Miért kell megtisztulni az önbántalmazástól?
Nem könnyű megszabadulni az önsértéstől, és amikor sötét helyen vagy, a jobbulásra törekedni túl sok erőfeszítésnek tűnhet a túl valószínűtlen jutalomért. De a munka, amiből ki kell gyógyulni önkárosítás megéri – ígérem.
Miért tisztultam meg az önbántalmazástól
Több évig bántottam magam, mielőtt úgy döntöttem, megszabadulok az önsértéstől. Ez egy olyan döntés volt, amelyet egyedül és magam hoztam meg. Senki sem lökött bele, sőt nem is bátorított, mert akkoriban senki más nem tudta, mit csinálok. De így is választottam, és sikerült is betartanom.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem kérdőjeleztem meg. Előtte és sokszor utána is megkérdeztem magamtól, hogy miért próbálkoztam, amikor a kudarc túlságosan lehetséges kimenetelnek tűnt.
Tudtam, hogy ha nem változtatnék semmit, csak rosszabb leszek – és volt egy elég sivár elméletem arról, hogy mi lesz ennek a történetnek a vége. Szóval úgy döntöttem próbálj meg jobban lenni. Még ha el is buknék, végül is a dolgok legalább másképp lennének – még ha csak egy kis időre is.
Milyen érzés tisztának lenni az önbántalmazástól
Most, több mint egy évtizeddel később, így vagyok vele hálás múltbeli énemnek amiért meghozta ezt a döntést. Még mindig vannak rossz napjaim. nekem még mindig rossz hétig. De megtanultam, hogyan kell jobban átvészelni azokat a napokat, mint korábban, és minden csodálatos dolgot A viharok túloldalán várva, újra és újra bebizonyosodott, hogy érdemes harcolni számára.
Megtaláltam az okait anyám ölelésében, a frissen sült kenyér illatában és a tenger kékjében a tiszta nyárban nap – apróságok, de mindegyik valami értékes számomra, valami konkrét dolog, amihez ragaszkodhatok, amikor szükségem van egy horgony.
Ok keresése, hogy megszabaduljon az önbántalmazástól
A te okod vagy okaid annak, hogy megtisztulsz az önsértéstől, eltérhetnek az enyémtől. Rendben van. Méghozzá nagyszerű – minél személyesebbek az indokai, annál hatékonyabbak lesznek az utazáshoz.
Az indokaid idővel akár változhatnak is. Ez is rendben van – természetes, hogy a motivációid és a céljaid is fejlődnek a felépülési út során.
És ha úgy érzed, hogy nincs okod, tedd fel magadnak a kérdést: miért érdekel? Ha azon tűnődsz, hogy megéri-e jobbá válni, ez azt jelenti, hogy legalább egy részed akar hogy jobb legyen, különben nem lesz konfliktus. Tanuld meg hallgatni ezt a részt. Hagyd magad álmodozni arról, hogyan változna jobbra az életed, ha képes lennél abbahagyni magadat bántani.
Majd emlékeztesd magad erre, ahányszor csak kell felépülés van lehetséges. Még ha úgy tűnik, hogy most nem érdemes próbálkozni, vedd el tőlem – a jövőbeli (egészségesebb) éned meg fogja hálálni az erőfeszítést.
