3 igazság az önbecsülésről és a hosszú ideig Jessica Kaleytől

Ez lesz az utolsó bejegyzésem ehhez Önbecsülés építése, és három igazságot szeretnék meghagyni az önbecsülésről. Kicsit több mint egy év telt el a bemutatkozó bejegyzésem óta, és micsoda év telt el. Amellett, hogy az én önértékelési problémák és megosztva történeteimet, ezek a bejegyzések a járványtapasztalataim naplójává váltak.

Amikor az első bejegyzésemet írtam, éppen nyugdíjba mentem a teljes munkaidős munkából. Fizikai és mentális egészségügyi problémák egész életemben kihívást jelentett a mindennapi munkába járás, és izgatott voltam, hogy többé nem mások időbeosztása szerint élek. Nyugdíjas korom első hónapjában, 2020 februárjában naponta elmentem edzőterembe, és elkezdtem írni a HealthyPlace-nek.

A külső erők befolyásolhatják az önbecsülést

Az olaszországi hír egy Kínából származó vírusról keltette fel a figyelmemet. Amikor sok tengerentúli kórház nem volt képes megfelelni a járvány okozta követelményeknek, az Egyesült Államok pedig megtette. semmi sem zárta le a határait, elmentem bevásárolni három hónapnyi élelmiszerért, és felkészültem a huncutságra le. Március első hetében zárlatba léptem mögöttes körülményeim miatt, és azóta is a szállításokban bízom.

Egyedül élek, távol a családomtól, így majdnem egy éve szinte senkit sem láttam. Maroknyiszor engedélyeztem embereket az otthonomban karbantartási célból vagy egy-egy barátom gondosan kezelt látogatását. Néztem, ahogy a lányom férjhez megy, maszkban és többnyire ölelés nélkül. Néhány kisebb műtéten és néhány sürgősségi orvosi látogatáson is átestem, de ez volt a személyes kapcsolatom mértéke. interakciók emberekkel.

2020 februárja óta az önbecsülés építése szemszögéből írom le az itteni életemet. Erős helyről indultam, de a járványhelyzet súlyosbodásával a leghosszabb és legfélelmetesebbbe ereszkedtem depresszió az életemből. A terapeutám segítségével végül megfordítottam, de a hatások pusztítóak voltak. A hozzáállásom jobb, de a fizikai állapotom a mozgáshiány miatt romlott. Közel állok a rokkanthoz, több gyógyszert szedek és nagyobb a súlyom. Visszafordítottam az összes nyereséget, amit azóta elértem, hogy három évvel ezelőtt kimozdultam egy egészségtelen helyzetből.

Az igazságok, amelyeket felfedeztem az önbecsülésről

Ebben a csendes évben magányosság olyan volt, mint egy mély merülés a pszichémben. Nemigen volt más dolgom azon kívül, hogy átgondoltam múltbeli döntéseimet és jövőbeli lehetőségeimet. A HealthyPlace-nak való írás ennek a személyes munkának a részévé vált. Mielőtt elkezdtem írni ezt a blogot, nem tudtam, hogy van egy önértékelési probléma. Azon eltöltött idő, hogy átgondoljam, miért csinálom, amit csinálok, olyan kinyilatkoztatásokhoz vezetett, amelyek segítenek újra látni egy fényes és hívogató jövőt.

Hálás vagyok a lehetőségért, hogy megosszam veletek gondolataimat és utazásaimat. Van néhány igazság az önbecsülés építéséről, amelyeket a szívemnek tartok, és ezeket búcsúzóul meghagyom neked.

• A világnak sokszínűségre van szüksége a túléléshez. Van egy sor tehetséged és kihívásod, amelyek azzá tesznek, amilyen vagy, és állítólag másnak kell lenned, mint mindenki más. Ne próbálj beilleszkedni a tömeggel, vagy azok kedvére, akik nem értik, hogy a sokszínűség a készségek legszélesebb választékát hozza le az asztalra. Csak légy a lehető legjobb, akármilyen furcsa is ez. Egyediséged célja idővel kiderül. Ünnepeld ezt az egyediséget.
• A boldogság kulcsa az, hogy rájössz, mi tesz boldoggá. Senki másnak nincs joga megmondani, mit jelent a boldogság, vagy hogyan érd el. Elégedetlen leszel az életben, ha a véleményükre hallgatsz ahelyett, hogy megtalálnád a saját boldogságodat. Hozz létre egy sor életcélt amelyek meghatározzák személyes elképzelését a sikerről és a boldogságról. Ez része az egyediséged ünneplésének. Választhat egy célt, amelyet megcéloz, és egy utat, amelyet követni szeretne. Képzelje el a jövőt, amelyben élni szeretne, majd használja ezt a képet a döntések meghozatalához. Minden egyes lépés közelebb a képhez megerősíti, hogy a helyes úton jársz.
• Az élet egy olyan utazás, amely folyamatos tanulást és alkalmazkodást igényel a siker érdekében. Ezen a világon semmi sem statikus, és ebbe te is beletartozsz. Ellenáll a változásnak energiapazarlás, ezért tanulja meg, hogyan haladjon az áramlással, miközben közelebb kerül a sajátjához személyes célok. Tedd meg a legjobbat a mai tudásoddal, majd folytasd a tanulást és az alkalmazkodást, hogy holnap még jobban teljesíthess. Ez a megközelítés önszeretetet hoz, miközben továbbra is a fejlődésre törekszel. Ön egyszerre egy folyamatban lévő munka és egy remekmű.

Még egy igazság: találjon örömet minden nap az önbecsülés növelésére

Naponta gyakorold a hálát megőrizni az egyensúlyt, és arra összpontosítani, milyen csodálatos az élet. Szeresd magad annyira, hogy álmaid emberévé válj, és ünnepelj minden lépést, amit megteszel ezen az úton. Figyelj arra, hogy mi okoz neked örömet, és építsd be ezeket a mindennapjaidba. Mindig is lesznek macskáim, a háttérben a 70-es évek soft rockja, valamint narancssárga és lila falaim. Ha utazásai során felismer engem ebből a leírásból, kérem, mondja: "Helló."

Milyen igazságokat tanultál meg az önbecsülésről? Hogyan alakul az önbecsülésed útja? Hagyja meg történeteit a megjegyzés rovatban.