Mikor leszek mentes az önsértéstől?

Amikor a felépülésről beszélünk, szeretünk célokban és mérföldkövekben gondolkodni. Valami mérhető, amit nyomon tudunk követni. Egy négyzet, amit kipipálhatunk, vagy egy vonal, amelyet átléphetünk. De mikor szerezheti meg az önsérülésmentesség címét?

Az önbántalmazástól mentesnek lenni egy út, nem pedig egy célvonal

Az első dolog, amit itt meg kell érteni, hogy a felépülés önmagában nem olyasvalami, amit egy adott időpontban ér el, mint ahogyan trófeát nyerhet vagy kapufát háríthat el. Igen, vannak mérföldkövek, amelyeket meg kell jelölni az úton – valójában ennek nyomon követése gyakran hasznos a gyógyulási folyamat – de nincs meghatározott időpont vagy dátum, amikor hivatalosan felépül a nagy "R."

Az emberek szeretik a "gyógyulás útja" kifejezést használni (tudom, hogy én is bűnös vagyok benne, időnként), de valójában a gyógyulás van az út. Ez olyasvalami, amit csinálsz, amit választasz, újra és újra, ameddig csak tudod, amíg a választás olyan természetessé nem válik, hogy már észre sem veszed, hogy még mindig megcsinálod – pedig az vagy.

Ez egyesek számára elkeserítően hangozhat. Az emberi természethez tartozik, hogy be akarja fejezni a dolgokat, egy feladatot „elvégzettnek” jelöl, és az elégedettség és a bezártság érzésével halad tovább. Sajnos a mentális egészség nem gyakran működik így. A helyreállítás általában egy hosszú távú folyamat, amelynek nincs meghatározott idővonala és nincs célvonal.

De a jó hír az, hogy ez egyben azt is jelenti, hogy nem bukhatsz el, ha alulmaradsz. Még a visszaesés sem kudarc; ez egy kitérő a gyógyulás ösvényéről, egy, hogy te tud találja meg a visszautat. A felépülés nem versenyfutás; a saját tempódban gyógyulsz, és az, hogy számodra mi határozza meg a "sikert", rajtad múlik.

Minden nap, amikor Ön mentes az önsértéstől, győzelem

A másik emlékeznivaló – amit túl sokan elfelejtenek –, hogy minden mérföldkő számít. Lenyűgöző az önsérüléstől mentesnek lenni egy évig vagy tovább. De ilyen a tisztaság egy hónapig, egy hétig vagy akár egy napig is.

Ne hagyd, hogy bárki azt mondja neked, hogy a fejlődésed nem számít, vagy valahogy nem számít. Ne hagyd, hogy bárki, beleértve önmagadat is, minimalizálja azt az erőfeszítést, amelyet a jobbulás érdekében tett. Minden egyes nap megúszhatod anélkül, hogy megbántod magad. Minden, amit azért tesz, hogy jobban legyen, változást jelent.

Valójában abban a pillanatban, amikor abbahagyod az önbántalmazást, az a pillanat, amikor megszabadulsz az önsérüléstől – és az is maradhatsz mindaddig, amíg más módszereket találsz a megbirkózásra. Ha visszaesik, abban a pillanatban már nem szabad az önsérüléstől, de újra felveheti ezt a címet, amint újrakezdi a gyógyulási folyamatot.

Ami azt illeti, hogy mikor igényelheti hangosan ezt a címet – ezt Ön dönti el. Te, és senki más.