Válasz, ha a kéretlen tanács ítéletet érez
A mentális egészségünkkel kapcsolatos kéretlen tanácsok, még akkor is, ha jó szándékú helyről származnak, hozzájárulhatnak a mentális egészség megbélyegzéséhez és megítéléséhez, amellyel mentális betegségben szenvedőkként szembesülünk. A vélemények arról, hogy mit kell vagy mit nem szabad tennünk a mentális egészségünk érdekében, ítélőképesek lehetnek, különösen akkor, ha ezek a vélemények minimalizálják a választásunkhoz fordított időt, erőfeszítést és kutatást. Az emberek úgy akarnak segíteni, hogy elmondják, mely gyógyszereket kell bevennünk, hogy egyáltalán nem szabad gyógyszereket szednünk, mely ételeket kell enni, vagy mely szellemi gyakorlatokat kell kipróbálnunk. A nemkívánatos tanácsadók tényként kínálják fel véleményüket, szakértőként érvényesülnek helyzeted kapcsán, és a saját megélt tapasztalataikat a saját javukra csökkentik. Annak ellenére, hogy segíteni akarnak, módszereiknek nincs a kívánt hatásuk.
Az asszertivitás használata a nem kívánt tanácsok megválaszolására
Ez a téma nem tűnik jelentősnek azok számára, akik nem kapcsolódnak egymáshoz, de azok számára, akik rendszeresen halljuk az ilyen típusú megjegyzéseket, idővel kimerítővé és frusztrálóvá válhat. Belefáradunk, hogy reagáljunk mások véleményére az életünkről. Igyekszem asszertív kommunikációt használni és határokat szabni a nem kívánt tanácsokra válaszul. Könnyű bosszankodni vagy megvédeni választásainkat ebben a pillanatban, de egy nyilatkozat idő előtti elkészítése a beszélgetések tisztelettudó leállításához segíthet, amikor eljön az ideje. Ha továbbra is kritizálják a döntéseit, vagy saját véleményüket nyomják rád, közölheted velük, hogy értékeled az aggodalmukat és figyelembe veszi a tanácsukat, de Önnek megvan a maga módja a dolgok kezelésére, miután számos lehetőséget megfontolt és eldöntötte, melyik a megfelelő Ön. Megpróbálom érvényesíteni szándékaikat, miközben saját életem szakértőjeként is érvényesülök.
Az alábbi videóban többet hallhat erről a témáról. Milyen típusú nem kívánt tanácsokat adnak az emberek? Hogyan reagál rá? Mondja el tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben.
