K: Hogyan lehet megszabadulni a nem használt dolgoktól, de aggódom, hogy hiányozni fogok?
K: - Meg akarom próbálni takarítani a házamat az új évben. Rengeteg dologhoz ragaszkodom, amit nyaraláson kaptam, vagy amit ajándékba kaptam. Hogyan dobálhatok olyan dolgokat, amelyekre nincs szükségem, de aggódom a kidobás miatt? Szeretnék megőrizni néhány érzelgős dolgot, vagy legalábbis kitalálni, hogyan lehet megőrizni az emlékeket anélkül, hogy minden dolog megmaradna. Nem vagyok felhalmozó. ” - TampaGal
Szia TampaGal:
A dolgokhoz való ragaszkodás bonyolult, mert érzelmi kötődésük van. Megtanítottak bennünket bűnösnek lenni, ha megszabadultunk tőlünk ajándékba adott vagy örökölt tárgyaktól. Az is, hogy valami emlékezetes lehet, nem feltétlenül teszi fontossá. A múltnak létezésének bizonyításához nem szükséges, hogy a jelenben dolgok létezzenek.
Sok évvel ezelőtt a napjaim nagy részét mások otthonában töltöttem, hogy segítsek nekik elszakadni a dolguktól. (Én voltam egy felhalmozás szakember.) Ezt a kiváltságot soha nem vettem félvállról. Madártávlatból számomra lehetővé tette az emberek viszonyát a dolgukhoz. Íme néhány technika, amellyel segítettem az embereket leválni a holmijáról.
[Olvassa el: Hogyan nézhetek szembe a felhalmozási hajlamokkal?]
- Judith Kolberg előállt a kifejezéssel - Tapintható szimpátia. Ez azt jelenti, hogy amikor megérintjük a dolgainkat - különösen azokat, amelyeknek jelentése van - intenzív érzelmi reakciót indíthat el. Más szavakkal, érzelmeink akadályozzák a gyakorlati vagy akár logikai döntések meghozatalát a holmi megőrzésével vagy ártalmatlanításával kapcsolatban. És amikor megfogja vagy megérinti, azok a különleges pillanatok és emlékek újra elárasztják. Próbáld ki ezt a technikát: Dolgozzon együtt egy barátjával vagy családtagjával rendcsinálás, lomtalanítás. Vigye fel őket az összes elemre, amíg meghozza az összes döntést. Ha némi „távolságot” teszel magad és a dolgaid közé, akkor jobban felismerheted szentimentális vs. megőrzésük gyakorlati okai.
- Fotózni nagyszerű módja az emlékek megőrzésének, anélkül, hogy rendet rakna otthonában. Évekkel ezelőtt volt egy ügyfelem, akinek több száz teáskannája volt, amelyeket vagy gyűjtött, vagy ajándékba adott az évek során. Nagyon vonakodott elválni tőlük, mivel félt, hogy az emlékek elvesznek. Készítettünk egy gyönyörű dohányzóasztal könyvet, amely tele volt minden teáskanna képeivel és a hozzájuk tartozó történettel (ki megajándékozta, hol vásárolta stb.) A könyv kiemelkedően ült a dohányzóasztalon, és igazi beszélgetés volt indító. Valahányszor szentimentálisnak érezte magát, csak a könyv lapozgatására volt szüksége.
- Tervezzen megfelelő búcsút. Nagyon komolyan veszem az emberek ragaszkodását a vagyonukhoz. És azt tapasztaltam, hogy egyesek úgy érzik, hogy a holmijuk szinte életszerű minőséget nyer, ami miatt sokkal nehezebb elválni tőlük. Ha ez a helyzet az Ön számára, akkor nyugodtan tisztelje meg érzéseit. Ügyfeleimmel a múltban részt vettem az emlékműveken, ültem „shivát” (a zsidó gyászgyakorlat) és részt vettem a tisztelgő szertartásokon.
[Kérdések és válaszok: Hogyan törhetem meg érzelmi kötődésemet a felesleges „dolgokhoz”?]
Kérjük, keresse meg, amire csak szüksége van, hogy valóban lezárja azokat a holmikat, amelyek értékes helyet foglalnak el otthonában és életében. És engedje el a bűntudatot, amelyet Ön is érezhet.
Sok szerencsét!
Hogyan lehet megszabadulni a dolgoktól: Következő lépések
- Alapvető olvasmány: A szakmai szervezők útmutatója az ADHD rendetlenség megszabadulásához
- Letöltés: 22 Zűrzavaros stratégia ADHD-s felnőttek számára
- Olvas: Békét kötni rendetlenségével
Az ADHD családi edzője, Leslie Josel, a Rend a káoszból, válaszolni fog a következő kérdésekre: ADDitude az olvasók mindenről, a papír rendetlenségtől a katasztrófa övezetében kialakított hálószobákig, a tennivalók listájának elsajátításától a minden alkalommal időben történő megérkezésig.
Küldje el kérdéseit az ADHD családi edzőjének itt!
TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.
Frissítve 2021. január 4-én
1998 óta a szülők és a felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásaiban és támogatásában az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal való jobb élethez. Küldetésünk, hogy megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás rendíthetetlen forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadást és ingyenes ADDitude e-könyvet kaphat, emellett megtakaríthat 42% -ot a fedezet árából.
