Hogy néz ki a hosszú távú önkárosító helyreállítás

Nehéz elképzelni, milyen lesz az önkárosítás helyreállítása hosszú távon, amikor még csak most kezdődik a gyógyító útja. Nem tudom pontosan megmondani, hová vezet az utad - de elmondhatom, hogy nézett ki az enyém az elmúlt évtizedben.

Az önkárosító helyreállítási utazás kezdete

Amikor először úgy döntöttem, hogy nem bántom magam, tudtam, hogy ez nem lesz könnyű - de nem számítottam arra, hogy milyen nehéz lesz. Amikor valamire támaszkodik, akkor is, ha ez rossz neked, érzelmileg és fizikailag is nehéz elengedni. Sok éjszakát töltöttem azzal, hogy vitatkoztam magammal arról, hogy valóban "elkészültem-e" vagy sem. Néha olyan közel kerültem a visszaeséshez, hogy a kezemben volt a választott önkárosító eszköz, mielőtt sikerült meggyőznöm magam, hogy tegyem újra el.

Néhányszor elvesztettem ezt az érvelést. Ezek voltak a nagyon rossz napok. A visszaesés nem szégyellhető; Most már tudom. De akkor rosszabbul éreztem magam minden alkalommal, amikor történt, mert most nem csak magamnak ártottam. Elárultam magam, és azt az ígéretet tettem magamnak, amelyet soha nem nézek vissza, csak előre.

Csak amikor elkezdtem megbocsátani magamnak, mind azokért a vétségekért (ahogy akkor láttam), mind az eredeti szokásomért, amelyből gyógyulni igyekeztem, valóban megkezdődött az önkárosító helyreállítási utam.

Ha csak most indul el, kérjük, ne felejtse el, hogy közben van Fontos, hogy tegyél meg mindent annak érdekében, hogy megvédd magad a visszaeséstől, ugyanolyan fontos, hogy készen állj a megbirkózásra, ha a visszaesés ettől függetlenül bekövetkezik. Az érzelmi önkárosításnak nincs helye a gyógyító útban, ezért készüljön fel arra, hogy felszedi magát, leporolja magát, és - ami a legfontosabb - bocsásson meg magának.

Milyen az önkárosító helyreállítás számomra, 10 évvel később

Körülbelül egy évtized telt el azóta, hogy utoljára önsértéssel foglalkoztam. Visszanézve onnan, ahol most vagyok, szinte úgy tűnik, mintha egy másik emberrel történt volna egy másik életben, nagyon régen. Ennyire távoli érzés ez most nekem, és hálás vagyok ezért a távolságért.

Azt mondani, hogy mindez a múlté, nem lenne igaz. Néha, amikor sötét van, és nem tudok aludni, és mindenki más lefeküdt, akkor is ez a régi vitám van önmagammal. A legrosszabb napokon - azokon a napokon, amikor csapdában, megbénultan és értelmetlenül éreztem magam - odáig mentem, hogy elővettem a rombolás régi ismert eszközét, azon gondolkodva, vajon nem segít-e mégis fájni.

De nem használtam, hosszú évek óta nem.

A különbség most nem feltétlenül az, hogy erősebb vagyok. Sok szempontból ugyanaz a lány vagyok, mint egy évtizeddel ezelőtt, aki nagyon szerette volna bátornak lenni, erősnek lenni. Rugalmasabb vagyok, mert sokkal több éve gyakorlom a kiváltó okaimat és a vágyaimat, mint az a lány, amikor visszamenőleg.

Mindazon évek során az önkárosító helyreállítási gyakorlatnak köszönhetően a rossz napok kevésbé és messzebb vannak, és gyorsabban telnek el, mint korábban. A megküzdési mechanizmusaim másodlagossá váltak, vagy ahhoz közel álltak; sóvárgásaim nem ugyanolyan ingadoznak felettem, mint régen.

Ez a kedvenc dolgom a gyógyulás útján: minél tovább haladsz, annál könnyebb lesz.