„Zeneipari szakember vagyok ADHD-vel és diszlexiával. Azt mondom, itt az ideje, hogy helyet teremtsünk a neurodiverzitás számára. ”

A közelmúltbeli ADHD-diagnózisom sokkoló és teljesen várt volt. Kiderült, hogy a többi küzdelmem - diszlexia, diszkalkulia, szorongás és krónikus álmatlanság - egész életemben eltakarta az ADHD-t. Ennek ellenére volt egy ötletem, hogy valami több van a keverékemben.

A diagnózis örvendetes megkönnyebbülés volt. Megmagyarázta az évek során számos személyes és szakmai kihívást, amelyekkel továbbra is szembe kell néznem. De figyelembe véve a többi különbségemet, az ADHD segít megmagyarázni az ötleteket, a kreativitást, a meglátásokat és a mély társadalmi kapcsolatokat. Végül a mindennapi életem hatalmas részét - a személyes életemben és az álompályafutásomban - neurodiverzitásomnak köszönhetem. Hála istennek, hogy a kreatív iparágak most ünnepelnek a neurodiverzális emberek egyedi képességei mint magam, mert valójában még csak kezdünk.

Neurodiverzum és büszke

Az én munkám Elektronikus Zene Egyesület (AFEM), a műfajban dolgozó vállalatokat és alkalmazottaikat képviselő globális nonprofit szervezet ugyanolyan elfoglalt, mint amennyire kifizetődő. A konferencia panelek tervezésétől és vezetésétől kezdve a podcastok gyártásáig és a világ körüli utazásig (a világjárvány előtt) felhasználtam a

ADHD és diszlexia többet elérni és létrehozni, mint amit valaha is elképzeltem. Teljes ellentétben kollégáim módszeresebb gondolkodásával, metsző körülményeim felhatalmaznak arra, hogy gyorsan mozogjak a gondolatok között, és új, izgalmas ötleteket kövessek.

Az ADHD, diszlexiás agyam dobozon kívüli gondolkodása teljes képernyőn jelenik meg, amikor moderálom a nagy konferenciapaneleket. Igazság szerint sokszor nem tudom, mit fogok mondani, amíg meg nem mondom, ami valahogy rémisztő és egyszerre izgató, főleg, ha tehetséges, sokféle panelistával és több százan szembesülnek a közönség tagjai. Tudom, hogy ez egy noradrenalin-ADHD keverék, amely segít ezekben a terekben boldogulni.

Azt is tudom, hogy az Az ADHD újdonságokra és serkentő élményekre vágyik. A szeretet új embereket érdekes helyeken megismerni és lenyűgöző témákat megvitatni segített az építkezésemben jelentős hálózat, méghozzá arra késztetve az egyik ipari szakértőt, hogy jellemezzen engem, mint „a legjobb hálózatépítőt”, akit ismernek. Ezek a lelkesítő szavak segítenek egyensúlyba hozni azokat a „kudarcokat”, amelyekkel gyakran találkozom a munkámban és a személyes életemben.

[Tünet önteszt: Lehet-e ADHD?]

A zene a szenvedélyem - az irodán belül és kívül is. DJ vagyok hobbiként, és volt szerencsém utópartikat játszani a Notting Hill Carnival-on - Európa legnagyobb farsangján - és titkos klubokban, amelyeket a méltóságteljes londoni uradalmak rejtettek el. Az ADHD-vel való DJ-zés egyszerre kínál érdekes elegyet az elsöprő és intenzív fókuszból. Miután képes vagyok elmozdulni a „zajon” és a koncert előtti szorongáson, eljutok a hiperfókusz olyan pontjához, amely emeli a munkámat.

Itt abbahagyom a keverés „gondolkodását”, és gyakran eljutok egy flow állapotba, ahol kapcsolatban vagyok a tömeggel és a zenével, és teljesen elnyelődök a pillanatban. Még a DJ pakliktól sem, ADHD hiperfókusz elősegíti a megszakítás nélküli áramlás hihetetlen állapotát, amely kiváló minőségű munkát eredményezhet - akár podcastot tervez, panel beszállítása, vagy mély beszélgetés egy ipari szakemberrel egy zenei konferencián, valamilyen messziről elhelyezkedés.

A neurodiverzitás egyedülálló kihívásai

A diszlexiám és az ADHD-m rengeteg előnyt és hibát eredményez. Tavaly például hat hónapot töltöttem egy magas szintű találkozó tervezésével egy vezető fesztivál-promóterrel Barcelonában. Spanyolországba érkezve azt tapasztaltam, hogy rosszul foglaltam le a találkozót, és elhibáztam, összekeverve az időzónáimat. Szerencsére megértőek voltak és átütemezték azt a délutánt. Ennek ellenére az időpontok, dátumok és a naplótervezés örök kihívást jelent.

A küzdelmeim között a fő a mentális zaj kezelése volt. Az összpontosítás nem szokott könnyen jönni, ha állandóan belső és külső zavaró tényezők bombáznak; az olvasás és az írás nehézségei tovább növelik a nyomást.

[Van-e diszlexiám? Tegye meg ezt a tünet tesztet]

Egészen a közelmúltig ADHD diagnózis, szakmai életem minden napja bizonyára küzdelem volt. A fókuszálás a Mount Everest volt. A zavaró tényezők elkerülése érdekében herkulesi erőfeszítésekre volt szükség, a mentális izmok felemeléséhez és megtartásához, olyan aránytalanul, mint az adott feladat, hogy én csodálkozott azon, hogy mások milyen ügyes ügyességgel járják munkájukat, látszólag nem vesznek tudomást a telefonokról, a fecsegésről, az izgatott hívásokról és az irodáról hangok. Még mindig vannak napok, amikor az olvasás és az írás lassú, fáradságos és nagyon frusztráló kihívást jelenthet.

Azok az eszközök és stratégiák, amelyek tovább tartanak

Amióta 2018-ban először rájöttem, hogy figyelemhiányos hiperaktivitási zavarom lehet (ADHD vagy ADD), számos eszközt fejlesztettem ki, amelyek segítenek megnyugtatni a testemet és az elmém. Ezek az eszközök, a ADHD gyógyszerek, változtak a játékban.

Sok ADHD-s emberhez hasonlóan aggódtam, hogy a gyógyszeres kezelés némileg megváltoztathatja kreativitásomat vagy megváltoztathatja a személyiségemet. Ezeket az aggodalmakat a megélt tapasztalatok feloldották. Az ADHD gyógyszerek elnémítják a mentális zajomat, a kakofóniát nyugalommal helyettesítik. A gyógyszer szedését a szemüveg felvételéhez és a tisztán látáshoz hasonlítom. Pontosan olyan vagy, mint korábban, ugyanazokkal a képességekkel és tehetségekkel, csak most minden a középpontban van. A gyógyszeres kezelés terén a béke újfajta érzése vonja be az elmém, több időt biztosítva a gondolkodásra és a koncentrációra.

A rutin szintén alapvető az ADHD és a diszlexia kezelésében. Minden reggel jógával, meditációval, tápláló reggelivel és mély írásmóddal foglalkozom, ahol hangosan olvasok (általában filozófiát) jegyzetelés közben. Évekig csináltam ezt, mielőtt gyógyszereket kaptam, és csodálatosan hatékonyan segített megnyugtatni a testemet és az elmémet - még akkor is, amikor munkába utaztam. Most, gyógyszeres kezeléssel kombinálva, hihetetlenül erős. Fókuszom és fizikai nyugalmam javul, de az olvasási sebességem és az írásom is.

A neurodiverzitás támogatása

A neurodiverzum egyének akkor virágoznak, amikor a kollégák megértik tehetségüket, és lehetőség szerint szakmai erejüknek megfelelően játszanak. Saját tapasztalatom szerint az, hogy megpróbálok úgy dolgozni, mint mindenki más, vagy beilleszkedni egy általános teljesítményformába, csak pazarolt tehetségeket és energiát eredményez. A nyilvánosság elé kerülni az ADHD diagnózisommal a közösségi oldalakon segített abban, hogy meglássam, hogy nem vagyok egyedül. Elárasztottak a támogató üzenetek, valamint az ipari szakemberek nyilvános és magánüzenetei a saját küzdelmeikről és a neurodiverzitásukból fakadó örömökről.

Érdeklődésem ennek az üzenetnek a terjesztésében egy másik szenvedélyhez igazodik: a mentális egészségtudatosság szószólójává válás az elektronikus zenei térben, egy roppant kifizetődő tapasztalat, amely az ipar néhány legkiválóbb művészével és szakembereivel folytatott beszélgetéseket, valamint a szaktudás kölcsönzését jelentette interjúk DJ Mag, Hirdetőtábla és BBC hírek. Nem rossz egy diszlexiásnak, aki rossz napokon még mindig a saját nevének megírásával küzd!

Nagy megtiszteltetés segíteni az idősebb zenei előadókat abban, hogy megnyissák az ADHD gyanúját, és kísérhessék őket a diagnózis felé vezető úton. A főbb címkék is megkeresnek tőlem információkat, hogy további tájékoztatást nyújtsanak a neurodiverzitásról - ez mind számomra, mind személyesen, mind az ipar számára rendkívül lelkesítő.

A neurodiverzitás, a zene és a jövő

Sok munka marad a neurodiverzitás destigmatizálásához minden iparágban. Inspiráló kezdeményezések, például a Universal Music UK-é Kreatív különbségek kézikönyve, javítják a neurodiverzitás megértését és kodifikálják a támogató munkahelyek bevált gyakorlatait. Azok a vállalatok, amelyek élnek ezzel a lehetőséggel, elkerülhetetlenül biztosítani fogják a kreatív előnyt és a versenyelőnyt a területükön.

Ha Önnek, mint nekem, más az elméje, kérem, ne érezze magát egyedül - mert nem az! Tehetségei csodálatosak és megérdemlik, hogy megünnepeljék őket. Akár már ünnepli neurodiverzitását, vagy még mindig végigdolgozza, tudja, hogy annak ellenére, hogy egyedülálló természete miatt sikerülhet, nem annak ellenére.

Dyslexia és ADHD: Következő lépések

• Olvas:5 igazság a neurodiverzitás szépségéről, amelyeket meg kellett élnem, hogy megtanuljam
• Megért:Az igazság a diszlexiáról felnőtteknél
• Tanul:Az ADHD és a diszlexia kapcsolat

---

TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

Frissítve 2020. szeptember 29-én