5 módszer mentális betegségben szenvedők támogatására
Valószínűleg vannak barátai vagy családtagjai, akik mentális betegségekkel foglalkoznak. És valószínűleg segíteni akar nekik. Lehet, hogy nem tudja, hogyan. Rendben van. Normális, ha habozik abban, hogyan támogasson mentális betegségben szenvedőket, különösen, ha nem maga tapasztalja ugyanazokat a dolgokat. Nem akarsz semmi rosszat csinálni, vagy olyat mondani, ami kiváltja őket. Íme néhány általános módszer, amellyel segíthet.
Hogyan támogassunk mentális betegségben szenvedőket
- Gyakran jelentkezzen be. Sok mentális egészségi problémával küzdő ember küzd azért, hogy bátorságot nyújtson segítségért. Küldjön nekik egy szöveget, álljon meg egy csemegével, vagy írjon nekik egy megjegyzést, hogy megkérdezze, hogy állnak. Légy őszinte. Mondd meg nekik, hogy ott vagy, hogy hallgass.
- Válasszon nekik néhány döntést. A mentális betegségben szenvedőknek gyakran nehéz döntéseket hozni. (Hogy néz ki ez nyilvánvalóan a barátja helyzetétől függ, és vigyázzon, ne tegye őket kényelmetlen.) Néhány példa: Ahelyett, hogy megkérdeznék, akarnak-e ebédelni, vegye fel és vigye el őket ebédelni. Válasszon egy filmet, amelyet meg akar nézni, ha nem tudnak dönteni.
- Mondd meg nekik, hogy szereted őket. Valaki, aki mentális egészségügyi problémákkal küzd, nehezen hiszi el, hogy mások törődnek velük. Emlékeztesse barátját, mennyire szereti őket, és gyakran emlékeztesse őket. Biztosítsa őket, hogy nem a mentális betegségük határozza meg őket.
- Ne próbálja kijavítani őket. Nem fogod tudni elmúlni a mentális betegségeket. Amire az embereknek valóban szükségük van, az az empátia. Tudniuk kell, hogy hajlandó vagy velük együtt ülni velük, ítéletmentesen, a pánikroham vagy a roham alatt, vagy betegségük bármelyik része a legnehezebb számukra. Tehát legyen ott értük. Kevésbé érzik magukat egyedül.
- Kérdezd meg tőlük, mit tehetsz a segítségedre. Szép azt mondani: "Hívjon, ha valamire szüksége van!" De még jobb, ha azt mondod: "Mit tehetek azért, hogy a tiéd legyen Az élet könnyebb? "Talán azt szeretnék, ha megvennéd az élelmiszereiket, hoznál nekik sütit, vagy futnád együtt őket. Ez mindenkinek más.
Állítsa be a határokat
A gondozás kimerítő lehet, ezért feltétlenül állítsa be a határokat és vigyázzon a saját mentális egészségére. Lehet, hogy ez azt jelenti, hogy bizonyos napszakokat különít el a nap felfrissüléséhez. Keresse meg a legjobb módszereket, hogy jól tudja tartani magát.
Nem leszel tökéletes a mentális betegségben szenvedők támogatásában, de értékelni fogják erőfeszítéseidet. Tedd meg a lehető legjobbat, és ne légy kemény magadnak.
