Az öngyilkossági gondolatok felismerésének módjai

Kiváltó figyelmeztetés: Ez a bejegyzés az öngyilkossági gondolatok és ötletek őszinte vitáját tartalmazza.

Az öngyilkossági gondolatok felismerése önmagában vagy másokban nem mindig egyszerű. Az a baj, öngyilkos gondolatok ne mindig nézz ki úgy, mint gondolnád.

Az én esetemben emlékszem, hogy néztem a forgalom mennydörgését az ablak mellett, és arra gondoltam, hogy "csak kifuthatnék, és hagynám, hogy az egyik teherautó elütjön. Pillanatok alatt vége lesz. "Egy pillanatig elgondolkodtam az ötleten, majd folytattam a kanapén való pozíciómat. Nem is voltam ideges. Látja, számomra a saját életem befejezésének vágya nem könnyekből és fenyegetésekből fakadt - jött csendesen, kúszó felismeréssel, hogy egyszerűen nem érdekel eléggé a saját életem a folytatáshoz azt. Az öngyilkossági gondolatok minden egyént másképp érintenek, és létfontosságú, hogy tudjuk, hogyan ismerjük fel őket, még akkor is, ha nem úgy néznek ki, mint amire számíthatnánk.

A depresszióval való megbirkózás megnehezítheti az öngyilkossági gondolatok felismerését

2014-ben volt egy bontásom: teljes munkaidő, munkahely elvesztése, ház elhagyása, ház elhagyása, fürdés megszakítás. Az én súlyos OCD és évek óta eltitkolt próbálkozásaim a legrosszabbba estek depresszió Valaha is ismertem, és úgy tűnt, hogy az agyam feladta. A napjaimat vagy a kanapén töltöttem, vagy fürdőköpenyben járkáltam a folyosón, miközben válaszoltam a barátok üzeneteire: "Jól vagyok! Jól működik! Sajnálom, hogy tegnap este nem sikerült - csak annyira elöntöttem. "

Hihetetlenül szerencsés voltam, hogy csodálatos partnerem volt, aki támogatni tudott ez idő alatt, de neki volt munkája (egyikünknek kellett), és így megszoktam, hogy egyedül vagyok, csak a társasággal kapcsolatos gondolataim vannak.

Ha arra az időre gondolok vissza, akkor mindennél jobban emlékszem érzés, hogy kudarcot vallottam - kudarc partnerként, kudarc lányként, kudarc barátként. Mindössze 24 évesen munkanélküli remete lettem, és semmi mással nem járultam hozzá a világhoz vagy az állítólag szeretett emberek életéhez, csak azon a fájdalmon kívül, hogy láttam, hogy valaki, akit érdekel, ilyen mélyre süllyed.

Gyorsan belemerültem ebbe a gondolkodásmódba magamról, és arra gondoltam, hogy a halálom valószínűleg a lehető legjobb következtetés az egész sajnálatos ügyre. Nem volt egy tervezem, hogy aktívan elveszem a saját életemet - Csak abbahagytam a saját jó közérzetemet, és titokban azt reméltem, hogy jön valaki vagy valami, aki leveszi a kezemről az életben maradás terhét.

Az öngyilkossági gondolatokat nehéz felismerni

És mégis, ha azt kérdezed tőlem, hogy öngyilkos vagyok-e, akkor nemet mondtam volna, mert Nem ültem a konyhám asztalánál, és egy üres vodkás üveget szorongattam, és nem bámultam egy halom tabletták. Nem a borotvát tartottam a csuklómnál a fürdőszoba tükör előtt. Egyszerűen nem érdekelt.

Most már rájövök, mennyire sekély volt az öngyilkosság megértése abban az időben, mert ez valóban teljes az önérdek és az öngondoskodás hiánya az öngyilkosság egyik formája, amely gyorsan komolyra fordulhat szándékok.

Más emberek segíthetnek öngyilkos gondolatok felismerésében

Szerencsémre egy férfival éltem, aki házunk állapotából felismerte az öngyilkossági gondolataimat, ahogy a vállam megereszkedett, és ahogy a nevetésem üregesnek tűnt, és tudta, hogy komoly bajban vagyok. Arra biztatott, hogy nyissam ki az érzéseimet és kérjen segítséget terapeutától - mindkettőt tettem, és hat évvel később itt állok, egy végtelenül boldogabb, magabiztosabb, teljesebb ember.

2014 előtt az öngyilkosság egyetlen tapasztalata az volt, amit a tévében vagy filmekben láttam. Feltételeztem, hogy az azt kísérő érzések olyan erősek és drámaiak, hogy könnyen észrevehetők. Amit nem tudtam, az az, hogy öngyilkos lehet anélkül is, hogy észrevennénk, és hogy finoman öngyilkossági gondolatok parazitaként ugrálhatnak a depressziós epizód, és nagyon veszélyes lelkiállapotba kerülhet anélkül, hogy tudatában lenne annak.

Tehát, ha depresszióban szenved, és olyan gondolatai vannak, mint amelyeket fentebb leírtam, kérjük, mondja el valakinek, és kérjen szakember segítségét. Érdemes megmenteni - még akkor is, ha most nem így érez.

Hogyan ismered fel magadban az öngyilkossági gondolatokat? Oszd meg észrevételeidet alább.

Ha úgy érzi, hogy árthat magának vagy másnak, azonnal hívja a 9-1-1 telefonszámot.

További információk az öngyilkosságról: öngyilkossági információk, források és támogatás szakasz. További mentálhigiénés segítségért kérjük, olvassa el a mi oldalunkat mentálhigiénés forródrót számok és beutalási információk szakasz.