Az ADHD és az idővakság kapcsolata

Az a tény, hogy az idővakság a felnőttkori figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar (ADHD) része, teljesen egyértelmű számomra. Például nem szeretem túlságosan a kora délutánokat, elsősorban amiatt, hogy milyen gyorsan jelennek meg minden nap.

Minden nap 7:00 és 8:00 között ébredek, főzök kávét, olvasok egy kicsit, zuhanyozom és leülök. a munka, mégis valahogy úgy tűnik, hogy szinte minden nap, hiba nélkül, valójában csak majdnem kezdem el ezt a munkát 1:00. A legrosszabb az, hogy én nem tudom, hol telik el az idő a leülés és a munkakezdés között. Ha felállítanék egy biztonsági kamerát a lakásomban, és visszanézném a felvételt, valószínűleg azt látnám, ahogy lépkedek a szobáról, kikapok egy italt a hűtőből, megnézem a telefonomat, vagy tetszőleges számú véletlenszerű dolgot csinálok tevékenységek.

Ennek ellenére soha nem érzi úgy, hogy órák telnek el.

Mi az "idővakság" és miért fontos az ADHD-s emberek számára?

Az idővakság a figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar tünete ez arra utal, hogy mi, akik ADHD-sek, hogyan érzékeljük az időt. Ahogy a kutatók vizsgálták

ADHD ami még fontosabb, mivel ezt egy egész életen át tartó rendellenességként értelmezik, nem pedig valami kizárólag a gyermekek számára fenntartott jelenséget -, elég sokat felfedeztek arról, hogyan felnőttkori ADHD befolyásolja az életet.

Tanulmányok során a kutatók azt találták, hogy az ADHD-s emberek többet küzdenek az időalapú feladatokkal, és kevésbé emlékeznek meg ezek után a feladat bizonyos részeiről. Ezenkívül az időalapú feladatok rendszeresen a következőket eredményezik:

"kognitív túlterheltség az ADHD-s alanyoknál, ami jelentős hátrányokhoz vezethet a mindennapi életben, és akadályozza a teljesítményt az iskolában vagy a munkahelyen."¹

Alapvetően néhány ADHD-s ember állandóan úgy érzi, hogy az idő múlik, és ez a felfogás létrejön pánik, szorongás, aggódás és stressz. Nemcsak az idő folyásának észlelésével van gondunk, hanem a pontos becsléssel is mennyi időbe telik valami, valamint nehézségekbe ütközik az események idővonalainak felidézése a múlt.

Az idővakság nem az a hátrány, aminek gondoljuk

Frusztráló, ha folyamatosan keringünk a pánik, zavarodottság és tájékozódási zavar állapotai között, mert életünk fénysebességgel vetekszik. Szerencsére az idővakság nem életveszélyes, krónikus állapot. Valójában az idővakságnak kevésbé van köze ahhoz, hogy mi, egyének hogyan működünk a világban, sokkal inkább ahhoz, hogy a világ hogyan hozott létre ellenünk működő rendszereket.

Ugyanazokat a beosztásokat tartjuk be, mint mindenki, általában kilenctől ötig dolgozunk, és olyan értekezletek körül dolgozunk, amelyek megszakíthatják a produktív összecsapást. hiperfókusz, neurodivergens agyunkat egy neurotípusos világhoz tapasztja. Nem arról van szó, hogy nem tudjuk elintézni a dolgokat, vagy hogy nem lehetünk a társadalom produktív, jól működő tagjai; az, hogy társadalmunk gyakran nem biztosítja a megfelelő erőforrásokat a sikerhez.

Sok ADHD-s ember tisztában van jelenlegi állapotával, akár a hiperaktív „mindent csinálok” állapot vagy egy figyelmetlen „Csak megnyugodni akarok” állapot. De mivel megszoktuk természetes apályainkat, tudjuk, hogyan dolgozhatunk velük, és érhetjük el a maximális előnyöket. A problémák valójában csak akkor merülnek fel, ha meg kell felelnünk a „normálisnak” tartott dolgoknak.

Utálom a kora délutánokat, mert úgy érzem, addigra már dolgoznom kellett volna, de a Az igazság az, hogy este szoktam a legjobb munkát végezni, és általában aznap tudok a legtöbbet pihenni reggel.

Nem, ez nem a "normál" rutin, de ez az én rutin.

Ölelés a te rutin.

Forrás

1. Ptacek R. és társai, "Az idő észlelésének klinikai hatásai figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban (ADHD): áttekintés." Orvostudományi Monitor, 2019. május 26.