Az önsérüléssel foglalkozó nap megtartása önsértőként

Az önsérülések tudatosításának napja március 1-je. Azok számára, akik nem károsítják magukat, ez egy tanulási lehetőség és egy lehetőség, hogy támogatást mutassanak másoknak. Azoknak, akik csináld Az önsértés azonban olyan megfigyelés, amely meglehetősen bonyolult érzelmeket válthat ki.

Nem kell megtartania az önsérülések napját

Lehet, hogy valaki túlságosan erősen bátorítja Önt, hogy vegyen részt az Önsérülések Napján. Lehet, hogy a sajtóvisszhang azt az érzést kelti, mintha elvárják tőled. Vagy tudatosan vagy tudat alatt nyomást gyakorolsz magadra, hogy cselekedj.

Azonban csak azért, mert önsérülést okoz (vagy a múltban volt), még nem jelenti azt, hogy semmit sem kell tennie az önsérüléssel kapcsolatos tudatosság napján. A nap lényege a segítés, a gyógyulás – nem az, hogy olyan nyilvánosságra kényszerítsünk, amelyre esetleg nem állsz készen, vagy olyan szintű aktivizmusra, amellyel nem érzed jól magad.

Nem baj, ha nem akarsz része lenni ennek a napnak. Nem baj, ha bonyolult érzéseid is övezik ezt a napot. Emlékeztethet olyan dolgokra, amelyekről szívesebben feledkezne meg, vagy élete és önmaga egy olyan részére kerülhet reflektorfénybe, amelyeket szívesebben tartana titokban. Néha az oktatási erőfeszítések csak arra szolgálnak, hogy emlékeztessenek bennünket, mekkora megbélyegzés van még mindig, minden erőfeszítésünk ellenére. Rendben van, ha feldúltnak, levertnek vagy más módon kevésbé pozitívnak érzi magát ezeken a dolgokon.

Azonban ne felejtsd el a nap célját – emlékeztetni az olyan embereket, mint te (és én), hogy nem vagyunk egyedül, és hogy az életünkben élő emberek, sőt olyanok is, akikkel még nem találkoztunk, törődnek velünk és a jólétünkkel. Mindenekelőtt ez egy olyan nap, amely reményt kelt – a gyógyulás reményét és a megbélyegzés nélküli jövő reményét.

És ha mégis meggondolja magát, akár idén, akár több alkalommal, és végül is részt szeretne venni, számos lehetőség közül választhat.

Hogyan tartsuk meg az önsérülésekkel kapcsolatos tudatosságot önsértőként?

Ahogy az önsérüléssel kapcsolatos tudatosság napján sincs egyetlen helyes módja annak, hogy érezzük magunkat, úgy nincs egyetlen helyes módja a részvételnek. Ha úgy dönt, részt vehet nyilvános ünnepségeken, például:

• Posztok írása és megosztása a közösségi médiában #SIAD hashtaggel
• Póló, sapka vagy egyéb kiegészítők viselése, amelyek az önsérülések napját hirdetik (akár saját magad is elkészítheted)
• Írás, vizuális művészet, zene vagy kimondott előadás publikálása a témában
• Részvétel az Önsérülések Napjához kapcsolódó helyi vagy online eseményeken
• Ténylapok terjesztése, amelyek segítenek növelni a közvélemény tudatosságát és megértését az önsértéssel kapcsolatban
• Forduljon iskolájához vagy munkahelyéhez belső erőforrások vagy események megszervezése érdekében

Azonban még egyszer nem szabad érezned köteles hogy megtegye ezeket a dolgokat. Ha a nyilvános részvétel túl messze esik a komfortzónádból idén, vannak kisebb, privátabb módok, amelyekkel még mindig segíthetsz a változásban. Például megpróbálhatja:

• Ha valakivel, akár csak egy személlyel beszél, személyesen ismeri az önsértést
• Oktatási források megosztása közeli barátaival vagy közvetlen családjával
• Hozzászólás mások bejegyzéseihez vagy blogjaihoz a jel erősítése érdekében
• Csatlakozás egy helyi vagy online támogató csoporthoz
• Adományozás az Ön által választott helyi vagy országos mentálhigiénés nonprofit szervezetnek

Ha ezek a lehetőségek még mindig túl soknak tűnnek számodra, van még egy személy, akinek segíthetsz anélkül, hogy bármit is elárulnál magadról: te. Ha nem áll készen arra, hogy megszólítson másokat, miért ne használja ezt a napot alkalomnak arra, hogy egy kis plusz erőfeszítést tegyen saját gyógyító útjára? Végül is te vagy az egyike azoknak, akiknek ez a nap segíteni hivatott.

Talán ez az a nap, amikor végre felhív egy terapeutát, hogy megbeszélje első időpontját, vagy az a nap, amikor úgy dönt, hogy kipróbál egy új technikát, például a szörfözést vagy a kognitív-viselkedési terápiát. Vagy talán ez a nap egyszerűen arra szolgál, hogy rendkívül jól vigyázz magadra, bármilyen módon is, ami nyitva áll előtted. Menjen el arra a sétára, amelyre gondolt, foglalja le azt a fürdőnapot, vegye ki a napot, vagy csak egy hosszú fürdőt a végén – bármit is szeretne tud tedd meg, most kiváló idő van rá.

Ne feledje, hogy ez nem az csak napon megteheti ezeket a dolgokat. Minden nap egy új lehetőség a tanulásra, a fejlődésre, a változásra és a gyógyulásra – neked és mindenki másnak. Még egyszer elmondom, mert megéri ismételni: nem vagy egyedül.

Mi nincsenek egyedül.