A BPD-vel élni egy városban nehezebb

A határ menti személyiségzavarral (BPD) élni nehezebb egy városban. A kondícióval való megbirkózás a legjobb pillanatban nehéz, de a kaotikus városi környezetben való élet súlyosbítja a tüneteimet. Limában élek, a dél-amerikai kontinens egyik legnagyobb városában, és ez rombol a BPD-vel.

BPD-vel élni egy városban

Zajos és kaotikus környezetben való tartózkodásom megnehezíti a szint és nyugodtság érzését. Az ablakom előtt állandó forgalmi zaj van, mert egy főúton élek. Naponta többször hallom, ahogy óriási teherautók dörögnek el, vagy egy rendőrautó jajgatását.

Ez az állandó stimuláció a szorongásomat egész nap mérsékelt szinten tartja. Aggódva ébredek, és általában ugyanabban az állapotban alszom el. Ha meditálni akarok, rendszeresen kívülről érkező hangok szakítanak meg. Ez nagyon megnehezíti számomra az érzelmeim irányítását.

Egy olyan városban élni, mint Lima, egyedülálló kihívásokkal is jár. Annak ellenére, hogy az egyik legbiztonságosabb környéken élek, mindig nagy figyelemmel kell lennem, amikor kilépek az ajtón. Ez az állandó éberség és általános gyanakvás a mentális egészségemre is hatással van. Ha éjszaka sétálnom kell a kutyámmal, paranoia és szorongás érzem magam.

Azt sem érzem, hogy valóban a városban élnék. A stresszes környezet miatt étkezési, alvási, munkavégzési és filmnézési szokásokba ütközöm. A város nehézsége lóg rajtam, és megakadályozza, hogy pozitív vagy optimista érzelmeket érezzek.

A BPD-vel élek a városon kívül

Azonnal észreveszem a különbséget, amikor a városon kívül vagyok. Amikor a hegyekben vagy vidéken vagyok, olyan érzés, mintha egy nehéz takarót emelnének le a vállamról. A város stresszétől és káoszától eltekintve jobban megalapozottnak érzem magam és irányítom magam.

Azt is észreveszem, hogy a városon kívül is könnyebb egészségesen élni. Természetesen hamarabb elalszom és hamarabb felébredek. Nem töltök naponta több órát a mentális állapotomon és a felelősségemen, és egyszerűen létezhetek. Az állandó ingerléstől és mozgástól eltekintve az agyam sokkal mozdulatlanabb.

Amikor egészséges szokásokat élek és a természetben pihenek, a lelki egészségem azonnal hasznot húz. Menekülhetek a saját elmém elől, és az éberség gyakorlására összpontosíthatok. Gyönyörű táj veszi körül, értékelni is tudom a helyzetet, és hálásabbnak érzem magam az életemért.

Hogy megbirkózom a BPD-vel a városban

A következő videóban azt tárgyalom, hogyan birkózom meg a BPD tüneteimmel a városban. Beszélek arról is, hogy végül miért döntöttem úgy, hogy vidéki kisvárosba költözöm.

Észreveszi, hogy mentális egészségi állapota jobb vagy rosszabb a városi környezetben? Elköltözött már más helyre, hogy jobban megbirkózzon a tüneteivel? Mondja meg nekem a megjegyzésekben.