet élhessek, miközben a fizikai távolság továbbra is a norma. A múlt héten gyakoroltam a bátorságot, és meg akarom osztani gondolataimat arról, hogy mennyire fontos bátorságot találni, ha alacsony az önértékelés.

Hogyan gyakoroljuk a bátorságot az egészséges önértékeléshez

Az önértékelés javításának bátorsága gyakorlásának első lépése a jelenlegi helyzet tisztességes becslése. Vizsgálja meg alaposan a másokkal és a magával való interakcióját, és gondoljon azon dolgokra, amelyek kevésbé érzik magukat méltó a szerelemre és a tiszteletetre. Bátorságot igényel, hogy látja azokat a dolgokat, amelyek kényelmetlenséget okoznak. Mikor találja magát? önbizalom hiánya? Mit akarsz, mi lehet más?

Amikor mélyen belenézett, rájöttem, hogy továbbra is túl sokat támaszkodtam másoknak az értékem megerősítésére. Rájöttem, hogy sokat teszek a Facebook-ban az életem jó dologairól, és számomra fontos volt látni, hogy hányan és mely emberek reagáltak a hozzászólásaimra. A legtöbb ember soha nem látja életem nehéz részeit, mert soha nem szólok a negatív érzelmekről. De az életem csak olyan, mint mindenki más, magasságokkal és hullámokkal. A magányos érzéseim gyökerei abban állnak, hogy életem másoktól való pontatlan ábrázolásával járok.

A szociális média használatával kapcsolatos becsületes pillantásom ráébresztett, hogy minden nap cselekedtem, ami közvetlenül ellentétes az átlátható módon élési vágyammal. Egészséges önértékelés azt jelenti, hogy elég magabiztos vagyok abban, hogy becsületesen bemutassam magad a világnak. Korábbi történeteim vannak a színpadon való fellépésnek, de életem minden napján olyan fellépéssel is felléptem, amely megfelel azoknak az embereknek, akikkel bármikor kapcsolatba voltam. Büszke voltam arra, hogy sok különböző személyiséggel rendelkezem, és ez jól szolgált a karrierem során, de most abba kellett állnom aggódik az arcom miatt, amelyet a világnak mutatok, és elkezdek összpontosítani az életemről szóló őszinte gondolataimra, hogy javítsam önbecsülés.

Talán az első lépés, amikor bátor voltam számomra, a telefonos felhívás volt a terapeutamhoz. Körülbelül egy évvel ezelőtt végezte el a rendes ülésein, de mindig is volt rá válsághelyzetben. A bátorság jele annak ismerete, hogy mikor és hogyan kérhet segítséget. Mindannyian segítségre van szükségünk néha, és ez az egészséges önértékelés jele, amikor azt kérdezi, amire szüksége van. Vele tartott ülésem ezen az úton indította el az utamat, és addig folytatom a találkozást vele, amíg biztos vagyok benne, hogy folytathatom magam.

Óvatosan válasszon változásokat az önértékelés felépítéséhez

Szerintetek milyen változások járnának az önértékelésed szempontjából? Lehet, hogy jobb határok meghatározása másokkalvagy az önellátás prioritása, vagy eltávolíthat egy állandó figyelmet, amely megakadályozza, hogy önmagára összpontosítson. Válasszon egy vagy két apró dolgot most. Bátor lenni azt jelenti, hogy rendben van valami újabb kipróbálásával, bár nem biztos benne, hogy ez a helyes válasz. Ha kiderül, hogy a változás nem javította a helyzetet, holnap vagy a jövő héten mindig kipróbálhat valamit.

Én úgy döntöttem, hogy nem hagyom ki a Facebook napi feladását. Érdemes kipróbálni ezt a változást, amikor rájöttem, mennyire függök a kapott visszajelzésektől. Túl sok időt és erőfeszítést töltöttem az arcán, amelyet bemutattam a világnak. Figyelembe véve ezt a változást, stresszt okoztam, és bátorságot igényelt, hogy leállítsam a macskáimat, a coaching filozófiámat és a kedves új otthonomat érintő napi hozzászólásaimat. A bátorság gyakorlása azáltal, hogy ezt a változást néhány nappal ezelőtt elvégezte, már hasznot húzott. Az alkalmazás elkerülése nagy figyelmetlenséget okozott az, amit most láttam, és több időt adott nekem. Amellett, hogy felrobbantom az asztalomon felhalmozódó feladatokat, több zongorázom is, ami örömöt ad nekem. Meglepett az általam megkönnyebbült érzés és az önértékelésem akkor is virágzott, mert magabiztosabban érzem magam a számomra fontos dolgok gondozásában.

A változás bátorságot igényel. Gyakoroljon bátorságot az önértékelés javítására apró változtatások végrehajtásával anélkül, hogy aggódnia kellene azért edzni fog, vagy sem, és azt fogja találni, hogy egyre erősebb és készen áll arra, hogy nagyobbra lépjen vitatja. Ez nagyszerű módja az erős önértékelés felépítésének, mert elkezdenek bízni abban, hogy meg tud tenni mindent, amit meg kell tenni, hogy jobb életet teremtsen magának, egy baba lépésről lépésre.

Gondolod magadra, mint egy bátor emberre? Hogyan gyakorolja a bátorságot a mindennapi életében? Mit szeretne, ha bátorságot próbálna most? Oszd meg a megjegyzésekben azt, hogy Ön szerint a bátorság gyakorlása felépítheti önértékelését.