Gyászolni azt a személyt, aki voltam

Amikor bántalmazás áldozata vagy, nehéz lehet eltávolodni a régi érzelmektől és szokásoktól, amikor stresszes helyzeteket kezelsz. Az évekig tartó terápia után azonban rájöttem, hogy nem vagyok ugyanaz, mint néhány évvel ezelőtt. Természetesen az emberek fejlődnek és változnak, ami normális folyamat az életben, de a gyászolás, aki voltam, a gyógyulásom szerves lépése.

Múltbeli Énem

Ha most visszatekintek, látom, mennyire dühös és védekező voltam, amikor féltem vagy megtámadtak. Mindig is erős hangom volt, de ez egy tipikus félreirányított megküzdési mechanizmus volt, nem pedig hasznos eszköz. Ez a kifejlesztett tulajdonság azonban bátorságot adott ahhoz, hogy felálljak, és segítsek másokon, akiknek nem volt meg a saját késztetésük arra, hogy segítsenek magukon a kiszolgáltatott helyzetekben.

Mindig azt mondtam magamnak, hogy erős vagyok, mert az kell, hogy legyek, de mostanában ez a múltbéli személy már nem szolgál nekem. Többé nem szükséges haragba ugrani vagy védekezési módba ugrani. Ezek a tettek másokat sértenek. Nincs többé szükség arra, hogy mindig résen legyek a fenyegetésekkel szemben. Azáltal, hogy továbbra is úgy teszek, mint a múltban, állandó harc vagy menekülés állapotában maradok, ami kimeríti mentális, érzelmi és fizikai egészségemet.

Jelen Énem

Lassan megtanulom, hogyan alakíthatok ki új szokásokat és megküzdési készségeket, hogy edzenem az agyam más módon reagálni. Sajnos egy 40 éves szokás letörése kihívást jelent, és még mindig vannak napok, amikor visszaesem a múltbeli viselkedésembe. Bár elkeserítő tud lenni, amikor ezek a helyzetek megtörténnek, emlékszem, hogy az idő előrehaladtával egyre kevesebb lesz, és a változás egy folyamatos folyamat.

Az új jelenlegi énem még mindig folyamatban van. Elnézőnek kell lennem magamnak, és tudnom kell, hogy nem vagyok tökéletes. Még mindig fogok hibázni, és ha tanulok a tetteimből, fejlődni fogok és jobb leszek, mint korábban. Jelenlegi életemnek nincs szüksége arra, hogy védekező és őrködő legyek a nap 24 órájában, a hét minden napján.

Természetesen vannak olyan körülmények, amikor az elmúlt 40 év során tökéletesített készségeimet fel kell használnom, de ezeknek nem kell állandóan jelen lenniük. Hálás vagyok, hogy megvannak a szükséges eszközök a stresszes helyzetek kezelésére, de tudom, hogy mikor Elrakni őket kritikus fontosságú a jelenlegi életemben, lehetővé téve számomra, hogy pihenjek és élvezzem a barátaimat és család.

Van remény

Remélem, ha Ön is olyan, mint én, és a bántalmazás révén finomította a cselekvési készségeit, és megtanulja, mikor használja őket, és mikor tegye félre az egészséges életmód érdekében. Miután elhagyta a visszaélést, nem kell az esetek 100 százalékában fokozott éberségben lennünk. Ehelyett lehetőség nyílik egy nyugodt, biztonságos környezetre, amelyet mindenki megtapasztalhat.

Arra is rájöttem, hogy szabad gyászolni azt, aki voltam. Ez a személy jól szolgált a múltban, amikor a legnagyobb szükségem volt rá. Átsegített életem egyik legnehezebb időszakán, és eljutott oda, ahol most vagyok. De szerencsére lassan megtanulom, hogyan legyek kevésbé védekező és nyugodtabb maradjak még stresszes helyzetekben is.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyvet publikált, köztük egy mentális egészségügyi forrást a gyermekek számára. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás a gyógyítás és mások segítésének módja lett. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.