Egy áldozati mentalitás él a Borderline PD-vel

Könnyen bekerülhet az áldozati mentalitásba a határ menti személyiségzavarral (BPD). Gyakran érezheted, hogy az agyad ellened dolgozik, és feleslegesen megnehezíti az életet. Azonban, ha önmagát áldozatként kezeli, káros lehet, és megakadályozhatja, hogy felépüljön és tovább lépjen a traumatikus eseményektől.

Az áldozati mentalitás jellemzői a BPD-vel

Tinédzserként kezdtem tapasztalni a depresszió, a szorongás és a BPD tüneteit. Ezek a mentális betegségek felhasználták az energiámat, hozzájárultak a mélypont alatt álló önbecsülésemhez, és gyakran kihívást jelentettek számomra, hogy érzelmileg elmozduljak kisebb és nagyobb traumák mellett. Ezenkívül olyan áldozati mentalitást hordoztam, amely az idő múlásával egyre rosszabbá vált.

Olyan embereket láthattam magam körül, akik nem éltek semmilyen mentális betegséggel vagy nem tapasztaltak olyan tüneteket, mint én. Ezért neheztelésnek éreztem magam, és mintha szerencsétlen körülmények között születtem volna. Felháborodtam másokon a látható normalitás miatt, és tudat alatt megvertem magam, amiért nem tudtam olyan jól működni, mint ők. Ahelyett, hogy a tüneteimet valami olyasminek látnám, amin dolgozhatnék és csökkentenék, inkább keresztként viselem őket.

Az áldozati mentalitásom romlott, miután 19 éves koromban erőszakoskodtak. Próbáltam túlélőként kezelni magam, de mindig áldozatnak éreztem magam, és sok éven át ragaszkodtam az önvádhoz. Úgy éreztem, hogy egy évet raboltak ki életemből, mert a mentális egészségem olyan kegyetlen volt az alkohol, a drogok és más vakmerő viselkedés felé késztetve, hogy elkerüljem az érzésemet belül. Bár nem mindig ismertem el kifelé, valóban áldozatnak és valakinek éreztem magam, akinek rossz kezet adtak az életben.

Amikor 22 évesen megkaptam a BPD diagnózisomat, ismét áldozatnak éreztem magam. Tudtam, hogy ellentmondásos rendellenességről van szó, és hogy sok BPD-ben szenvedő ember nem gyógyul meg teljesen betegségéből. Következésképpen úgy éreztem, hogy eláraszt egy másik dolog, ami nem stimmel velem, és amit nem gondoltam, hogy meg tudom oldani.

Az áldozati mentalitás veszélyei a BPD-vel

Az áldozati mentalitással való együttélés nagyon megnehezítette a BPD tüneteim javítását. Bár igaz, hogy nem én voltam felelős a mentális betegségért, figyelmen kívül hagytam azt a felelősséget is, amelyet a tetteimért viselek. Senki sem kényszerített engem önpusztító magatartásra. Elfogadva őket a valóságom részeként, nem tettem lépéseket a gyógyuláshoz és a terápiás óráim alkalmazásához.

Következésképpen hosszú évekig nem hajtottam végre jelentős fejlesztéseket. Öngyûlöletben bágyadtam és elfogadtam, hogy ez örök életem körülményei lesznek. Néhány apróság jobb lett, de általános hozzáállásom az áldozaté maradt. Mint ilyen, soha nem tekintettem magam olyan embernek, akinek megvannak az erőforrásai és képességei a helyzetem és az önmagammal való kapcsolatom javításához.

A következő videóban néhány stratégiáról beszélek, amelyet az áldozati mentalitás elkerülése és a mentális egészség felelősségvállalása érdekében használok:

Ön vagy küzdött-e valaha áldozati mentalitással a mentális betegségével? Hogyan befolyásolta mentális egészségét és gyógyulását? Tudassa velem az alábbi megjegyzések részben!