A depresszió és a szorongás metszéspontjai

Körülbelül egy hónappal ezelőtt volt egy úgynevezett súlyos depressziós epizódom. Bár már nem vagyok a legalacsonyabb ponton, mégis foglalkozom az epizód utóhatásaival, és valószínűleg még egy ideig. Nem először találkoztam ilyen epizóddal, ezért úgy gondolom, hogy helyénvaló egy bejegyzést szentelni, hogy megpróbáljak megbékélni vele. Kérlek, bocsáss meg, ha nem vagyok lelkes; hajtásomat továbbra is lövik. Ennek ellenére mindent megteszek, amit csak tudok.

Kapcsolatom a depresszióval és a szorongással

Nem diagnosztizáltak nálam súlyos depressziót vagy bármilyen más depressziós rendellenességet. Számos szorongásos rendellenességet diagnosztizáltak nálam, nevezetesen generalizált szorongást és szociális szorongást.

Mint ilyen, a legtöbb napon a mentális egészségem a szorongásom kezelése körül forog. Tisztában vagyok azonban azzal, hogy a szorongás és a depresszió közötti kapcsolat szoros; nyilvánvaló példaként ugyanazokat a gyógyszereket alkalmazzák mindkettő kezelésére.

Nem lehet tehát meglepő, hogy a súlyos depressziós epizódjaim közül mindegyik közvetlenül a rendkívüli szorongás periódusait követte. A rendkívüli stressz elmúlik, de ami a helyére kerül, az korántsem ideális. Már nincs kedvem egyetlen hobbimhoz sem. Sok napon szó szerint nincs kedvem semmihez sem; egyes napokon annyira elkoptatottnak éreztem magam, hogy még egy blokkot is a postaládához sétálva inkább maratont futottam. Az alvási ütemezésemet lelőtték; egyes napokon nem tudtam nyitva tartani a szemem, másokon nem tudtam aludni, bármennyire is fáradtnak éreztem magam belül. Természetesen az étvágyam sem volt gyakorlatilag.

Gondolatok a depresszióról és a szorongásról

Csak annyit tehetek, hogy reflektálok a saját tapasztalataimra, ezért kérjük, ne vegye azt, amit mondok, mindenkinek jelzőként, aki szorongással és / vagy depresszióval küzd.

Úgy tűnik, hogy ebben az esetben ezek a súlyos depressziós epizódok túlélési mechanizmusnak tűnnek a szorongás szélsőséges eseteinek irányítására. Mivel úgy tűnik, hogy minden stresszforrás, mindent kiszűrnek, és az élet kiürül. Semmi sem érzi érdemesnek, mert minden megterhelő. Te magad is értéktelennek érzed magad, mert az életed szinte semmivé csökken.

Bárcsak lenne egy jó módom ezeknek az érzéseknek a jobb kezelésére, de valójában nem. Nyilvánvaló, hogy ha úgy érzi, hogy szakemberrel kell beszélnie, vagy valamilyen gyógyszert kell kapnia, tegye meg. De mi van a napi dolgokkal?

Ezek nem tűnnek soknak, de pillanatnyilag nem lehet sokat tenni. De mindenekelőtt ne legyél önmagadban, ha úgy érzed, hogy nem tudsz mit tenni. Semmi jó nem lesz abból, ha megvered magad.

Lehet, hogy nem tehet annyit, mint általában, de próbáljon olyan apró dolgokat csinálni, amelyek boldoggá tesznek és rendben tartják az életét. Próbálja meg tisztán tartani a környezetét. Ne aggódjon a nagy ételek elkészítése miatt, hanem fogyasszon apróságokat, hogy felfrissüljön és boldog legyen. Tartsa a kapcsolatot szeretteivel, hogy tudják, hogyan áll. Mindenekelőtt tudd, hogy minden elmúlik.