A szorongás hatásai 6féleképp a szorongás elrontja az életedet

A szorongás összekeveri az életeket. Ez tényleg a szorongás alsó sora, nem? Kihívás nélkül uszítja be az életünket, és úgy viselkedik, mint egy háborgó vendég. Mindenféle nyomorúságos tünetet okoz, amelyek kellően idegesítőek. Sajnos a szorongás nem csupán egy tünetegyüttesre korlátozódik, hanem beilleszkedik az életünkbe, és negatív hatásai vannak, amelyek zavart okoznak. Míg a szorongás hatása minden ember számára egyedi, aki bármilyen típusú szorongást tapasztal, vannak olyan hatások, amelyekben sok szorongásos ember osztozik. A "szenvedés szereti a társaságot" szellemében, és így tudod, hogy nem vagy egyedül, itt vannak a szorongás gyakori hatásai - a szorongás hatféleképpen keveredik össze az élettel.

6 A szorongás negatív hatása az életre

A szorongás sokféleképpen avatkozik be az emberek életébe. A szorongás ezzel a hat módszerrel zavarta meg saját életemet, és amikor emberekkel beszéltem és dolgoztam, észrevettem, hogy ezek közös témák. Talán a szorongás befolyásolja az életedet egy vagy több ilyen területen.

1. A szorongás érzelmesebbé teheti, mint szeretné. A szorongás érzelmi reakcióképességet okoz. Amikor szorongunk, testünk harc vagy menekülés módban van, és a hormonok áradatát tapasztaljuk kortizol, és végtagjaink elfojtják oxigén- és vérellátásunkat (így harcolhatunk vagy elszaladhatunk és elbújhatunk). Ez ki tudja dobni az agyat az egyensúlyból, és ingerlékenyekké válhatunk, könnyen könnyezhetünk, vagy általában úgy érezhetjük, mintha érzelmi hullámvasúton lennénk.
2. A szorongással élés ronthatja fizikai egészségét. Nemcsak a testben bárhol és bárhol tapasztalhatunk szorongásos tüneteket, de a szorongás miatt a test is károsodhat. A szorongást összefüggésbe hozták az autoimmun betegségekkel és azok fellángolásával¹, emésztési rendellenességek², szív-és érrendszeri betegségek³és egyéb egészségügyi problémák.
3. A szorongás a kapcsolatok harmadik kereke. Akár a kapcsolatok keresése és megtartása aggasztja, akár partnere, barátai vagy munkatársai milyenek Ön vagy a szeretteinek egészsége és biztonsága felfogása, a szorongás téglafal lehet köztetek és az emberek között életed.
4. A szorongás zavarhatja a kommunikációt. A szorongás kátyú vagy akadály lehet az agy és a száj közötti úton. Ez arra késztethet minket, hogy túl sokat vagy túl keveset beszéljünk, vagy olyanokat mondjunk, amelyekre valójában nem is gondolunk.
5. A szorongás megtapasztalása annyit jelent, hogy kételkedünk. A szorongás tönkreteszi a magabiztosságot és az egészséges hitet saját képességeinkben, hogy azt tegyük, amire szükségünk van vagy amit meg akarunk tenni. Ez habozáshoz, halogatáshoz vezethet, és ahhoz a kellemetlen érzéshez vezethet, hogy a saját bőrünkön idegenek vagyunk, és nem csinálunk mást, csak mindenki útjába állunk, mert nem tudunk bármit jól csinálni.
6. A szorongás elkerüléshez vezethet. A szorongás akadályozza, hogy mit akarunk csinálni, valamint azt, amit naponta meg kell tennünk. Megnehezítheti a munka szembesülését és a játékban való részvételt. Szélsőséges esetekben hozzájárul a személyiségzavar elkerülésére

A szorongás végső következménye

A szorongásnak ez a hat hatása egy nagy, bosszantó, sajnálatos következményt eredményez: A szorongás zárva tart az életedtől. Kihúzza a jelen pillanatából, és a múltba, a jövőbe sodorja, vagy csapdába ejti a jelenével kapcsolatos gondolatait. A szorongás egyik legtragikusabb aspektusa, hogy életet teremt számodra, és olyan életet, amelyet nem akarsz.

Ha a szorongásnak vagy a szorongás bármely más hatásának bármelyikét tapasztalja, tudja, hogy nem vagy egyedül. Tudd meg azt is, hogy ezek valóban a szorongás következményei, nem pedig személyes hibák vagy valami, amit szándékosan csinálsz. Tudd azt is, hogy a szorongás hat az életedre, de ez nem a valódi életed vagy a valódi éned. A következő bejegyzésben megvizsgálunk néhány módot, amellyel minimalizálhatja a szorongás hatásait és visszavetheti életét.

Források

1. Amerikai Autoimmun és Kapcsolódó Betegségek Szövetsége (AARDA) "Szorongás", Hozzáférés: 2020. október 7.
2. Healthbeat "A bél-agy kapcsolat". Harvard Health Publishing: Harvard Medical School, hozzáférés: 2020. október 7.
3. McCann, U. "Szorongás és szívbetegség". Szív- és Érrendszeri Intézet: Johns Hopkins Medicine, Hozzáférés: 2020. október 7.

Tanya J. Peterson online és személyes mentálhigiénés oktatást nyújt általános és középiskolás tanulók számára. Számos szorongásos önsegítő könyv szerzője, köztük A reggeli mágia 5 perces folyóirat, A figyelmes út a szorongáson, 101 A szorongás leállításának módjai, Az 5 perces szorongáscsökkentő folyóirat, a Mindfulness Journal for szorongás, a Mindfulness munkafüzet a szorongásért, Break Free: Elfogadó és elkötelező terápia 3 lépésben, és öt kritika által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről kihívások. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg a honlapján, Facebook, Instagram, és Twitter.