Miért nem beszélek sokat a szorongásomról

A szorongásomról nem sokat beszélek. Ennek része szerintem annak köszönhető, hogy a mentális egészségi megbélyegzés a szorongásos rendellenességet olyan gondokká vagy gondolatokká formálta, amelyeken az emberek nem tűnnek túl. Nehéz elmagyarázni ezeknek az embereknek a szorongás mélységét, és néha még arra is akiknek van jobb koncepciójuk és megértésük, nehéz lehet átadni pontosan, hogyan érzi.

A szorongást nehéz megérteni

Az irracionális vagy felfújt aggodalmak ismerős részei szorongás disorder az emberekről általában van némi ismerete. De a szorongást nehezen lehet megérteni, és a legkésőbb jó szándékú emberek is túllicitálhatják a helyzetet, hogy "mindez a fejedben van", még akkor is, ha nem mondják pontosan ezeket a szavakat. (Megjegyzendő, hogy tisztában vagyok azzal, hogy mindez a fejemben van.)

A gyakoribb fogalmakat, például az irracionális és felfújt gondokat, én is tapasztaltam. Próbáltam része lenni ezek érthetőbbé tételében, és beszéltem bizonyos mértékben arról, hogy van szorongás ezen ismertebb ötleteken túl is - hogyan használták a szüntelen gondolatok éjszaka ébren, hogyan

Még ezekkel is találkoztam olyan tanácsokkal, hogy ne engedjem magamhoz eljutni a gondolataimat, vagy arról, hogy ők csak gondolatok. Van, amikor megtámadom ezeket az ötleteket, de vannak olyan részek, amikor a szorongásomról nem beszélek, mert szerintem még több nehéz megérteni.

Nehéz megérteni a szorongás egy részét: az álmokat

A szorongásom egyik aspektusa, amelyről nem beszélek, az álmok. Küzdök ezek megmagyarázásával, ezért képzelem, hogy ezeket is nehéz lenne megérteni.

Számtalan álmom van, amelyeket aktív vagy akár alvó szorongásos gondolatok váltanak ki, mintha elmém meggyőzőbb módon akarna játszani a Mi lenne, ha játékkal. A szorongás az nagyon jó a Mi lenne, ha játékban, amellyel lebeszélik a racionális érveket, amelyeket esetleg eldobok, és amikor ezt álomban kell életre hívni, még erősebb lehet.

A hatás mértéke változó, de ébredés után mindig marad némi maradványhatás. Olyan egyszerű lehet, mint az egész nap velem ragaszkodó álom szorongó érzései. Ugyanolyan összetett és aggasztó lehet, mint a valóságot torzító szorongó álmok. Igen, a szorongás vitathatatlanul torzítja a valóságot valamilyen módon egyébként, de ez más.

Volt egyszer valóságot torzító, szorongó álmom. Évekkel ezelőtt volt, de emléke még mindig friss a fejemben, jóval azután, hogy hatása elhalványult. Az álom szó szerint zavart okozott közte és a valóság között, olyannyira, hogy úgy éreztem, megbénulnak azok a pillanatok, amelyeket az álom valóságosabbnak érez, mint a körülöttem lévő világ. Olyan volt, mintha arra vártam volna, hogy csapda rugódjon és összetörje azt, amit gondoltam. Még ezek a szavak sem érzik úgy, hogy magukban foglalják az élmény mélységét.

Mivel ez történt, nem tudom, hogy valóban szavakba tudtam volna foglalni, hogy az emberek megértsék, ezért nem beszéltem róla. Úgy döntöttem, hogy magam kezelem.

Hogyan lehet kihívni a megbélyegzést és megbeszéléseket folytatni a szorongásról

Több ilyen beszélgetést szeretnék folytatni a szorongásról. A szorongásos zavar kezelése izolálhat, és ezt nem akarom másnak. Szeretném, ha az emberek képesek lennének beszélni a szorongásról, hogy átvészeljék azokat a pillanatokat, amelyeket fentebb említettem. A következő videóban tippeket osztok meg arról, hogy valaki, akinek nincs szorongása, hogyan támadhatja meg a megbélyegzést oly módon, hogy ösztönözze a szorongással kapcsolatos beszélgetéseket.

Laura A. Barton szépirodalmi és nem szépirodalmi író a kanadai Ontarióban található Niagara régióból. Keresse meg Twitter, Facebook, Instagram, és Goodreads.