Unalom: Hogyan gyógyíthatja meg a kreativitás aggódó gondolatait

Az unalom és az aggódó gondolatok egybeesnek, mint az óramű - amikor befejezed ezt a feladatot, amikor a műszakod véget ér, vagy amikor kikapcsolod a lámpát, hogy aludj, a gondolataid spirálba kezdenek. Amint hagyod, hogy elméd körbefogja magát, a szorongás támad.

Aggódó gondolatok, amikor unatkozol

A szorongás rémisztő, ha elkapják: Annyi tennivalód van, és semmiképpen sem teheted meg az egészet. Emlékszel arra a kínos dologra, amit egy évvel ezelőtt mondtál? Fele annyit nem teljesítettél, amennyit mostanában kellett volna. A barátaid nem igazán törődnek veled. Hihetetlen, hogy az elméd milyen gyorsan képes a semmiből elárasztani ezeket a gondolatokat. Kezdődik a stressz, és eltereli a figyelmét, amíg el nem tűnnek - csak azért, hogy észrevegye, hogy visszafordulnak, amikor legközelebb cserbenhagyja az őrt.

Az önvédelem érdekében nagyon jól tudja elvonni a figyelmét minden alkalommal, amikor unatkozik. Végiggörgeti a közösségi médiát, új sorozatokat néz, vagy SMS-t küld barátainak. Soha nem engeded meg magadnak az unalom megtapasztalását.

Unalom gyermekként és felnőttként

Gyerekkoromban az unalmam táplált. A hátsó udvarom dzsungel, iskola, kastély vagy sziget volt. Írtam, színeztem és sütöttem. én létre. Amikor idősebb lettem, átadtam ezt a kreativitást. Túl hangosak voltak a gondolataim, ezért észbontó zavaró tényezők felé fordultam. Az volt a benyomásom, hogy ha unatkozom, akkor csak jobban aggódom. És bár a zavaró tényezők elhárították a stresszt, üresnek éreztem magam.

Meglepetésemre azt tapasztaltam, hogy amikor megengedem, hogy az unalom egy pillanatra ott legyen, megértem, miért érzek olyan szorongást. Kreatív lehetőségeket keresek a lélekszívó zavaró tényezők helyett. Írok, olvasok, sétálok vagy zongorázok. Ezek a szándékosan dekompresszáló tevékenységek enyhítik a fejemben érzett nyomást. Még mindig tapasztalok stresszt, de félelem helyett kegyesen és kíváncsian nézek szembe vele.

A zsibbadás és a kreativitás egyaránt megszüntetheti a szorongást, de ezek közül csak az egyik érzi teljesedettségét. Minden alkalommal, amikor unatkozik, Ön választja, hogyan reagáljon.

Az unalom csatornázása a kreativitásba

Mikor voltál utoljára tulajdonképpen ült a gondolataival? Mikor álltál utoljára a telefonod ellenőrzése nélkül a sorban? Mikor feküdtél le utoljára anélkül, hogy tévéműsort néztél volna? Mikor utoljára autóbusszal vagy autóval ültél anélkül, hogy zenét vagy podcastot hallgattál volna?

Néha ezekben a pillanatokban a szorongás elkerülhetetlen. Azonban az, hogy hogyan reagál, vagy gyógyuláshoz vezet, vagy stagnál. Próbáld az unalmat egy új felfedezendő útnak tekinteni, nem pedig egy bezárt ajtót, ahonnan el lehet fordulni. Legközelebb, amikor úgy érzi, hogy viszketni magát, eltereli a figyelmét a saját gondolatairól, vegyen egy mély lélegzetet és üljön ott még egy ideig. A kreativitás olyan egyszerű lehet, mint egy vicces "Mi lenne, ha?" forgatókönyv a fejedben, vagy kísérletezz egy új recepttel. Azért figyeltem fel az embereket, hogy ne zsibbadjak. Kövesse az elméjét, és nézze meg, merre tart.

Bár az unalom némi szorongást okozhat, nem ez az, amiből menekülnie kell. Az unalom lehetőséget kínál arra, hogy kapcsolatba lépjen önmagával. Ha hagyod, hogy elméd elkalandozzon, ahelyett, hogy zavaró tényezőket tömne, a kreativitás árad. Az unalomra adott válasza gyógyíthatja az érzett szorongást.