Gondozói kiégés, ha mentális betegségben szenvedő embernek segítünk

A gondozói kiégés nagyon valóságos jelenség, amikor mentális betegségben szenvedők támogatása. Tapasztalatom szerint, gondozói stressz és együttérző fáradtság annak eredményeként merül fel, hogy a saját szükségleteit következetesen a lista aljára helyezi. Sokszor tapasztaltam a gondozói kiégést, amikor a bátyámat támogattam az övével mentális betegség - és ha nagyon őszinte vagyok, akkor most újra megtapasztalom.

A gondozó kiégésének analógiája

Hadd adjak egy hasonlatot a gondozói kiégésre. Megbízható régi autóm már tizenkét éve úton van, és kezd gondot okozni. A "check engine" lámpa rendszeresen villog, és nagyon jól tudtam figyelmen kívül hagyni - meggyőzve magam hogy ez a bizonyos utazás túl fontos a késleltetéshez, és hogy hamarosan elhozom egy szerelőhöz.

A múlt hónapban tönkrement a kocsim, és négy napig be kellett mennie a boltba, így teljesen eltévedtem. Ha komolyan vettem volna a "check engine" lámpát, nem kerültem volna ilyen helyzetbe. Ugyanez igaz gyakran az elsőre is a gondozói kiégés jelei.

A gondozó kiégésének okai

Nem tudok rólad, de szokásom figyelmen kívül hagyni a gondozók kiégésének korai tüneteit. Van egyfajta kitüntetési jelvény a "végigvezetéshez", és ettől gyengének érzem magam, amikor beismerem, hogy időre van szükségem helyezze előtérbe az öngondoskodásomat igények.

Következetesen figyelmen kívül hagyom a testem "check engine" jelzéseit, eltakarva őket egy "can-do" hozzáállással és bőséges mennyiségű kávéval. Azt mondom magamnak, hogy támogatni fogom a bátyámat az adott eseményen keresztül, majd mindent megteszek a munkahelyemen szükségem van rá, akkor eleget teszek a háztartásommal szembeni kötelezettségeimnek, és miután minden megtörtént, az én dolgom lesz nak nek vigyázzak magamra.

Ezzel a hozzáállással az a lista, amit meg kell tennem, mielőtt magamra vigyáznék, hajlamos növekedni. Növekszik és növekszik, míg végül a testem sikoltozik, hogy "állj meg", és hosszabb időre kivesz a cselekvésből - ez a gondozói kiégés.

A gondozó kiégésének megakadályozása

Gondolom, amit mondani próbálok, ismerje meg a "check engine" jelzéseit, és hagyja abba az elgondolkodást, hogy figyelmen kívül hagyja őket. Tudja meg, mi működik az öngondozás szempontjából, és helyezze magasabbra a prioritási listán. A gondozói kiégés nem egyik napról a másikra következik be, hanem akkor fakad, ha nem hajlandó teljesíteni igényeit.

Egy nap (valószínűleg nagyon hamar) a kedves régi autóm teljesen elromlik, és ez kellemetlen lesz, de felszívom, és beszerzek egy újat. Ha a testem teljesen lebomlik, nincs erre lehetőségem - és neked sem.

Gondozók, hogy érzed magad jelenleg? Figyelmen kívül hagyta valaki más a gondozói kiégés első jeleit? Mondd meg, hogy állsz a megjegyzésekben.