Az ADHD és az idő kapcsolata

Nem szeretem túlságosan a kora délutánokat, elsősorban azért, mert minden nap milyen gyorsan jelennek meg.

Minden nap 7:00 és 8:00 között ébredek, főzök kávét, olvasok egy kicsit, zuhanyozok, és leülök dolgozni, mégis valahogy úgy tűnik, hogy szinte minden nap, minden bizonnyal csaknem 1:00-ig kezdem el ezt a munkát. A legrosszabb az, hogy nem tudom, hová telik el az idő a leülés és a munkakezdés között. Ha felállítanék egy biztonsági kamerát a lakásomban, és visszanézném a felvételt, valószínűleg azt látnám, ahogy lépkedek a szobáról, kikapok egy italt a hűtőből, megnézem a telefonomat, vagy tetszőleges számú véletlenszerű dolgot csinálok tevékenységek.

Ennek ellenére soha nem érzi úgy, hogy órák telnek el.

Mi az "idővakság"?

Az idővakság a figyelemhiányos/hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) tünete, amely arra utal, hogy mi, akik ADHD-vel élnek, hogyan érzékelik az időt. Ahogy a kutatók jobban vizsgálták az ADHD-t – ami még fontosabb, mivel az egész életen át tartó rendellenességként értelmezik, ellentétben valami kizárólag a gyerekeknek szólóval – ők elég sokat felfedeztek arról, hogy az ADHD hogyan hat a felnőttekre élet. Tanulmányok során a kutatók azt találták, hogy az ADHD-s emberek többet küzdenek az időalapú feladatokkal, és kevésbé emlékeznek meg ezek után a feladat bizonyos részeiről. Ezen túlmenően, az időalapú feladatok rendszeresen „kognitív túlterhelést okoznak az ADHD-s alanyokban, ami jelentős hátránnyal járhat a mindennapi életben, és gátolhatja az iskolai vagy munkahelyi teljesítményt”.

¹

Alapvetően néhány ADHD-s ember állandóan úgy érzi, hogy az idő múlik, és ez a felfogás pánikot, szorongást, aggodalmat és stresszt kelt bennük. Nemcsak az idő folyásának észlelésével van gondunk, hanem a pontos becsléssel is mennyi időbe telik valami, valamint nehézségekbe ütközik az események idővonalainak felidézése a múlt.

Az idővakság nem az a hátrány, amiről azt gondoljuk.

Frusztráló, ha folyamatosan keringünk a pánik, zavarodottság és tájékozódási zavar állapotai között, mert életünk fénysebességgel vetekszik. Szerencsére az idővakság nem életveszélyes, krónikus állapot. Valójában az idővakságnak kevésbé van köze ahhoz, hogy mi, egyének hogyan működünk a világban, sokkal inkább ahhoz, hogy a világ hogyan hozott létre ellenünk működő rendszereket.

Ugyanazokhoz az időbeosztásokhoz tartjuk magunkat, mint mindenki, általában kilenctől ötig dolgozunk, a beosztásunk szerint kb. olyan találkozók, amelyek megszakíthatják a hiperfókusz produktív rohamát, ami neurodivergens agyunkat egy neurotípushoz köti. világ. Nem arról van szó, hogy nem tudjuk elintézni a dolgokat, vagy hogy nem lehetünk a társadalom produktív, jól működő tagjai; az, hogy társadalmunk gyakran nem biztosítja a megfelelő erőforrásokat a sikerhez.

Sok ADHD-s ember tisztában van jelenlegi állapotával, legyen szó hiperaktív „mindent csinálj” állapotról, vagy figyelmetlen „Csak pihenni akarok” állapotról. De mivel megszoktuk természetes apályainkat, tudjuk, hogyan dolgozhatunk velük, és érhetjük el a maximális előnyöket. A problémák valójában csak akkor merülnek fel, ha meg kell felelnünk a „normálisnak” tartott dolgoknak.

Utálom a kora délutánokat, mert úgy érzem, addigra már dolgoznom kellett volna, de a Az igazság az, hogy este szoktam a legjobb munkát végezni, és általában aznap tudok a legtöbbet pihenni reggel.

Nem, ez nem egy "normális" rutin, de ez van az én rutin.

Ölelés a te rutin.

Források

1. Ptacek R, Weissenberger S, Braaten E és mtsai. "Az idő észlelésének klinikai hatásai figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban (ADHD): áttekintés." Med Sci Monit. 2019;25:3918-3924. Közzétéve: 2019. május 26. doi: 10.12659/MSM.914225