A mentális betegség nem a te hibád: Engedd el az önvádot

• A mentális betegség nem a te hibád: Engedd el az önvádot
• A HealthyPlace mentálhigiénés blogokból
• A legnépszerűbb HealthyPlace cikkek, amelyeket a Facebook rajongói osztanak meg
• Hogyan győztem le a társadalmi szorongást és az elutasítástól való félelmet
• Pozitivitási idézet az élethez a mentális betegségekkel

A mentális betegségekkel nehéz együtt élni. Sok kihívást jelent és beavatkozik az emberek gondolkodásába, érzésébe és cselekedetébe. Mintha a mentális betegségek nem lennének elég nehézek, különösen kegyetlen hatásúak. A mentális betegség hihetetlenül megnehezítheti az embereket. Az önvád és a bűntudat gyakori mentális betegség. A gyógyulás egy része magában foglalja annak tudását - és azt hiszi -, hogy nem te vagy hibás a betegségedben. A mentális betegség nem a te hibád.

Az olyan megjegyzések, mint például: „értéktelen vagyok”, „hülye és rendezetlen vagyok” és „migrént adok magamnak, mert annyira aggódom”, tragikusak. Tragikusak, mert valótlanok. A mentális betegség olyasmi, amit tapasztal. Nem az vagy, aki vagy, és nem tettél semmit annak érdekében. A tüneteid sem okoznak fellángolást. A mentális betegség több okból is összetett. A genetika, valamint az agy és az idegrendszer működése és kémiai aktivitása szerepet játszhat. Néha olyan dolgok történnek az emberekkel, amelyek újból bekötik az agyat, és folyamatos tünetekhez vezetnek. Tettei nem okoznak mentális betegségeket vagy annak tüneteit.

Hogy segítsen magának elengedni az önvádot, ragadja meg kritikus gondolatait, és azonnal emlékeztesse magát: „Ezzel élek. Nem én okoztam ezt. ” Tartsa állítását egyszerű és határozott, hogy segítsen megragadni. Amikor az önvádat ezzel az egyszerű ténnyel helyettesíti, akkor elkezd hinni a benne rejlő értékben.

Ajánlott videó

Az önvád befejezésével kapcsolatos cikkek

• Mi okozza a mentális betegségeket? Genetika, környezet, kockázati tényezők
• Mentális betegség mítoszai és az általuk okozott károk
• Megállítja az önbélyegzést? Nehéz megtenni, de lehet
• Hogyan kell kezelni az önbélyegző negatív gondolatokat
• Az önvád játék és a megbocsátás
• Ne bántsa önmagát önváddal - a bántalmazás nem a te hibája
• Segítség! A szorongás azt mondja, hogy minden az én hibám
• PTSD és megbocsátás, elengedés az önvád miatt
• Útmutató az önbélyegzés legyőzéséhez

Mai kérdés: Milyen szempontból része az önvád és a bűntudat a mentális egészségi tapasztalatának? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt azáltal, hogy megosztja gondolatait, tapasztalatait és tudását a HealthyPlace Facebook-oldal.

A HealthyPlace mentálhigiénés blogokból

Minden blogunkon örömmel fogadjuk észrevételeit és észrevételeit.

• Kihívás aggódó gondolataidra
• Hogyan lehet megállítani önmagad összehasonlítását más emberekkel
• Nem tudom kezelni a gyermekem ADHD-ját
• Beszéljünk a kvázi étkezési rendellenességek helyreállításáról
• 4 tipp a munkához, a szorongási támadások ellenére is stabilnak érezheti magát
• Hogyan lehet megakadályozni, hogy a depresszió munkahelyi identitássá váljon
• A skizoaffektív rendellenességekkel kapcsolatos antipszichotikumokat nem változtatom meg
• Mi értelme van az önkárosító helyreállító ékszereknek?
• Hogyan kezelhető a szorongás okozta halogatás
• Hogyan okozhatja a depresszió az oltás elutasítását
• A mentális betegséghez kapcsolódó romboló magatartások kezelése
• Megtanulni elfogadni a szeretett ember megküzdési mechanizmusait
• Korai maladaptív sémák és önkárosító okok
• Beszéljünk az impulzivitás előnyeiről
• 5 módszer mentális betegségben szenvedők támogatására
• Hogyan kezelem a repülési szorongást
• Normális-e aggódni, amikor a COVID-19 szabályok megváltoznak?
• Hogyan segíthetünk, ha szóbeli bántalmazásnak lehetünk tanúi
• Célok kitűzése anhedonia és depresszió esetén
• Az érzelmi határok megtartása nagyon érzékeny emberként

Bármelyik blogbejegyzés alján nyugodtan ossza meg gondolatait és megjegyzéseit. És keresse fel a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb bejegyzésekhez.

A HealthyPlace YouTube csatornáról

A társadalmi szorongás részben attól tart, hogy mások elutasítják. Kényelmetlen életmód. De Juliana túlmutatta a társadalmi szorongást és félelmét. Nézze meg és tanulja meg, hogyan csinálta.

Iratkozzon fel a HealthyPlace YouTube-csatorna

A legnépszerűbb HealthyPlace cikkek, amelyeket a Facebook rajongói osztanak meg

Íme a top 3 mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook rajongók javasolják, hogy olvassa el:

1. Egészséges kapcsolatok és mentális betegségek
2. Fizikai és mentális egészség COVID-19 diagnózis után
3. A zene hallgatása önkárosító figyelemelterelésként

Ha még nem vagy, remélem, hogy megteszed kedvelj minket a Facebookon is. Nagyon sok csodálatos, támogató ember van ott.

Pozitivitási idézet az élethez a mentális betegségekkel

„Ahelyett, hogy azt mondaná:„ megsérültem. Megtörtem. Bizalmi problémáim vannak ”- mondják„ gyógyulok. Újra felfedezem magam. Újrakezdem. ”

Olvass tovább idézetek a pozitivitásról, amikor mentális betegségben élnek.

Egyelőre ennyi. Ha ismer valakit, aki részesülhet ebben a hírlevélben vagy a HealthyPlace.com webhelyen, remélem, átadja ezt nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely közösségi hálózaton, amelyhez tartozik. Ha a héten frissítéseket szeretne, kövessen minket Twitter, mint mi Facebook, iratkozzon fel a mi YouTube-csatorna, vagy kövess minket tovább Instagram.

Köszönöm,
Deborah

Közösségi partnercsapat
HealthyPlace.com - Amerikai mentálhigiénés csatorna
"Amikor a HealthyPlace.com webhelyen jár, soha nem vagy egyedül."
http://www.healthyplace.com