A mentálhigiénés csoportok gyógyító ereje
Sok embernek negatív érzései vannak a mentális egészségi csoportokkal szemben. Talán megfélemlítő, ha azon gondolkodik, hogy megossza a történetét egy idegen csoporttal. Talán nem látja értelmét. Lehet, hogy nem tudja a különbséget a csoportterápia, a pszichoedukációs csoportok és a támogató csoportok között, amikor az egyik jobban megfelelhet az Ön igényeinek, mint a másik. Véletlenül sok előnye van a csoportos beállításnak a különféle mentális betegségek kezelésében és megbirkózásában.1
A főiskolán az egyetemi terapeutám azt javasolta, hogy vegyen részt egy szociális szorongás pszichoedukációs csoportban. Ideges voltam az ötlet miatt, és még abban sem voltam biztos, hogy ez megfelelő-e nekem, de gondoltam kipróbálom és megtanulok valamit. Örültem, hogy megtettem, mert értékes élmény volt. Találkoztam más diákokkal, akik szorongással éltek át hasonló kihívásokat, és olyanokkal, akiknek a szorongása egészen más módon jelentkezett, mint az enyém. Sokat tanultam a szociális szorongásról és a megbirkózás különböző módjairól egy támogató embercsoportban, akik megértették, min mentem keresztül.
A folyamat-, pszichoedukációs és támogató csoportok közötti különbség
A csoportok lehetőséget nyújtanak gyógyulásra a társas kapcsolatok révén. Különböző csoportok léteznek, amelyek különböző célokat szolgálnak, beleértve a csoportterápiát, a pszichoedukációs csoportokat, valamint a támogató vagy önsegítő csoportokat. Mindegyik csoport különböző célok érdekében dolgozik, de mindegyikük felajánlhatja azt a kiegészítő relációs elemet, amelyhez az egyéni terápiában nem lehet megfelelő.2
A terápiás vagy folyamatcsoportok a leginkább magára a csoportfolyamatra összpontosulnak, az egyének egy csoportja egyesül, hogy mélyen személyes munkát végezzen azzal a céllal, hogy változtasson az életén.2
A pszichoedukációs csoportok arról szólnak, hogy valami újat tanuljanak egy olyan kérdésben, amely a csoport minden tagjának közös, például a társadalmi szorongás csoport, amelyen részt vettem az egyetemen.2
A támogató vagy önsegítő csoportok teljesen más kategóriába tartoznak, mert a cél az, hogy segítsen az embereknek megbirkózni egy közös problémával, ahelyett, hogy átalakító személyes változásokat érnének el. A támogató csoportok olyan embereket hívnak össze, akik hasonló problémákon mennek keresztül, mások megértő közösségében.1
Mit hozhat ki egy csoportból?
- Az emberek hajlamosak úgy viselkedni, mint a mindennapi életben a csoportjaikban. A csoport vezetőjétől vagy a csoport tagjaitól betekintést nyerhet abba, hogyan viszonyul másokhoz, és megtanulhatja, hogyan javíthatja kapcsolatait.3
- A másokkal való kapcsolat erőteljes erő lehet a gyógyuláshoz. Ha kapcsolatba kerül azokkal, akik hasonlót élnek át, akkor kevésbé érezheti magát egyedül, érezheti az összetartozás érzését, és a támogatás segíthet abban, hogy magabiztosabbnak és biztonságosabbnak érezze magát a továbblépéshez.3
- A csoportok reményérzetet adhatnak a jövőre nézve. Egy olyan probléma, amelyet úgy gondoltál, hogy soha nem tudsz legyőzni, kezelhetőbbnek tűnik, ha olyan emberek vesznek körül, akik ugyanazon cél érdekében dolgoznak.3
- Jelentős és kielégítő élmény lehet, ha más emberekért ott vagy, és mások is ott vannak számodra.3
A terápiás vagy szupportív csoportos tapasztalatoknak annyi előnye van. Lásd az alábbi linkeket, ha többet szeretne megtudni a mentális egészségügyi csoportokról, és eldönti, hogy egy csoport megfelel-e az Ön számára.
Félsz a csoportterápiától?
Mi az az önsegítő csoport? Típusok, példák, előnyök
A mentális betegségeket támogató csoportok értéke
Források
- LifeStance Health. Csoportterápia vs. Támogató csoport: Mi a megfelelő neked? Hozzáférés: 2021. május 23.
- Landry, Phil M. "Mi az a folyamatcsoport-terápia?"Modern terápia, 2020 január.
- Boldogabb Ember. A csoportterápia 7 hosszú távú előnye. Hozzáférés: 2021. május 23.
