Hogyan lehet megbirkózni szívfájdalom vagy csalódás után?

Valaha olyan csalódott vagy összetört valaki vagy valaki, aki azt gondolta, hogy tovább nem folytathatja? Talán rossz minőségű volt, állásvesztés, szakadás vagy elutasítás volt. Mindenesetre elméje belezavarodhat a negatív érzelmek hálózatába. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan lehet megbirkózni a negatív érzelmekkel közvetlenül szívfájdalom vagy csalódás után.

Sírj ki!

Nemétől, életkorától vagy az emberek véleményétől függetlenül, a sírás elfogadható reakció a nehéz helyzetekre. Olyan sok embernek van a fejében, hogy a sírás gyengíti őket; nem így van. Ez annak a jele, hogy valami mélyen érint téged. Elismerve ezt rendben van sírni az első lépés a gyógyulásban.

Fogadja el a szeretteim segítségét

Noha a sírás elfogadható és egészséges az Ön számára, fontos beszéljen szeretteivel a nehéz időkről. Azok az emberek, akik tudják a lehetőségeidet és azt, amit kínálhat a világ számára. Ők mutatják meg, hogyan kell újra elmosolyodni és nevetni. A boldogság és a nevetés a mentális wellness építőkövei.

Ne feledje, hogy a nehéz idők nem fognak örökké tartani

A csalódások és a szünetek a kezdetben állandó hegekké válnak. Végül azonban rájön, hogy ezek csak átmeneti visszaesések. Ennek oka a klisé: „Ami nem öl meg, erősebbé tesz téged.” Nem, ez nem könnyíti meg neked a nehéz helyzeteket, és nem is enyhíti őket. De megismerkedhetsz velük azáltal, hogy elismerik és átfogják a béke és a kis pillanatokat boldogság.

Írj haragodról

A nehéz idők mentén joga van dühösnek érezni magát. De mit csinálsz vele? harag következményei vannak. Ha az írás olyan, amit szeretsz csinálni, akkor gondolatainak és érzéseinek kihirdetése egy privát folyóiratban segítséget nyújthat abban, hogy feldolgozza, honnan származik a harag, és hogyan kezelje megfelelően. Menj, írj le egy millió esküszót. Ezután bontsa ki a papírt, hogy felszabadítsa a haragját anélkül, hogy bárki másnak kárt okozna.

Csinálj valamit, amit élvez

A negatív esemény következményei néha arra gondolnak, vajon érdemel-e nyomorúságot. De kérjük, ne feledje, hogy ez nem igaz. Megérdemli a békét és a boldogságot az életében. Megérdemli, hogy élvezze a dolgokat adja meg életének célját és értelmét. Még akkor is, amikor az elméd másképp mondja, próbáljon meg csinálni egy dolgot, amit élvez. Ha önmagában nem tudja megtenni, kérjen segítséget egy barátjától.

Forduljon segítségért szakemberhez

Noha ezek a megküzdési technikák segítették a csalódásokat és a szívfájdalmat, nem vagyok mentálhigiénés szakember. Ha nem kedveli ezeket a tippeket, vagy ha segítségre van szüksége velük, kérjen tanácsot egy mentálhigiénés szakembertől.

Ha meg szeretné tudni, hogyan tudtam megbirkózni a legutóbbi csalódással, nézze meg az alábbi videót.