Az önmegbocsátás hatékony eszköz az étkezési zavarok helyreállításában

Bármennyire is inkább figyelmen kívül hagynám a gyógyulási folyamat ezen lépését, nem tagadhatom, hogy az önmegbocsátás hatékony eszköz az evészavarból való felépülésben. A szívemig fáj, amikor eszembe jut, mennyit bántottam magamat és azokat, akiket a legjobban szeretek abban a sötét, nyomorúságos évszakban, amikor az étkezési zavarom volt az irányításom alatt. Nem örülök ezeknek az emlékeknek, de meg kell bocsátanom magamnak értük.

Hogyan közelítem meg az önmegbocsátást az étkezési rendellenességek helyreállításában

Ez nem azt jelenti, hogy elnézem a káros cselekedeteket vagy a meggondolatlan döntéseket, hanem azt csinál Ez azt jelenti, hogy megszabadulok a múltbeli döntések miatti immobilizáló szégyentől, amelyeket nem tudok visszafordítani vagy megváltoztatni. Véleményem szerint a szégyen nem építő érzelem – megbénít, nem tudok tanulni gondolataim vagy viselkedéseim hibáiból, így fejlődhetek és jóvátehetem magam.

Amikor túlságosan elmerülök az önkritikában és a lobogtatásban, nincs helye a tényleges gyógyulásnak. Tehát bár nem szívesen elmélkedem azon a személyen, akivé egy étkezési zavar hatására váltam, tudatosan törekszem arra is, hogy ne ítéljem el vagy ne szidjam magamnak ezt a korábbi verzióját. Megnyújtom neki a kegyelmet, mert bár mélyen hibás volt, bánat és megtörtség is elnyelte. Nem tudom megindokolni a döntéseit, de kimutathatom az együttérzést, és biztosíthatom, hogy végül megbocsátást nyer.

Nem mindig érzem úgy, hogy ezt megérdemlem – a hibák, kudarcok és sajnálkozások listája hatalmas. De azt is tudom, hogy nem fogok teljesen meggyógyulni, amíg nem adok magamnak teljes engedélyt, hogy lerázzam magamról a múltból adódó korlátokat, és arra koncentráljak, hogy olyan emberré váljak, amilyen szeretnék lenni itt, itt jelenlegi. Az alábbi videóban részletesebben kifejtem, miért hiszem, hogy az önmegbocsátás hatékony eszköz az evészavarból való felépülésben.

Az önmegbocsátás ajándéka az evészavarból való felépülésben

Úgy gondolja, hogy az önmegbocsátás hatékony eszköz az evészavar felépülésében? Természetesnek érzi ezt a gyakorlatot – vagy hozzám hasonlóan gyakran kihívásnak találja, hogy együttérzést és kegyelmet mutasson magának a múltban hozott káros döntései miatt? Hogyan nyilvánul meg az önmegbocsátás a saját személyes gyógyulásod során? Kérjük, ossza meg a megjegyzés rovatban.