Mennyi ideig tartson a szülés utáni depresszióm?

Szülés utáni depressziót diagnosztizáltak nálad. Elkezdte a kezelést, legyen szó terápiáról, életmódváltásról és/vagy gyógyszeres kezelésről. Olvastál egy olyan nőről, akinek PPD -je volt, és egy hónap múlva jobban volt, tehát készen állsz erre, és néhány hét múlva "visszatérni a normális állapotba", igaz?

A szülés utáni depresszió sokáig tarthat

A valóság bonyolultabb. Ahogy a PPD tünetei anyák között változhatnak, úgy az idővonal is. Emlékszem, csalódott voltam, mert a szülés utáni depresszióm nem tűnt el varázslatosan. Megváltoztattam az étrendemet és elkezdtem sportolni. Elkezdtem a terápiát. Gyógyszert szedtem. Miért nem szűnt meg a szülés utáni depresszióm?

Amikor a lelki egészségemről volt szó, meg kellett tanulnom a hosszú játékot, ha úgy tetszik. Annyira akartam, hogy a PPD-m eltűnjön, túlbecsültem a rövid távú nyereséget. Ha jó napom volt, azt akartam, hogy ez az előrehaladás állandó legyen. Aztán amikor eljött a másnap, és alig bírtam kikelni az ágyból, a csalódottságom az egekbe szökött. Végül nehezebbé tettem a dolgokat, mint kellett volna. Ahelyett, hogy élveztem volna a napokat, jobban éreztem magam, nyomást gyakoroltam rájuk.

A mentálhigiénés utazás nem egyenletes emelkedő. Csúcsokkal és völgyekkel teli táj. Valójában, mint a Nemzeti Egészségügyi Intézetek Hírek az egészségügyben megjegyezte: "egy új tanulmány megállapította, hogy sok nőnek magas szintű depressziós tünetei voltak a szülés utáni három év bizonyos pontjain".¹

A szülés utáni depressziónak nincs előre meghatározott időtartama. Ha a PPD -je hosszabb ideig tart, mint valaki másé, ez nem jelenti azt, hogy valamit rosszul csinált, vagy hogy bármi baj van veled. Bár azt szeretné, hogy a szülés utáni depresszió csak elmúljon, nincs befolyása arra, hogy mennyi ideig tart a PPD.

Szülés utáni depresszió és súlyos depresszió

Még a szülés utáni depresszió elmúltával is figyelni kell a mentális egészségére. A Mayo Clinic szerint "a szülés utáni depresszió növeli a nők kockázatát a súlyos depresszió jövőbeni epizódjaira".² Ez nem jelenti azt, hogy automatikusan megtapasztalja a depresszió jövőbeli epizódjait, de jó, ha tisztában van ezzel a lehetőséggel.

Könnyű lehet kizárólag a PPD "megszabadulására" összpontosítani. Mindazonáltal jó anya lehet teljes életű, szülés utáni depresszióval. A szülés utáni depresszió kezeléssel történő kezelése kulcsfontosságú. Ha elfogadja, hogy a PPD maraton, nem pedig sprint, akkor összpontosíthat arra, hogy élvezze a kis győzelmeket, és egy -egy napot megtegyen.

Források

1. "A szülés utáni depresszió évekig tarthat." Nemzeti Egészségügyi Intézetek Hírek az egészségügyben, 2021. január.
2. "Szülés utáni depresszió. "Mayo Clinic, Hozzáférés: 2021. augusztus 11.