Hogyan lehet megbirkózni csalódás vagy szívfájdalom után

Előfordult már, hogy valami vagy valaki annyira csalódott vagy összetört, hogy azt hitte, hogy nem folytathatja tovább? Talán rossz osztályzat, munkahelyvesztés volt, szakítás, vagy elutasítás. Mindenesetre elméje összekuszálódhat a negatív érzelmek. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan kell megbirkózni csalódás vagy szívfájdalom után.

A csalódásokkal való megbirkózás módjai

Kiáltani

Nemtől, életkortól vagy az emberek véleményétől függetlenül a sírás elfogadható reakció a nehéz helyzetekre. Olyan sok embernek van a fejében, hogy a sírás gyengébbé teszi őket; nem. Ez annak a jele, hogy valami mélyen érint. A gyógyulás első lépése annak elismerése, hogy rendben van a sírás.

Fogadja el a szeretett emberek segítségét

Bár a sírás elfogadható és egészséges az Ön számára, fontos, hogy csalódás után megbeszélje szeretteivel a megbirkózást. Ők azok az emberek, akik ismerik a lehetőségeidet és azt, amit kínálsz a világnak. Ők azok az emberek, akik megmutatják, hogyan kell újra mosolyogni és nevetni. A boldogság és a nevetés építőkövei mentális egészség wellness.

Ne feledje, hogy a nehéz idők nem fognak örökké tartani

A csalódások és a hallásszünetek kezdetben állandó hegeknek hatnak. Végül azonban rájön, hogy ezek csak átmeneti visszaesések. Ennek oka van a közhelynek: "Ami nem öl meg, az erősebbé tesz". Nem, ez nem könnyíti meg a nehéz helyzeteket, és nem is kevésbé szívja őket. De túljuthat rajtuk, ha keveset tudomásul vesz és befogad a béke és a boldogság pillanatait.

Írj a haragodról

Ha nehéz időkön megy keresztül, akkor joga van rá haragudni. Azonban, amit ezzel a dühvel tesz, annak következményei vannak. Ha az írás olyan, amit szeretsz csinálni, akkor gondolatainak és érzéseinek kihirdetése egy privát folyóiratban segítséget nyújthat abban, hogy feldolgozza, honnan származik a harag, és hogyan kezelje megfelelően. Folytasd, és írj fel millió káromkodást. Ezután tépje fel a papírt, hogy felszabadítsa haragját anélkül, hogy bárki másnak kárt okozna.

Csináljon valamit, ami tetszik

Néha egy negatív esemény következményei arra késztetik, hogy megérdemli a nyomorúságot. De kérjük, ne feledje, hogy ez nem igaz. Megérdemled a békét és a boldogságot az életedben. Megérdemli, hogy élvezze a dolgokat adjon életének célt és értelmet. Még akkor is, ha az elméd mást mond, próbálj meg olyan dolgot csinálni, ami tetszik. Ha nem tudja egyedül megtenni, kérjen egy barátját, hogy segítsen.

Kérjen segítséget szakembertől

Bár ezek a megküzdési technikák csalódásokban és szívfájdalmakban segítettek, nem vagyok a mentálhigiénés szakember. Ha kényelmetlenül érzi magát ezeknek a tippeknek, vagy ha segítségre lenne szüksége, kérjük, forduljon mentálhigiénés szakemberhez.

Ha meg szeretné tudni, hogyan küzdöttem meg legutóbbi csalódásomat, nézze meg az alábbi videót.