Érezze otthon magát kaotikus környezetben ADHD-vel

Megpróbáltam elkészíteni reggeli rutinok magamnak összpontosítani, követve a klasszikust önsegítő tippek: meditáció, jóga, első futás reggel, nyolc óra alvás biztosítása stb. Egyik sem ragadt le. Ami még fontosabb, egyik sem segített. Soha nem éreztem magam produktívabbnak, vagy a munkámra koncentráltam. Soha nem éreztem úgy, hogy ez hozzájárult volna a sikeremhez vagy a boldogságomhoz. Őszintén szólva, a legtöbb sikerem a tiszta, kaotikus őrület pillanataiból fakad – aminek köze lehet a figyelemhiányos/hiperaktivitási zavarhoz (ADHD).

Nézze, nyolc évig dolgoztam éttermekben, ami – nem sokkal azután, hogy otthagytam az iparágat – rájöttem, ez az életem egyharmada. Azok számára, akik soha nem dolgoztak amerikai étteremben: a pénz nem egyenletes, a műszakok vagy hosszúak és stresszesek, vagy hosszúak és teljesen unalmas, a munkatársaid jelentik az egyetlen vigaszt, és előfordul, hogy csak úgy mész dolgozni, hogy hazaküldjenek anélkül, hogy egy dollárt keresnél, mert létszámnövekedés.

Azoknak, akik amerikai étteremben dolgoztak: sajnálom, és ismerem a fájdalmat.

De minden problémám ellenére, amelyek az amerikai étteremiparral voltak és vannak, azt mondom, hogy a csapos az egyetlen olyan munkám, amely folyamatosan ösztönözte szétszórt agy.

Káoszt kívánok ADHD-vel

Nem ülhetek egész nap az íróasztalnál. Mint valaki ADHD, Kapok izgul és unatkozik ha túl sokáig ragadt egy helyen. Még most is, amikor a lakásomból dolgozom, rendszeresen felkelek, járkálok, és átállítom, hogyan ülök. A hűtőhöz sétálok, ha nem vagyok éhes, egy percre benézek, becsukom anélkül, hogy megragadnék valamit, és visszaülök a helyemre. Gyakran olyan sokáig halogatom a munkámat – nem csinálok semmi értékeset helyette –, hogy végül cselekvésbe hajtom magam, amit teljes egészében a stressz és szorongás rohamosan közeledő határidőről.

Amiért megéri, a csaposkodás soha nem keltett bennem ilyen érzéseket. A világjárvány minden szakaszában dolgoztam, beleértve a 2020-as anyák napját is, amely ünnep olyan brutális volt az étteremipar, amelynek a közeli Red Homárnak be kellett zárnia a konyháját, és anélkül kellett hazaküldenie az embereket étel. Bármilyen szörnyű volt is, úgy tekintek vissza rá, mint az egyik legkedvesebb, legvadabb napra, amikor valaha dolgoztam.

Mindig éreztem a rohanást és a sikerélményt egy őrülten mozgalmas műszak után. Amikor a jegyek sorakoztak a sor szélén túl, amikor nem tudtad megállni, hogy összeszedd a gondolataidat, amikor a vásárlók hullámról hullámra jöttek be az ajtókon, mint videojáték-szörnyek hordái, én gyarapodott.

Küzdöttem, hogy alkalmazkodjak az önálló munkához, elszámoltathatóvá tegyem magam, és elérjem személyes céljaimat. Sok szempontból az élet könnyebb volt – vagy legalábbis egyszerűbb –, amikor „szerencsétlen” csapos voltam, aki heti 50 órában megjelent, és fogalmam sem volt arról, mit tartogat számomra a munka minden nap. Visszamennék hozzá? Én biztosan nem tenném. Nem volt fenntartható. De időnként vágyom arra a káoszra.

Hogyan segítheti a Káosz Napok az ADHD-kiégést?

Szerencsére egy barátom, aki szintén ADHD-s, bevezetett az általa „káosznapoknak” nevezett gondolatba. Kitesz egy napot, amikor úgy gondolja, hogy szüksége van rá, talán havonta kétszer, esetleg hetente egyszer, és nem szedi a gyógyszerét vagy készítsen egy ütemtervet vagy egy teendőlistát. Ha késztetése van valamire – például festeni, zenélni és táncolni – követi az impulzust, és nem érzi magát bűnösnek amiatt, hogy „nem produktív”. (Ezt csinálja a fokozat. Itt törvényes, nem életromboló dolgokról beszélünk.)

Megjegyzés: Mindig az előírás szerint szedje be a gyógyszert. Ha egy napig nem szeretné bevenni, először beszéljen orvosával.

A maguk módján a káosznapok egy formája termelékenység. Lehetővé teszik, hogy az olyan agyak, mint a miénk, megszabaduljanak azoktól a kényszerektől, amelyeket általában rájuk kell kényszerítenünk, és lehetővé teszik, hogy többet őrizzünk meg ebből az energiából azokra a napokra, amikor valóban szükségünk van rá.

Ha Ön olyan ember, aki rendszeresen küzd a strukturált életmóddal, vagy korlátozva érzi magát, ill jobban érzed magad, ha a dolgok kissé őrültek, engedd meg magadnak egy napig, hogy olyan legyen az agyad, amilyennek akar lenni. Meséld el, hogy sikerült.